MUNDO DIETAS: DIETA DE LOS 10 DIAS
INDICACIONES 

Únicamente se puede seguir este plan durante 10 días. 
Se consigue adelgazar entre 4 y 5 kilos. 
Se pueden consumir las cantidades que uno desee. 
A partir de cuarto día se puede añadir un yogur en el desayuno y en la merienda. 
Se puede combinar caldo de verduras o gelatina light para saciar el hambre. 
Beber dos litros de agua para evitar la deshidratación. 
DIETA 

DESAYUNO Y MERIENDA: 

1 café o té 
1 yogur desnatado 
DÍA 1 

Solo frutas 
DÍA 2 

Solo verduras 
DÍA 3 

Pescado o pollo preferiblemente a la plancha o al horno 
DÍA 4 

Frutas y verduras 
DÍA 5 

Pescado o pollo preferiblemente a la plancha o al horno 
DÍA 6 

Pescado o pollo preferiblemente a la plancha o al horno 
DÍA 7 

Pescado o carne de vacuno preferiblemente a la plancha 
DÍA 8 

Pescado o carne de vacuno preferiblemente a la plancha 
DÍA 9 

Arroz integral o lentejas 
DÍA 10 

Arroz integral o lentejas 
TEN EN CUENTA 

Dieta aconsejada para personas que gozan de buena salud y que no padecen ninguna enfermedad. 
Se puede combinar con aerobic para quemar las grasas y facilitar la perdida de kilos. 

Dieta recomendada para después de épocas navideñas en las que se tiende a comer más de la cuenta. 

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