DIETA EXPRESS PARA ADELGAZAR 3 KG EN UNA SEMANA
Esta dieta proporciona un plan de alimentación ideal para esta época del año por que te permite adelgazar 3 kilos en una semana consumiendo las frutas y verduras de la estación.
- Dieta basada en 6 comidas diarias.
- Aliñar las ensaladas con sal y vinagre.
- Consumir una cucharada de aceite de oliva al día.
- La gelatina puede sustituirse por un yogur natural.
LUNES a DOMINGO
Desayuno:
Media mañana:
Comida:
Media tarde:
Merienda:
Cena:
Desayuno:
- 1 infusión con o sin leche desnatada
- 2 ciruelas
- 1 zumo de naranja
Media mañana:
- 1 melocotón
Comida:
- Caldo de verduras
- 1 ensalada
- Gelatina diet o yogur
Media tarde:
- 2 kiwis
Merienda:
- 1 porción de sandía o melón
Cena:
- 1 plato de arroz integral
- Gelatina diet o yogur
- Se puede sustituir las frutas indicadas por las de época.
- Esta dieta debe seguirse en un período máximo de 1 mes.
- Es muy importante no saltarse ninguna de las 6 comidas.
- Beber dos litros de agua diarios.
- Se aconseja practicar algún deporte, o en todo caso, andar 30 minutos al día.
0 comentarios:
Publicar un comentario