tag:blogger.com,1999:blog-44241410623497496252024-03-13T10:40:26.075-07:00ADELGAZAR BARRIGA Y PERDER PESODIETAS PARA PERDER PESO DE FORMA RAPIDA, TABLAS DE EJERCICIOS Y DIETAS MEDICAS Y DE SALUDUnknownnoreply@blogger.comBlogger91125tag:blogger.com,1999:blog-4424141062349749625.post-69306068308436572072023-12-12T12:28:00.000-08:002023-12-18T09:44:43.856-08:00MENU COMPLETO DIETA DEL TOMATE DE ARBOL Y RABANO<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhswwhvocSXTXRydQj4jNxGD84JiDDiOeeBYmFxXIrTozFqSdYqGg-M6NnnAFSJE3leU73-VvXteJRrYmuboA81ZBi2zNNjIwBZvrBuy7IMg1pzqAUH0z9-7JhGSE1pC11WQDcwcnkUNhULEg6yToAs9VWk2ushO-Fqmq0yMt4xffjqetVjvFNEpgvbZxj/s250/MENU%20DIETA%20TOMATE%20DE%20ARBOL%20Y%20RABANO.gif" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="164" data-original-width="250" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhswwhvocSXTXRydQj4jNxGD84JiDDiOeeBYmFxXIrTozFqSdYqGg-M6NnnAFSJE3leU73-VvXteJRrYmuboA81ZBi2zNNjIwBZvrBuy7IMg1pzqAUH0z9-7JhGSE1pC11WQDcwcnkUNhULEg6yToAs9VWk2ushO-Fqmq0yMt4xffjqetVjvFNEpgvbZxj/w400-h262/MENU%20DIETA%20TOMATE%20DE%20ARBOL%20Y%20RABANO.gif" width="400" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p></p><h2 style="border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: #374151; margin: 0px 0px 1.25em; text-align: left; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>La dieta del tomate de árbol y rábano</b> es una opción que algunos eligen para perder peso y obtener beneficios para la salud debido a las propiedades nutricionales de estos dos alimentos. Sin embargo, es fundamental destacar que ninguna dieta específica garantiza resultados a largo plazo y que es crucial mantener una dieta equilibrada y variada para asegurar una nutrición adecuada.</span></h2><h1 style="border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: #374151; margin: 1.25em 0px; text-align: left; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-size: large;">MENU COMPLETO DIETA DEL TOMATE DE ARBOL Y RABANO</span></h1><h3 style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-headings); line-height: 1.6; margin: 1rem 0px 0.5rem; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Desayuno</span></h3><ol style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: #374151; counter-reset: list-number 0; display: flex; flex-direction: column; list-style: none; margin: 0px 0px 1.25em; padding: 0px; white-space-collapse: preserve;"><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; counter-increment: list-number 1; display: block; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; margin: 0px;"><span color="var(--tw-prose-bold)" style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; font-weight: 600;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Batido de tomate de árbol y rábano:</span></span></p><ul style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; display: flex; flex-direction: column; list-style: disc; margin: 0px 0px 0px 1rem; padding: 0px;"><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">1 tomate de árbol maduro.</span></li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">1 rábano.</span></li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; 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--tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Hielo (opcional).</span></li></ul><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; margin: 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener un batido suave. Este batido puede proporcionar una buena dosis de vitaminas y minerales esenciales.</span></p></li></ol><h3 style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-headings); line-height: 1.6; margin: 1rem 0px 0.5rem; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Snack de Media Mañana</span></h3><ul style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: #374151; display: flex; flex-direction: column; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 1.25em; padding: 0px; white-space-collapse: preserve;"><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; margin: 0px;"><span color="var(--tw-prose-bold)" style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; 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--tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">1 taza de yogur natural.</span></li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; 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--tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; margin: 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">El yogur proporciona proteínas y calcio, mientras que los rábanos aportan un toque de sabor y textura.</span></p></li></ul><h3 style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-headings); line-height: 1.6; margin: 1rem 0px 0.5rem; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Almuerzo</span></h3><ul style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: #374151; display: flex; flex-direction: column; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 1.25em; padding: 0px; white-space-collapse: preserve;"><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; margin: 0px;"><span color="var(--tw-prose-bold)" style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; font-weight: 600;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Ensalada de Tomate de Árbol y Rábano:</span></span></p><ul style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; display: flex; flex-direction: column; list-style: disc; margin: 0px 0px 0px 1rem; padding: 0px;"><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Tomate de árbol en rodajas.</span></li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Rábanos en rodajas.</span></li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Hojas verdes (espinacas, lechuga, rúcula).</span></li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Aguacate en cubos.</span></li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Aderezo de limón y aceite de oliva.</span></li></ul><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; margin: 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Asegúrate de incluir proteínas como pollo a la parrilla o queso feta para hacerla más equilibrada.</span></p></li></ul><h3 style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-headings); line-height: 1.6; margin: 1rem 0px 0.5rem; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Snack de la Tarde</span></h3><ul style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: #374151; display: flex; flex-direction: column; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 1.25em; padding: 0px; white-space-collapse: preserve;"><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; margin: 0px;"><span color="var(--tw-prose-bold)" style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; font-weight: 600;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Palitos de Rábano con Hummus:</span></span></p><ul style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; display: flex; flex-direction: column; list-style: disc; margin: 0px 0px 0px 1rem; padding: 0px;"><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Rábanos en tiras.</span></li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Hummus para dip.</span></li></ul><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; margin: 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Esta opción es rica en fibra y proteínas, lo que ayuda a mantener la saciedad.</span></p></li></ul><h3 style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-headings); line-height: 1.6; margin: 1rem 0px 0.5rem; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Cena</span></h3><ul style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: #374151; display: flex; flex-direction: column; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 1.25em; padding: 0px; white-space-collapse: preserve;"><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; margin: 0px;"><span color="var(--tw-prose-bold)" style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; font-weight: 600;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Pescado con Salsa de Tomate de Árbol:</span></span></p><ul style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; display: flex; flex-direction: column; list-style: disc; margin: 0px 0px 0px 1rem; padding: 0px;"><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Filete de pescado a la parrilla.</span></li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Salsa de tomate de árbol.</span></li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Ajo, cebolla y especias al gusto.</span></li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Acompañado de quinoa o arroz integral.</span></li></ul><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; margin: 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Esta cena es rica en proteínas, ácidos grasos omega-3 y otros nutrientes esenciales.</span></p></li></ul><h3 style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-headings); line-height: 1.6; margin: 1rem 0px 0.5rem; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Consideraciones Generales:</span></h3><ul style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: #374151; display: flex; flex-direction: column; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 1.25em; padding: 0px; white-space-collapse: preserve;"><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; margin: 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span color="var(--tw-prose-bold)" style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; font-weight: 600;">Hidratación:</span>
Asegúrate de beber suficiente agua durante todo el día para mantener la hidratación.</span></p></li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; margin: 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span color="var(--tw-prose-bold)" style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; font-weight: 600;">Variación:</span>
No te limites solo a estos alimentos. Agrega variedad a tu dieta para obtener todos los nutrientes necesarios.</span></p></li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; margin: 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span color="var(--tw-prose-bold)" style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; font-weight: 600;">Tamaño de las Porciones:</span>
Controla las porciones para evitar el exceso de calorías.</span></p></li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; margin: 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span color="var(--tw-prose-bold)" style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; font-weight: 600;">Consulta Profesional:</span>
Antes de comenzar cualquier dieta, es aconsejable consultar con un profesional de la salud o un nutricionista para asegurarte de que sea adecuada para tus necesidades específicas.</span></p></li></ul><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(217, 217, 227); box-sizing: border-box; color: #374151; margin: 1.25em 0px 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Recuerda que la clave para la pérdida de peso efectiva y la salud general es adoptar un enfoque equilibrado que incluya una variedad de alimentos nutritivos y la práctica regular de actividad física.</span></p><br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4424141062349749625.post-63130757152810029602022-09-05T00:48:00.004-07:002024-01-12T12:43:06.907-08:00DIETA DE TOMATE DE ARBOL Y RÁBANO 2024<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGMNgqqjxFX1ivd9QxzpQIn1HQHXDn8FThbh1wVGnZxzDuonQc8JViIe_SOgbtMEaiV1BnxxS2iFJ71fRAC7whHWOxLRLxnXjR1apIzFfuHy0mH0XXW8H8j30FT9-sl5zrdIyGlCCk6hf5/s1600/DIETA+TOMATE+DE+ARBOL+Y+RABANO.gif" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGMNgqqjxFX1ivd9QxzpQIn1HQHXDn8FThbh1wVGnZxzDuonQc8JViIe_SOgbtMEaiV1BnxxS2iFJ71fRAC7whHWOxLRLxnXjR1apIzFfuHy0mH0XXW8H8j30FT9-sl5zrdIyGlCCk6hf5/s1600/DIETA+TOMATE+DE+ARBOL+Y+RABANO.gif" /></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 24px;">
<h1>
<span style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: inherit; font-size: small;"><b>DIETA DEL TOMATE DE ARBOL Y RABANO</b></span></h1>
<span style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: inherit; font-size: medium;"><b>Espectacular esta dieta del tomate de árbol y rábano para adelgazar y perder peso de forma muy rápida.</b></span><br />
<h3 style="text-align: left;"><span style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: inherit; font-size: medium;">La <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">dieta del tomate de árbol y rábano</span> es una dieta muy rápida y facil de realizar que nos permite perder dos kilos en tan sólo 2-3 días.</span></h3></div>
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<!--TEXTO DISOCIADA-->
<br />
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</script>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; line-height: 24px; text-align: left;"><span style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: inherit; font-size: medium;">La <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">dieta del tomate de árbol y rábano</span> es un tipo de <a href="http://www.perder-peso.com.es/2015/03/mundo-dietas-dieta-disociada.html" target="_blank">dieta disociada</a> a la vez que muy desintoxicante para nuestro organismo. </span></h3>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; line-height: 24px; text-align: left;"><span style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: inherit; font-size: medium;">Esta espectacular <b>dieta del tomate de árbol y rábano</b> es muy efectiva para <b>perder peso</b> ya que el <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">tomate de arbol</span> es un alimento bajo en calorías gracias a su alto contenido en agua de hecho un tomate mediano aporta alrededor de unas 40 kilocalorías, lo que lo convierte en un ingrediente apropiado para este tipo de dietas hipocalóricas dirigidas a <b>bajar de peso</b>.</span></h3><div><span style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="background-color: white;">Gracias a sus vitaminas y minerales el <b>tomate de árbol</b> ayuda a proteger los ojos frente a las enfermedades degenerativas, pero también lo hace frente a las enfermedades cardivasculares. Además, es un </span><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-weight: 700;">diurético natural</span><span style="background-color: white;"> que evita la retención de líquidos y favorece la <b>pérdida de peso</b>. Por eso en esta ocasión te vamos a hablar de esta</span><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-weight: 700;"> milagrosa dieta del tomate arbol</span><span style="background-color: white;">, gracias a la cual como te indico podrás </span><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-weight: 700;">perder 2 kilos en solo 3 días</span><span style="background-color: white;">.😀</span></span></div><div><span style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: inherit;"><span style="background-color: white; font-size: medium;"><br /></span></span></div><div><span style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="background-color: white; text-align: justify;">Es considerado un </span><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-weight: 700; text-align: justify;">quemagrasas efectivo</span><span style="background-color: white; text-align: justify;"> por su alto contenido en licopeno, sustancia que es la que precisamente le proporciona su característico color rojo. </span></span></div><div><span style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: inherit;"><span style="background-color: white; font-size: medium;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; line-height: 24px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="box-sizing: border-box;"><b>E</b></span><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">l tomate de árbol</span> contiene vitaminas C y E y la presencia de carotenos en el tomate lo convierten en una fuente importante de antioxidantes, que ayudan a luchar contra los radicales libres ayudandonos en <b>evitar el envejecimiento</b> de nuestras células y aumentará nuestro metabolismo evitando la acumulación de grasa.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; line-height: 24px;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: inherit; font-size: medium;">El rábano por su parte es un tubérculo muy diurético y al igual que el <b>tomate de arbol</b> tambien contiene vitamina C y antioxidantes, aparte para nuestro cuerpo es muy beneficioso ya que posee propiedades anticancerígenas. </span></div>
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<!--TEXTO DISOCIADA-->
<br />
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</span><div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; line-height: 24px;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: inherit; font-size: medium;">Cómo haremos la dieta de tomate de árbol y rábano</span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; line-height: 24px;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: inherit; font-size: medium;">El funcionamiento de esta <b>dieta del tomate de árbol y rábano</b> es muy sencillo simplemente debemos de tomar en ayunas un gran vaso de <b>zumo de tomate de árbol y rábano</b>. </span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; line-height: 24px;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: inherit; font-size: medium;">Es importante <b>preparar el zumo sin pelar ni los tomates ni los rábanos</b>, ya que de esa forma se toman las vitaminas y minerales (en especial el yodo) que contienen ya que tomar el yodo que contiene la piel es muy importante por su poder <b>quemagrasas</b>.</span></div><div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; line-height: 24px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: inherit; font-size: medium;">Resumiendo la elaboración de esta <b>dieta del tomate de árbol y rábano para adelgazar</b>:</span></div><div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; line-height: 24px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: inherit; font-size: medium;">-Licuaremos el<b> tomate de árbol y el rábano</b> en crudo, muchos preguntais si ya hervido el tomate y tal y no, todos los ingredientes van en crudo.</span></div><div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; line-height: 24px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: inherit; font-size: medium;">-Obtendremos el <b>licuado de tomate de arbol y rabano para adelgazar</b>, si lo quisieramos más liquido por nuestros gustos o preferencias podriamos añadirle un poco de agua hasta que esté de nuestro agrado.</span></div><div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 24px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #2b00fe; font-family: inherit; font-size: large;"><b><a href="https://www.perder-peso.com.es/2023/12/menu-completo-dieta-del-tomate-de-arbol.html" target="_blank">MENU DIARIO COMPLETO DE LA DIETA DEL TOMATE DE ARBOL PARA ADELGAZAR PINCHANDO AQUI!!!!</a></b></span></div><div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; line-height: 24px;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #444444; font-family: inherit; text-align: left;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span style="color: #444444; font-family: inherit; text-align: left;">Y poco más, como veis muy fácil su elaboracion, solo 2 ingredientes y lo mejor de todo que con tan poco, dan muchisimos y muy buenos y rapidos resultados en nuestro objetivo de</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b style="color: #444444; font-family: inherit; font-size: large; text-align: left;">pérdida de peso y adelgazar</b><span style="color: #444444; font-family: inherit; font-size: large; text-align: left;">.</span></div></div><div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; line-height: 24px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: inherit; font-size: medium;">Esta dieta se utiliza para <b>adelgazar rápido</b>, <b>perder peso</b>, <b>bajar panza</b>, <b>adelgazar barriga</b>, <b>eliminar retencion de liquidos</b> y <b>perdida de peso</b> en general.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 24px;">
<div style="color: #333333;">
<span style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: inherit; font-size: medium;">Cualquier duda que tengas hazmela para saber y te ayudaré a realizar correctamente esta <span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">dieta de tomate de arbol y rabano</span>.</span></div><div style="color: #333333;"><span style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: inherit; font-size: medium;">Vamos que lo bajamosssss!!!!!</span></div><div style="color: #333333; font-family: roboto, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="box-sizing: border-box; font-family: inherit;"><b><span style="color: #333333;"> </span><span style="color: #38761d;"><a href="http://www.perder-peso.com.es/2016/04/dieta-del-tomate-de-arbol-rabano-y-pina.html" target="_blank"> VISITA TAMBIEN LA DIETA DEL TOMATE DE ARBOL, RABANO Y PIÑA</a></span></b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; font-family: roboto, helvetica, arial, sans-serif; text-align: center;">
<a href="http://www.perder-peso.com.es/2016/04/dieta-del-tomate-de-arbol-rabano-y-pina.html" target="_blank"><img border="0" height="175" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw7P8z2Q8sdUOLhmSwY1P0PylaAg7eYzyB_VKmxC3qd0QdgKhqNrF7hTVPJ_PTOq9lEAWNsPN-mxnEz6RwinV97HDJt-R7m8L0PdmkayRKh3q8sQ-Ge9WcMs01yhmAlXMMlcEv2yEKeCXz/s320/DIETA+DEL+TOMATE+DE+ARBOL%252C+RABANO+Y+PI%25C3%2591A.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="box-sizing: border-box; font-family: inherit;"><b><span style="color: #38761d;"><br /></span></b></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com86tag:blogger.com,1999:blog-4424141062349749625.post-25778217969114090512021-10-10T12:08:00.002-07:002024-01-12T12:47:04.802-08:00DIETA DE MODA 2024<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSxU9cAUzamRkfArFzXFHPyX7wDEE-Zyknai6rxkfo2Qbmw9b7qDBT7xHFhVZCVNa5JFxbJYvrZoZITSyYWSAhR0m-JBlpUkRdCU0EyTeNLHWHqChj8W8Cll-jSl8xor1rsX7t43he9THJ/s1600/DIETA+DISOCIADA+EXPRESS+1.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="509" data-original-width="544" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSxU9cAUzamRkfArFzXFHPyX7wDEE-Zyknai6rxkfo2Qbmw9b7qDBT7xHFhVZCVNa5JFxbJYvrZoZITSyYWSAhR0m-JBlpUkRdCU0EyTeNLHWHqChj8W8Cll-jSl8xor1rsX7t43he9THJ/s320/DIETA+DISOCIADA+EXPRESS+1.png" width="320" /></a></div>
<h1>
<b>DIETA DISOCIADA FÁCIL EXPRESS 2024</b></h1>
<b><br /></b>
Esta <b>dieta</b> es una nueva variante express de la <b><a href="http://www.dieta-disociada.es/" target="_blank">dieta disociada fácil</a></b>.<br />
Está pensada para realizarla cuando necesitemos <b>perder peso</b> de una forma más rápida con motivo de alguna celebración, evento o acto al que tengamos que asistir y necesitemos perder esos kilos que nos sobran con este modo <b>express</b>.<br />
Se basa en la misma forma de combinación de alimentos, según la <b><a href="http://www.dieta-disociada.es/2011/03/blog-post.html" target="_blank">tabla de alimentos compatibles</a></b>, aunque modificada en ciertos puntos lo que nos hará que la forma de perder peso sea más rápida, pudiendo comer igualmente de todo pero simplemente con unas modificaciones sobre la <b>dieta disociada fácil</b> original.<br />
A continuación os comento y explico cuales son estas modificaciones junto con un menú semanal ya elaborado como ejemplo para poder comenzar a realizar esta variante de la <b>dieta disociada fácil</b>.<br />
<b>Para más ayuda disponeis de más de</b><span style="font-size: large;"> <a href="http://www.dieta-disociada.es/2011/01/recetas-dieta-disociada.html" target="_blank">200 Recetas para Dieta Disociada Aquí</a></span><br />
<br />
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<!--TEXTO DISOCIADA-->
<br />
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<h2>
<b>MENU SEMANAL DIETA DISOCIADA EXPRESS</b></h2>
<br />
<span style="color: #38761d; font-family: inherit; font-size: x-large;"><u><b>AYUNAS:</b></u></span><br />
<b>Tomaremos siempre que nos sea posible medio vaso de agua templada con limón media hora antes de tomarnos nuestro desayuno.</b><br />
<b><br /></b>
<u><b><span style="color: #38761d; font-family: inherit; font-size: x-large;">DESAYUNO:</span></b></u><br />
<b><span style="font-family: inherit;">En el desayuno como vemos en la imagen, debemos incluir alimentos del Grupo 5 (cereales), que nos aportan la energía necesaria e imprescindible para comenzar el día gracias a los hidratos de carbono que nos aportan.</span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRl5rhZjCSNrxhGgTVCBkdlkcIaEP7Kkk9V_QnwtthmCdk7dILEmq0M8JojOuwqdhknauEidi-39cEoIJ8BrHGMZEmg2_Hrr2sklsksUyNlmJkX4ZNPalr6ypSknpIAM2kdacrwY-xiYkK/s1600/DESAYUNOS+DIETA+DISOCIADA+EXPRESS.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="390" data-original-width="843" height="296" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRl5rhZjCSNrxhGgTVCBkdlkcIaEP7Kkk9V_QnwtthmCdk7dILEmq0M8JojOuwqdhknauEidi-39cEoIJ8BrHGMZEmg2_Hrr2sklsksUyNlmJkX4ZNPalr6ypSknpIAM2kdacrwY-xiYkK/s640/DESAYUNOS+DIETA+DISOCIADA+EXPRESS.png" width="600" /></a></div>
<br />
<br />
<u><b><span style="color: #38761d; font-family: inherit; font-size: x-large;">MEDIA MAÑANA:</span></b></u><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtHgkm9FI5UNI8Ik4mPH6JWxaZsWSFAhEi8OD4DSxHxn-Xi3C7RpT9LwWqd-jtNWbPfAygDZ3lx_SLO6XNhMQtd3lYHgsPtdq38WBXrv3vF7Th7GT0idapBm20szSaQ76GM3Vr67MN-s_4/s1600/MEDIA+MA%25C3%2591ANA+DIETA+DISOCIADA+EXPRESS.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="177" data-original-width="843" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtHgkm9FI5UNI8Ik4mPH6JWxaZsWSFAhEi8OD4DSxHxn-Xi3C7RpT9LwWqd-jtNWbPfAygDZ3lx_SLO6XNhMQtd3lYHgsPtdq38WBXrv3vF7Th7GT0idapBm20szSaQ76GM3Vr67MN-s_4/s640/MEDIA+MA%25C3%2591ANA+DIETA+DISOCIADA+EXPRESS.png" width="600" /></a></div>
<u><b><span style="color: #38761d; font-family: inherit; font-size: x-large;"><br /></span></b></u>
<u><b><span style="color: #38761d; font-family: inherit; font-size: x-large;"><br /></span></b></u>
<u><b><span style="color: #38761d; font-family: inherit; font-size: x-large;"><br /></span></b></u>
<u><b><span style="color: #38761d; font-family: inherit; font-size: x-large;"><br /></span></b></u>
<u><b><span style="color: #38761d; font-family: inherit; font-size: x-large;"><br /></span></b></u>
<u><b><span style="color: #38761d; font-family: inherit; font-size: x-large;">COMIDA:</span></b></u><br />
<b>Una variante de este modo Express con respecto a la Dieta Disociada Fácil original, la encontramos en la comida principal del mediodía.</b><br />
<b>En este modo sólo podemos tomar alimentos altos en hidratos de carbono como son:</b><br />
<b>Arroces, Judías, Garbanzos, Lentejas, Patatas, Pastas.... etc... como máximo <span style="font-size: large;">2-3 días</span> a la semana, de este modo disminuiremos aún más la ingesta calórica semanal.</b><br />
<b>Cuando organicemos nuestro menú semanal, debemos tenerlo en cuenta y el resto de los días tomaremos carnes, verduras, ensaladas, cremas... etc...</b><br />
<u><b><span style="color: #38761d; font-family: inherit; font-size: x-large;"><br /></span></b></u>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-EHepz_01fWbsSwL0LeNi1qEivndkYn3wkdFpnruieYbSezN6mpr9VlXjz1BEgyw-hVu58MliNGp7qTSLW2tUCXpTu5knKEEShLjgcsVje1Bge5Kx7jUjIYrLWoMA3JiaBmr3tWveD254/s1600/ALMUERZOS+DIETA+DISOCIADA+EXPRESS.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="496" data-original-width="794" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-EHepz_01fWbsSwL0LeNi1qEivndkYn3wkdFpnruieYbSezN6mpr9VlXjz1BEgyw-hVu58MliNGp7qTSLW2tUCXpTu5knKEEShLjgcsVje1Bge5Kx7jUjIYrLWoMA3JiaBmr3tWveD254/s640/ALMUERZOS+DIETA+DISOCIADA+EXPRESS.png" width="600" /></a></div>
<u><b><span style="color: #38761d; font-family: inherit; font-size: x-large;"><br /></span></b></u>
<u><b><span style="color: #38761d; font-family: inherit; font-size: x-large;"><br /></span></b></u>
<u><b><span style="color: #38761d; font-family: inherit; font-size: x-large;"><br /></span></b></u>
<u><b><span style="color: #38761d; font-family: inherit; font-size: x-large;"><br /></span></b></u>
<u><b><span style="color: #38761d; font-family: inherit; font-size: x-large;"><br /></span></b></u>
<u><b><span style="color: #38761d; font-family: inherit; font-size: x-large;"><br /></span></b></u>
<u><b><span style="color: #38761d; font-family: inherit; font-size: x-large;"><br /></span></b></u>
<u><b><span style="color: #38761d; font-family: inherit; font-size: x-large;"><br /></span></b></u>
<u><b><span style="color: #38761d; font-family: inherit; font-size: x-large;"><br /></span></b></u>
<u><b><span style="color: #38761d; font-family: inherit; font-size: x-large;"><br /></span></b></u>
<u><b><span style="color: #38761d; font-family: inherit; font-size: x-large;"><br /></span></b></u>
<u><b><span style="color: #38761d; font-family: inherit; font-size: x-large;"><br /></span></b></u>
<span style="font-family: inherit;"><b>Otra variante con respecto a la Dieta Disociada Fácil original, es el adelanto a las <span style="font-size: large;">17:00Horas</span>, de la prohibición de comer pasada dicha hora: Ni Carnes, Ni Grupo 5 (cereales), Ni Grupo 6 (legumbres), Ni Grupo 8 (feculosas), <span style="font-size: large;">NI GRUPO 14 (Quesos)</span></b></span><br />
<b>Por lo que además de adelantar el horario para asi conseguir tener más horas en nuestro cuerpo sin haber ingerido hidratos antes del descanso nocturno, con lo que conseguiremos acortar las calorías diarias, tambien <span style="font-size: large;">eliminaremos </span>los quesos tanto a partir esa hora como en la cena, debido a su también alto índice calórico que contienen debido a las grasas que aportan este tipo de alimentos.</b><br />
<span style="font-family: inherit;"><b><br /></b></span>
<br />
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<!--TEXTO DISOCIADA-->
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwpc65JKtyKscJWm3X7_WCk9xl2opt2jtCxI45gojkeUpoqgy8IqJmlEoUr8b5m-PFeW3zo4s2HdGbQ3KBmsxGYPzU32gIdWedjX-CSLPvwwa3QUBz8yEHkPATCdsGYR4R9yR1NnAkIiUp/s1600/PASARON+LAS+17+HORAS.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="509" data-original-width="570" height="356" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwpc65JKtyKscJWm3X7_WCk9xl2opt2jtCxI45gojkeUpoqgy8IqJmlEoUr8b5m-PFeW3zo4s2HdGbQ3KBmsxGYPzU32gIdWedjX-CSLPvwwa3QUBz8yEHkPATCdsGYR4R9yR1NnAkIiUp/s400/PASARON+LAS+17+HORAS.png" width="400" /></a></div>
<u><b><span style="color: #38761d; font-family: inherit; font-size: x-large;"><br /></span></b></u>
<u><b><span style="color: #38761d; font-family: inherit; font-size: x-large;">MEDIA TARDE:</span></b></u><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWOM9j8xHig7cZQaqe_2fXEPk-HISTxQgUsLsd8hp4zd6m4Nq_kCV3egxAsCzFrZejSncXKPCSnWK6gw4jP6MSFGZwpRnHkT5pDz9Fo6l6du5QUutqYRIptLwQP8fSeya91qabkKpYCOn0/s1600/MEDIA+TARDE+DIETA+DISOCIADA+EXPRESS.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="177" data-original-width="843" height="134" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWOM9j8xHig7cZQaqe_2fXEPk-HISTxQgUsLsd8hp4zd6m4Nq_kCV3egxAsCzFrZejSncXKPCSnWK6gw4jP6MSFGZwpRnHkT5pDz9Fo6l6du5QUutqYRIptLwQP8fSeya91qabkKpYCOn0/s640/MEDIA+TARDE+DIETA+DISOCIADA+EXPRESS.png" width="600" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<u><b><span style="color: #38761d; font-family: inherit; font-size: x-large;"><br /></span></b></u>
<u><b><span style="color: #38761d; font-family: inherit; font-size: x-large;">CENA:</span></b></u><br />
<b>En las cenas como de costumbre, incluiremos pescados, mariscos, tortillas, cremas, sopas, verduras plancha, vapor o cocidas, ensaladas etc... </b><br />
<b>Eliminaremos como ya sabemos las carnes, hidratos y fruta que están prohibidas por la noche y además eliminaremos los Quesos, que si que están permitidos de noche en la dieta disociada facil modo original.</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt2aAzTQ0OFhXh5lzhHjTprGPzpkrb3WcSvGbHyslsItA46ZZyKR8byX06kq8bx2rhtzijapIsu_gRZzywUPdXkVp_XZVmwAEs-x7DDjUZYtGahMZZEBD7O9VQZZ2dEHghCrBR-cvNaMo8/s1600/CENA+DIETA+DISOCIADA+EXPRESS.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="496" data-original-width="794" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt2aAzTQ0OFhXh5lzhHjTprGPzpkrb3WcSvGbHyslsItA46ZZyKR8byX06kq8bx2rhtzijapIsu_gRZzywUPdXkVp_XZVmwAEs-x7DDjUZYtGahMZZEBD7O9VQZZ2dEHghCrBR-cvNaMo8/s640/CENA+DIETA+DISOCIADA+EXPRESS.png" width="600" /></a></div>
<u><b><span style="color: #38761d; font-family: inherit; font-size: x-large;"><br /></span></b></u>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.dieta-disociada.es/" target="_blank"><img border="0" data-original-height="358" data-original-width="960" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbKiJ8e8TCZgqlkcs42BSFUDiRC3N-xoanscAKzhX3pPVpXnaAjB3qbdsFZhRuO7ylgis9WirDup6I88SPVUhUSODTup9ipp-G2r22_mWiJSXPqooqNaS2D10e3HsTTvtaDdqIcxwdIr_A/s640/banner+ytube.png" width="600" /></a></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-4424141062349749625.post-77517810597973820742021-10-07T03:30:00.002-07:002024-01-04T12:43:23.483-08:00Dieta de la FAMOSA Doctora Sass 2024: 7 kilos en 15 días<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoRKyRyxOoDyhJnRZPo68FdE2dYqwtMaxHhyphenhyphenpU3WuTq2NKgo4LjC2S9208Qsl_qcnimiChW-iYIFbFyxa0jE6KzFvs5pREGVE-4HXeQdVd-6CksGuthSK4lC5j5rjSgYzPOANAmceyc9v7/s1600/Doctora+Cynthia+Sass+Dieta.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoRKyRyxOoDyhJnRZPo68FdE2dYqwtMaxHhyphenhyphenpU3WuTq2NKgo4LjC2S9208Qsl_qcnimiChW-iYIFbFyxa0jE6KzFvs5pREGVE-4HXeQdVd-6CksGuthSK4lC5j5rjSgYzPOANAmceyc9v7/s200/Doctora+Cynthia+Sass+Dieta.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<h1>
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><u style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Dieta de la Doctora Sass: 7 kilos en 15 días</u></strong></h1>
</div>
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<div style="background-color: white; border: 0px; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Con esta <b>Dieta de la Doctora Sass</b> puedes perder hasta 7 kilos y muchos centímetros de cintura en tan sólo 15 días, alimentándote mayormente con grasas monoinsaturadas debido a que generan un <b>mayor estado de saciedad</b>. </div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
A continuación te enseño el menú completo día a día de la prestigiosa dieta de la <b>Doctora Cynthia Sass</b>.<br />
Todo lo que necesitas saber sobre esta reconocida <b>Dieta de la Doctora Sass</b>.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
En los primeros cuatro días de realización de esta <b>dieta</b> <b>de la doctora Sass</b> debes <b>eliminar por completo</b> alimentos como la sal, panes, pastas, alimentos procesados y todos aquellos que generen hinchazón. Debes consumir pepino, limón, jengibre, menta que son muy conocidos por sus propiedades que te ayudarán a bajar de peso.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<h2>
<b>Dieta de la Doctora Cynthia Sass, primeros 4 dias</b></h2>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpPousUsfrQ6Kr4yj3dl_qUrY16fm_oAmDcVx8mW5RcPtEnTt8swy627Qy70HJMCltcG5CN3YHznIf3YfZzc-FC9fr6F522dVkQGLMJpLSHAh_GIN2fE8JPnq4R-N1pEiSb76RGddrtaFl/s1600/dieta+Dra.+Sass.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="340" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpPousUsfrQ6Kr4yj3dl_qUrY16fm_oAmDcVx8mW5RcPtEnTt8swy627Qy70HJMCltcG5CN3YHznIf3YfZzc-FC9fr6F522dVkQGLMJpLSHAh_GIN2fE8JPnq4R-N1pEiSb76RGddrtaFl/s640/dieta+Dra.+Sass.png" width="640" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Durante los 11 días restantes el menú incluye alimentos a media mañana y media tarde para ayudar a que nuestro metabolismo se acelere.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<h2>
Menú semanal de la <b>Dieta de la Doctora Cynthia Sass</b> para los siguientes 11 dias.</h2>
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<!--TEXTO DISOCIADA-->
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPfRgHwi4fTTIhJdE-DwIH4DHWuDGAgqH8Y7krLxqFXwOBszTOeGMF76FRfyjC9FmX_b97JNOM1hjOoYmYMq6VMDseFIncm6jaj-c_PTFJnMFbM1OhBU6Jt-nae5Il9HSKRXq67jT3gD4F/s1600/Dieta-Doctora-Sass.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPfRgHwi4fTTIhJdE-DwIH4DHWuDGAgqH8Y7krLxqFXwOBszTOeGMF76FRfyjC9FmX_b97JNOM1hjOoYmYMq6VMDseFIncm6jaj-c_PTFJnMFbM1OhBU6Jt-nae5Il9HSKRXq67jT3gD4F/s640/Dieta-Doctora-Sass.png" width="640" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Debes consumir durante los siguientes 11 dias, distanciadas 3 horas entre ellas las 5 comidas para asi obtener 1600 calorías diarias. En cada comida recuerda incorporar grasas monoinsaturada y realizarla cada tres horas. Este tipo de <b>dieta</b> fomenta los buenos hábitos alimenticios y, además de ayudarte a perder peso, también es buena para el bienestar de tu salud.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #555555; font-family: "Droid Sans", sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
La <b>dieta del vientre plano</b> fue creada por <b>Cynthia Sass</b>, quien sostienen que a través de esta <b>dieta</b> puedes lograr tener una cintura más marcada, el vientre plano y tener mayor cantidad de energía. Según las autoras del libro puedes lograr tener un abdomen liso sin realizar ningún tipo de actividad física, lo que se convierte en el gran sueño de muchas personas.<br />
Anímate, pruébala y comentame que tal te ha ido haciendo la <b>Dieta de la Doctora Sass.</b></div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4424141062349749625.post-59392126057830231202021-10-01T05:45:00.001-07:002024-01-04T12:44:16.253-08:00DIETAS PARA ADELGAZAR Y PERDER PESO 2024<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggvAKRCDmVC-OgI9lipv0IjHOYGD_NGbDs0sJW37MB3gR1w-XeHwhFrWyyJyW05dr0cubEn1I0-cuqicE7akzA8ZMdeBCYAcQ95wPoSPT5xzbPS1aa4pN8FdHG1tT-_UPKo3q0wg60Mwn5/s1600/trucos-para-adelgazar.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggvAKRCDmVC-OgI9lipv0IjHOYGD_NGbDs0sJW37MB3gR1w-XeHwhFrWyyJyW05dr0cubEn1I0-cuqicE7akzA8ZMdeBCYAcQ95wPoSPT5xzbPS1aa4pN8FdHG1tT-_UPKo3q0wg60Mwn5/s1600/trucos-para-adelgazar.jpg" /></a></div>
<h1>
<b>DIETAS PARA ADELGAZAR 2024</b></h1><h2 style="text-align: left;">
Las mejores <b>Dietas para Adelgazar</b> y <b>Perder Peso</b> <b>en 2024</b> de forma rápida y saludable recopiladas todas en nuestra página <b>Adelgazar Barriga y Perder Peso</b>.</h2>
<br /><h3 style="text-align: left;">
Bienvenidos a <b>Dietas para Adelgazar y Perder Peso en 2024</b>, en esta página hemos hecho una recopilación de más de <b>100 dietas para adelgazar</b>, en todos sus tipos, variedades y duraciones, para que encuentres la dieta que mejor se adapte a ti según tus necesidades y gustos.</h3>
<h2>
<b>DIETAS MÁS POPULARES 2024</b></h2>
<br />
En la columna de la derecha tienes junto con las <b>dietas más populares</b> y vistas, un listado de todas y cada una de las dietas que conforman nuestra página.<br />
<h2>
<b>DIETAS MÉDICAS Y DE SALUD 2024</b></h2>
<br />
Tambien dispones en las pestañas superiores de unos enlaces divididos en <b>dietas para adelgazar</b>, <b>dietas médicas y de salud</b>, ideales para personas que quieran <b>bajar su tensión alta</b>, controlar y <b>bajar el ácido úrico</b>, <b>reducir los niveles de colesterol</b> ....<br />
<h2>
<b>RECETAS DE JUGOS Y LICUADOS PARA ADELGAZAR 2024</b></h2>
<br />
Igualmente dispones de recetas para hacer <b>Jugos y Licuados</b>, ideales y específicos para <b>eliminar la celulitis</b>, para <b>alisar y reducir el abdomen</b>, licuados que usan las estrellas de hollywood, le hemos llamado <b>batidos de las famosas para bajar de peso</b>, y en definitiva unas recetas muy fáciles de hacer y por supuesto totalmente saludables y con ingredientes 100% naturales.<br />
<h2>
<b>EJERCICIOS PARA HACER EN CASA</b></h2>
<br />
Como todo no es sólo alimentación, también teneis un <b>apartado de ejercicios</b> para hacer en casa, con imagenes en movimiento para que los entendais perfectamente y para que haciendo esas rutinas de ejercicios junto con vuestra dieta, tonifiqueis y endurezcais vuestro cuerpo a la vez que perdeis el peso deseado, por lo que ya tenemos nuestro kit completo para vernos y sentirnos bien y lucir cuerpo este año!!!<br />
<h2>
<b>EMPEZAR A ADELGAZAR Y PERDER PESO RAPIDO</b></h2>
<br />
Tienes las ganas, tienes las herramientas, ya solo te queda eligir tu <b>Dieta para Adelgazar</b>, ponerte manos a la obra<b> </b>y comenzar en esta nueva andadura en la que con constancia y un poco de fuerza de voluntad vas a conseguir sentirte bien contigo misma y comenzar desde el primer dia a <b>Perder Peso</b>.<br />
<br />
<b>Mucho ánimo, no lo dejes para mañana, empieza ya desde hoy y Vamos a por todas!!!!</b><br />
<ul style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0.953); box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; list-style: outside none none; margin: 0px; padding: 0px;">
<li></li>
</ul>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4424141062349749625.post-75465575592243865432021-09-16T00:18:00.001-07:002021-09-16T00:19:15.594-07:00DIETA VETO - DIETA CETOTARIANA<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmVefMCcqbVPTfE6mwN7FBs5bE26WCFurYMLTneAI01kqNGdvwIC_w7JeB6gq3svSdODCJuZV_4J3wFwY2yTnyeZnJEGkSYTUFYJHfSBZSK0YSMPBol3C2j9DLJzCpZjurwixGgWywhkxn/s1600/las-tres-reglas-de-oro-para-perder-peso-desveladas-por-un-experto-en-nutricion.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="261" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmVefMCcqbVPTfE6mwN7FBs5bE26WCFurYMLTneAI01kqNGdvwIC_w7JeB6gq3svSdODCJuZV_4J3wFwY2yTnyeZnJEGkSYTUFYJHfSBZSK0YSMPBol3C2j9DLJzCpZjurwixGgWywhkxn/w546-h261/las-tres-reglas-de-oro-para-perder-peso-desveladas-por-un-experto-en-nutricion.jpg" width="546" /></a></div><br /><p></p><p style="box-sizing: inherit; display: inline-block; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.56; margin: 0px 0px 24px; width: 640px;"></p><div><h1 style="box-sizing: inherit; display: inline-block; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.56; margin: 0px 0px 24px; text-align: left; width: 640px;">Como hacer la <b>Dieta Veto</b> también conocida como <b>Dieta Cetotariana</b></h1></div><b>Adelgazar rápido y fácil</b> con el mínimo sacrificio y con el <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">máximo éxito es un sueño</span> para todas las personas que tienen que desprenderse de kilos. Da igual que sean muchos o pocos, siempre es un objetivo difícil de alcanzar. Esta realidad es un campo abonado para que proliferen <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">decenas de dietas</span> que con sus cantos de sirena captan a miles de seguidores. Pero la fama suele ser efímera y la mayoría de los regímenes cae en el olvido al poco tiempo.<p></p><p><span face="Roboto, sans-serif"> </span></p><p style="box-sizing: inherit; display: inline-block; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.56; margin: 0px 0px 24px; width: 640px;">Aun así, algunas dietas consiguen perdurar, una supervivencia determinada en buena medida por el aval científico. Las <b>dietas cetogénicas</b> y <b>dietas vegetarianas</b> son dos ejemplos de <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">planes más longevos</span>. La pionera de las primeras fue la célebre <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">dieta Atkins</span>, diseñada por el cardiólogo Robert Atkins en la década de 1970. Su mecanismo de acción: reducir al mínimo la ingesta de <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">carbohidratos</span> para obligar al organismo a obtener la energía de la grasa (cetosis). Desde entonces, este método ha tenido diferentes versiones, de las que la última celebridad fue la <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">dieta Dukan</span>, surgida en el año 2000.</p><p><span face="Roboto, sans-serif"> </span></p><p style="box-sizing: inherit; display: inline-block; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.56; margin: 0px 0px 24px; width: 640px;">Las <b>dietas vegetarianas</b> también gozan de una dilatada existencia, pero en este caso adelgazar <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">no es la prioridad</span> (aunque también son válidas en este sentido) sino evitar, o reducir al máximo, los alimentos de <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">origen animal</span>.</p><p><span face="Roboto, sans-serif"> </span></p><p style="box-sizing: inherit; display: inline-block; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.56; margin: 0px 0px 24px; width: 640px;"></p><p><span face="Roboto, sans-serif"> </span></p><p class="bodyObject bodyBlockquote" style="border-left: 4px solid rgb(18, 18, 18); box-sizing: inherit; display: inline-block; font-family: Playfair, Garamond, "Hoefler Text", "Times New Roman", Times, serif; font-size: 28px; line-height: 1.14; margin-bottom: 40px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 16px !important; margin: 16px 0px 40px; padding-left: 16px; width: 640px;"><b>De la cetogénica y la vegetariana</b> surge esta dieta, basada en poco carbohidrato, moderada en proteína y mucha grasa</p><p><span face="Roboto, sans-serif"> </span></p><p style="box-sizing: inherit; display: inline-block; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.56; margin: 0px 0px 24px; width: 640px;">La buena reputación de estas estrategias hizo que se colocaran en el top ten de las <b>dietas más buscadas en internet</b> durante 2019. De estos 'padres' ha nacido la <b>dieta cetotariana</b>, que vio la luz en <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">agosto de 2018</span> a raíz de la publicación del libro '<b>Ketotarian</b>: El plan (principalmente) basado en plantas para quemar grasa, aumentar su energía, aplastar sus antojos y bajar la inflamación', de <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">Will Cole</span>, un quiropráctico y practicante de la medicina funcional. La <b>dieta cetotariana</b> consiste en un régimen <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">bajo en carbohidratos</span>, abundante en grasas y moderado en proteínas.</p><span face="Roboto, sans-serif"></span><h2 class="bodyTitle" style="box-sizing: inherit; color: #121212; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 24px; line-height: 26px; margin: 16px 0px;">Beneficios demostrados</h2><p style="box-sizing: inherit; display: inline-block; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.56; margin: 0px 0px 24px; width: 640px;">La nueva pauta dietética ofrece los beneficios de sus progenitores pero es <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">más flexible</span> al permitir comer (con moderación) huevos, mantequilla y pescado. Las <b>dietas cetogénicas</b> son eficaces para perder peso, tienen propiedades antiinflamatorias, ayudan a controlar la diabetes tipo 2 y algunos estudios les atribuyen una función protectora frente a enfermedades neurodegenerativas, como el <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">párkinson o el alzhéimer</span>.</p><div><p style="box-sizing: inherit; display: inline-block; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.56; margin: 0px 0px 24px; width: 640px;">La <b>dieta vegetariana</b>, además de ser antiinflamatoria, es beneficiosa para la <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">salud cardiovascular</span>, como destaca la <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5555375/" style="box-sizing: inherit; color: #31aa81; font-weight: bold; text-decoration-line: none;">Sociedad Americana de Cardiología</a>. Toda dieta que lleva a tener control de la ingesta tiene efecto antiinflamatorio, como sucede con el <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">ayuno intermitente</span>".</p><p style="box-sizing: inherit; display: inline-block; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.56; margin: 0px 0px 24px; width: 640px;"><span style="font-size: medium;"> </span></p><p style="box-sizing: inherit; display: inline-block; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.56; margin: 0px 0px 24px; width: 640px;">Sostiene que aún falta evidencia científica de que esta dieta tenga mayores beneficios que una <b>dieta hipocalórica</b> que balancee las hormonas, aunque admite que "es cierto que la inflamación es la<span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;"> base del envejecimiento</span>, de la diabetes y de las enfermedades autoinmunes y degenerativas, pero las <b>dietas cetogénicas</b> <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">no son las únicas</span> que tienen ese efecto".</p><h2 class="bodyTitle" style="box-sizing: inherit; color: #121212; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 24px; line-height: 26px; margin: 16px 0px;">La receta del plan</h2><p style="box-sizing: inherit; display: inline-block; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.56; margin: 0px 0px 24px; width: 640px;"></p><h2 style="text-align: left;"><b>¿Cómo hacer una dieta cetotariana o dieta Veto?</b> Lo primero es<span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;"> reducir los hidratos de carbono</span> hasta que supongan, como mucho, el 5% de la ingesta de calorías; es decir, unos 25 gramos. El 75% de las calorías debe obtenerse de las grasas y el <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">20% restante de las proteínas</span>.</h2><p style="box-sizing: inherit; display: inline-block; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.56; margin: 0px 0px 24px; width: 640px;"><span style="font-size: medium;"></span><span style="font-size: medium;"> </span></p><p style="box-sizing: inherit; display: inline-block; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.56; margin: 0px 0px 24px; width: 640px;">La calidad de los alimentos es otro pilar de la dieta cetotariana. Will Cole recomienda elegir <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">alimentos ecológicos</span> cuando sea posible y limitar los productos de soja no fermentados como el tofu debido a su contenido en fitoestrógenos (sustancias vegetales con propiedades hormonales) que pueden alterar la <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27749767" style="box-sizing: inherit; color: #31aa81; font-weight: bold; text-decoration-line: none;">producción hormonal</a>. Es recomendable limitar el consumo de <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">aceite de soja calentado</span> porque favorece la inflamación. También se excluyen las <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">verduras solanáceas</span> (berenjenas, pimientos, tomates y patatas) porque, según Cole, impiden absorber adecuadamente los nutrientes de la dieta.</p><p style="box-sizing: inherit; display: inline-block; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.56; margin: 0px 0px 24px; width: 640px;"><span style="font-size: medium;"> </span></p><p style="box-sizing: inherit; display: inline-block; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.56; margin: 0px 0px 24px; width: 640px;">En opinión de la nutricionista, la dieta cetotariana es más fácil de seguir para los <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">ovolactovegetarianos</span> que para los veganos, que solo pueden obtener las proteínas de los vegetales. "Las grasas son sencillas de incorporar porque hay grasas vegetales omega 3 abundantes en <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">semillas de lino, chía y cáñamo</span>, además del aguacate y el aceite de oliva", detalla, pero lograr las proteínas exclusivamente de los vegetales, como es el caso de los veganos, es más complicado. "Si se toman huevos y <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">yogur griego</span>, se cubren bien los requerimientos proteícos", insiste.</p><p style="box-sizing: inherit; display: inline-block; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.56; margin: 0px 0px 24px; width: 640px;"><span style="font-size: medium;"> </span></p><p style="box-sizing: inherit; display: inline-block; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.56; margin: 0px 0px 24px; width: 640px;">Lo que está demostrado es que es <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">muy eficaz </span>para perder peso, debido a que a la restricción calórica se añade que al quemar la grasa como combustible en lugar de carbohidratos (cetosis) se mantiene la tasa metabólica basal y <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">no se pierde músculo</span>, concluye <a href="https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12986-018-0249-z" style="box-sizing: inherit; color: #31aa81; font-weight: bold; text-decoration-line: none;">una investigación española </a>publicada en 'Nutrición y Metabolismo'.</p><p style="box-sizing: inherit; display: inline-block; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.56; margin: 0px 0px 24px; width: 640px;"><span style="font-size: medium;"> </span></p><p style="box-sizing: inherit; display: inline-block; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.56; margin: 0px 0px 24px; width: 640px;">Además, la <b>dieta Veto</b> equilibra las <a href="https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/obr.12230" style="box-sizing: inherit; color: #31aa81; font-weight: bold; text-decoration-line: none;">hormonas reguladoras del apetito</a> y los niveles de saciedad, lo que lleva a tener <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">menos hambre</span> durante la cetosis.</p><p></p></div><div><p style="box-sizing: inherit; display: inline-block; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.56; margin: 0px 0px 24px; width: 640px;">Por su parte, las <b>dietas vegetarianas</b> promueven la <b>pérdida de peso</b> tanto por su alto contenido en <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">fibra</span> como por su menor aporte calórico derivado del consumo de alimentos <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">bajos en almidón</span>. La fibra, unida a la ingesta de alimentos fermentados, redunda en más salud intestinal y una <a href="https://www.mdpi.com/2304-8158/7/12/195" style="box-sizing: inherit; color: #31aa81; font-weight: bold; text-decoration-line: none;">composición más saludable</a> de la <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">microbiota</span>.</p><h2 class="bodyTitle" style="box-sizing: inherit; color: #121212; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 24px; line-height: 26px; margin: 16px 0px;">Sostenibilidad a largo plazo</h2><p style="box-sizing: inherit; display: inline-block; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.56; margin: 0px 0px 24px; width: 640px;">Pero no todo es tan bonito como parece. El primer escollo es que es <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">muy restrictiva</span> y esto lleva al aburrimiento y desmotivación. López Viéitez advierte de que "la sostenibilidad a largo plazo es complicada porque no es compatible con la <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">vida social y genera estrés</span>, sin olvidar que encarece el presupuesto familiar". Y luego está que "no todo vale; es fundamental <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">combinar bien los alimentos</span>, que haya suficiente cantidad de frutos secos y semillas para garantizar omega 3 y proteínas. Conseguir la cetosis no es fácil y requiere seguimiento por un profesional".</p><p style="box-sizing: inherit; display: inline-block; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.56; margin: 0px 0px 24px; width: 640px;"><span style="font-size: medium;"></span><span style="font-size: medium;"> </span></p><p style="box-sizing: inherit; display: inline-block; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.56; margin: 0px 0px 24px; width: 640px;">Como otros regímenes estrictos, este <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">tampoco es aconsejable</span> para quienes tengan trastornos de la alimentación.</p><p style="box-sizing: inherit; display: inline-block; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.56; margin: 0px 0px 24px; width: 640px;"><span style="font-size: medium;"> </span></p><p style="box-sizing: inherit; display: inline-block; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 1.56; margin: 0px 0px 24px; width: 640px;">La juventud es otro factor que pesa a la hora de recomendar una <b>dieta cetotariana</b>. La nutricionista insiste en que "<span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">falta evidencia científica</span> de que esta dieta tenga mayores beneficios que otra hipocalórica que balancee las hormonas", y apunta que "es otra moda". Lo mejor: "Reduce los <span style="box-sizing: inherit; font-weight: bolder;">alimentos procesados</span> y los hidratos refinados y se basa en alimentos frescos vegetales".</p></div><div><p style="box-sizing: inherit; display: inline-block; font-family: Roboto, sans-serif; line-height: 1.56; margin: 0px 0px 24px; width: 640px;"><b><span style="font-size: x-small;">Fuente: Alimente - El Confidencial</span></b></p></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4424141062349749625.post-56192464021308250882021-02-23T11:34:00.004-08:002021-02-23T11:38:37.711-08:00AYUNO INTERMITENTE CIRCADIANO<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCg_2LhWa_gML66gY9QuEnQ4KKP1raIoP9PfcrBEJsdGZiVSj-TPoiS__0v_h6x7hGc8dDl8IghdMkeSGxUcNVgpWzubRcbKNgo7JqCdPa2S1jhp88PyxVpsUP0uiYIrCIPD7Z9T3gCR8r/s526/ayuno+intermitente+circadiano.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="473" data-original-width="526" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCg_2LhWa_gML66gY9QuEnQ4KKP1raIoP9PfcrBEJsdGZiVSj-TPoiS__0v_h6x7hGc8dDl8IghdMkeSGxUcNVgpWzubRcbKNgo7JqCdPa2S1jhp88PyxVpsUP0uiYIrCIPD7Z9T3gCR8r/w400-h360/ayuno+intermitente+circadiano.jpg" width="400" /></a></div><h1 style="text-align: left;"><span style="color: #333333; letter-spacing: 0.176px;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>EL AYUNO INTERMITENTE CIRCADIANO</b></span></span></h1><div style="text-align: left;"><span style="color: #333333; letter-spacing: 0.176px;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">"El <b>ayuno intermitente circadiano</b> consiste en adaptarse a los <b>ritmos circadianos</b> que lleva tu cuerpo que se regulan con los patrones de luz y oscuridad. Es decir, ayunar de noche, comer de día; a lo que estamos diseñados como especie".</span></span></div><p></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="color: #333333; letter-spacing: 0.176px;">Esta forma de ayuno se basa en </span><strong style="box-sizing: border-box; color: #333333; letter-spacing: 0.176px; margin: 0px; padding: 0px;">cenar cuando se pone el sol</strong><span style="color: #333333; letter-spacing: 0.176px;">, antes de que el sistema empiece a segregar melatonina para que duermas bien, y </span><strong style="box-sizing: border-box; color: #333333; letter-spacing: 0.176px; margin: 0px; padding: 0px;">desayunar dos horas después de que amanezca</strong><span style="color: #333333; letter-spacing: 0.176px;">, cuando los niveles de melatonina alcanzan mínimos. </span></span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="color: #333333; letter-spacing: 0.176px;">De esta manera, en invierno, podremos conseguir una <b>ventana de ayuno</b> de hasta 16 horas que conseguirá los beneficios "aumenta la producción de testosterona, mejora la digestión, regula la disbiosis intestinal, mejora la reparación celular, ayuda a regular la grelina y genera sensibilidad a la insulina. Todo esto se traduce en que </span><strong style="box-sizing: border-box; color: #333333; letter-spacing: 0.176px; margin: 0px; padding: 0px;">pesarás menos, tendrás menos hambre, estarás más guapa y más deshinchada".</strong></span></p><h3 style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 1.9rem; margin-block: 0px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">Desayuna más tarde y cena cuando se ponga el sol</span></h3><p class="selectionShareable" style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: 0.01em; line-height: 1.7em; margin: 5px 0px 2.5em; min-height: 1px; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">"<strong style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">Culturalmente estamos muy mal ajustados a nuestros ritmos circadianos </strong>y por desgracia la cultura a veces de fuerza a cenar tarde y dormir tarde", continúa la experta. "Pero, ahora, por la situación de la pandemia, es una buena oportunidad para que cambiemos juntos", afirma. ¿Cómo? "Con p</span>equeños ajustes en tu rutina habitual que pueden marcar una gran diferencia. Por ejemplo, puedes llevarte el desayuno al trabajo, en lugar de comer justo después de despertarte, aunque<strong style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;"> lo más importante es que trates de adaptarte a cenar lo más temprano posible cuando empieza a bajar el sol".</strong></span></p><div ad="" data-js-ad-manager-slot="div-hola-slot-bannerinferior" data-js-maxw="990" data-shortcode="TOP2" style="box-sizing: border-box; color: #333333; display: table; line-height: 0; margin-bottom: 0px !important; margin-left: auto; margin-right: auto; margin-top: 0px; margin: 0px auto; padding: 0px; text-align: center;"></div><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><strong style="box-sizing: border-box; color: #333333; letter-spacing: 0.176px; margin: 0px; padding: 0px;"></strong></span></p><p class="selectionShareable" style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: 0.01em; line-height: 1.7em; margin: 5px 0px 2.5em; min-height: 1px; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">Está comprobado que <strong style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">"</strong><span style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">las calorías que comemos por la noche engordan más que las que comemos en el día</strong>, </span><span style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">que tenemos mayor sensibilidad a la insulina por las noches y que cenar pesado trae problemas de salud". </span></span></p><p class="selectionShareable" style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: 0.01em; line-height: 1.7em; margin: 5px 0px 2.5em; min-height: 1px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">Pero también <strong style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">el ciclo hormonal interviene en tu peso y en tu salud... y hay que aprovecharlo</strong>. "De 10 a 12 de la noche se da el pico de dos hormonas de la juventud, la melatonina y la hormona del crecimiento. Si tu cuerpo está digeriendo una hamburguesa, no podrás gozar de los beneficios de estas hormonas y además pondrá los proceso de reparación en pausa para terminar la digestión. Todo esto hace que enfermes y envejezcas más rápido". Y evitarlo es tan sencillo como adelantar la última comida del día.</span></span></p><h2 style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 1.9rem; margin-block: 0px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">Cómo adaptarte al ayuno circadiano en 3 semanas</span></h2><p class="selectionShareable" style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: 0.01em; line-height: 1.7em; margin: 5px 0px 2.5em; min-height: 1px; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">"Vale la pena señalar que las personas que dejan de comer a las 6 o 7 de la tarde son menos propensas a tomar postres o alcohol, por lo tanto, notarán un mayor avance cuando buscan perder peso", antes de mencionar otros beneficios de cenar temprano: <strong style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">dormir mejor, regenerar correctamente tus células y, en consecuencia, tener un mejor sistema inmune. "</strong>Es un pensamiento emocionante: es posible que el mejor estilo de vida no tenga que ver exclusivamente con lo que comes, sino con cuándo comes".</span></p><p class="selectionShareable" style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: 0.01em; line-height: 1.7em; margin: 5px 0px 2.5em; min-height: 1px; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">Por supuesto, la adaptación al <strong style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">ayuno circadiano 16:8</strong> puede ser paulatina:</span></p><h3 style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: 0.01em; line-height: 1.7em; margin: 5px 0px 2.5em; min-height: 1px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">Durante la <b>primera semana de ayuno intermitente</b>, cena a las 8 de la tarde y desayuna entre las 8 y las 9 de la mañana.</span></h3><h3 style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: 0.01em; line-height: 1.7em; margin: 5px 0px 2.5em; min-height: 1px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">Durante la segunda semana de ayuno intermitente, cena a las 7 de la tarde y desayuna a las 9.</span></h3><h3 style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: 0.01em; line-height: 1.7em; margin: 5px 0px 2.5em; min-height: 1px; padding: 0px; text-align: left;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">Durante la tercera semana de ayuno, mantén el ayuno entre las 7 de la tarde (hora de la cena) y las 10 u 11 de la mañana, horario marcado para el desayuno. </span></h3><p class="selectionShareable" style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: 0.01em; line-height: 1.7em; margin: 5px 0px 2.5em; min-height: 1px; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">En 21 días, que es el tiempo que tratamos en interiorizar un cambio como hábito, tu cuerpo y tu mente se habrán acostumbrado a este método que, según quienes lo defienden, puede transformar tu vida.</span></p><p class="selectionShareable" style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: 0.01em; line-height: 1.7em; margin: 5px 0px 2.5em; min-height: 1px; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">Y tu te animas????</span></p><p class="selectionShareable" style="box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "PT Serif", "EB Garamond", Georgia, "Times New Roman", Times, serif; font-size: 17.6px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: 0.01em; line-height: 1.7em; margin: 5px 0px 2.5em; min-height: 1px; padding: 0px;"><span style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4424141062349749625.post-56005067176443351122021-01-17T10:49:00.000-08:002022-01-21T03:06:55.801-08:00TARTA DE CHOCOLATE SIN HORNO BAJA EN CALORIAS<p></p><h1 style="text-align: left;"> TARTA DE CHOCOLATE SIN HORNO Y BAJA EN CALORÍAS</h1><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjmY16FjTm4HapgVy-W8Y7yUGnIE5xKkXskSBLQxh6ZlNBZVnFCOrzH7CWXqKeVsl9K1W6LuLlRAaCoWFlg_oOto9b5SZPO2Fi1vyn8_IKPSg1WHeDcA6afIEzTNFAg1tfHUBKC0P4hchty2p8GV5ClAetFdAcb4irdH_y9RQsE892fuA70BGO_m76K3Q=s805" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="518" data-original-width="805" height="306" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjmY16FjTm4HapgVy-W8Y7yUGnIE5xKkXskSBLQxh6ZlNBZVnFCOrzH7CWXqKeVsl9K1W6LuLlRAaCoWFlg_oOto9b5SZPO2Fi1vyn8_IKPSg1WHeDcA6afIEzTNFAg1tfHUBKC0P4hchty2p8GV5ClAetFdAcb4irdH_y9RQsE892fuA70BGO_m76K3Q=w482-h306" width="482" /></a></div><span style="font-size: medium;"><span face="Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: inherit;"><span data-reactid=".nk.1:3:1:$comment781439311922508_781443418588764:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$0:0" style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 15.36px;"><p><span face="Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: inherit;"><span data-reactid=".nk.1:3:1:$comment781439311922508_781443418588764:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$0:0" style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 15.36px;">Nueva <b>Tarta de Chocolate</b> la que traemos hoy, buenisimaaaa como todas pero encima con la ventaja de que para hacerla no tendremos que usar el horno para nada!!!!</span></span></span></p><p><span face="Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: inherit;"><span data-reactid=".nk.1:3:1:$comment781439311922508_781443418588764:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$0:0" style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 15.36px;">Bueno ya sabeis no me gusta haceros esperar asi que vamos al lío y con los ingredientes que vamos a necesitar para hacer nuestra <b>Tarta de Chocolate Sin Horno Baja en Calorías</b>.</span></span></span></p><p><span style="font-family: inherit;">
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<!--TEXTO DISOCIADA-->
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<u>Ingredientes:</u></span></p></span></span></span><span face="Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: inherit;"><span data-reactid=".nk.1:3:1:$comment781439311922508_781443418588764:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$0:0" style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 15.36px;">-500 ml queso fresco batido 0%</span><br data-reactid=".nk.1:3:1:$comment781439311922508_781443418588764:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$1:0" style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 15.36px;" /><span data-reactid=".nk.1:3:1:$comment781439311922508_781443418588764:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$2:0" style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 15.36px;">-500 ml leche desnatada</span><br data-reactid=".nk.1:3:1:$comment781439311922508_781443418588764:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$3:0" style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 15.36px;" /><span data-reactid=".nk.1:3:1:$comment781439311922508_781443418588764:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$4:0" style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 15.36px;">-100 gr chocolate valor en polvo</span><br data-reactid=".nk.1:3:1:$comment781439311922508_781443418588764:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$5:0" style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 15.36px;" /><span data-reactid=".nk.1:3:1:$comment781439311922508_781443418588764:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$6:0" style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 15.36px;">-Edulcorante al gusto</span><br data-reactid=".nk.1:3:1:$comment781439311922508_781443418588764:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$7:0" style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 15.36px;" /><span data-reactid=".nk.1:3:1:$comment781439311922508_781443418588764:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$8:0" style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 15.36px;">-3 huevos</span><br data-reactid=".nk.1:3:1:$comment781439311922508_781443418588764:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$9:0" style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 15.36px;" /><span data-reactid=".nk.1:3:1:$comment781439311922508_781443418588764:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$10:0" style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 15.36px;">-2 sobres de cuajada</span><br data-reactid=".nk.1:3:1:$comment781439311922508_781443418588764:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$11:0" style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 15.36px;" /><span data-reactid=".nk.1:3:1:$comment781439311922508_781443418588764:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$12:0" style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 15.36px;">-1 cucharadita de aroma de vainilla</span><br data-reactid=".nk.1:3:1:$comment781439311922508_781443418588764:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$13:0" style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 15.36px;" /><span data-reactid=".nk.1:3:1:$comment781439311922508_781443418588764:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$14:0" style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 15.36px;">-200 gr avena en polvo</span><br data-reactid=".nk.1:3:1:$comment781439311922508_781443418588764:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$15:0" style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 15.36px;" /><span data-reactid=".nk.1:3:1:$comment781439311922508_781443418588764:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$16:0" style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 15.36px;">-120 ml claras</span><br data-reactid=".nk.1:3:1:$comment781439311922508_781443418588764:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$17:0" style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 15.36px;" /><span data-reactid=".nk.1:3:1:$comment781439311922508_781443418588764:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$18:0" style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 15.36px;">-Fideos de chocolate para decorar</span><br data-reactid=".nk.1:3:1:$comment781439311922508_781443418588764:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$19:0" style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 15.36px;" /><br data-reactid=".nk.1:3:1:$comment781439311922508_781443418588764:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$21:0" style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 15.36px;" /><span data-reactid=".nk.1:3:1:$comment781439311922508_781443418588764:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$22:0" style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 15.36px;"><u>Elaboración:</u> </span></span></span></span><p></p><p><span face="Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: inherit;"><span data-reactid=".nk.1:3:1:$comment781439311922508_781443418588764:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$22:0" style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 15.36px;"><span style="font-size: medium;">Para la base: vamos a hacer la base con la harina de avena y las claras, las mezclamos y las echamos en la base del molde, le damos un toque de micro para que cuaje y las metemos en la nevera mientras hacemos la tarta.</span></span></span></span></p><p><span face="Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: inherit;"><span style="font-size: medium;"><br data-reactid=".nk.1:3:1:$comment781439311922508_781443418588764:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$23:0" style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 15.36px;" /><span data-reactid=".nk.1:3:1:$comment781439311922508_781443418588764:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$24:0" style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 15.36px;">Para la tarta: batimos todos los ingredientes si tenemos Thermomix la pondremos 9 min a 90grados y a velocidad 3, si no pues lo trituramos todo en batidora y calentamos la mezcla que hemos batido en un cazo hasta que la masa quede uniforme.</span></span></span></span></p><p><span face="Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: inherit;"><span data-reactid=".nk.1:3:1:$comment781439311922508_781443418588764:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$24:0" style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 15.36px;"><span style="font-size: medium;">A continuación sacamos la base de la nevera o refrigerador, vertimos la mezcla sobre esta base y la espolvoreamos con los fideos de chocolate como decoración, lo metemos todo en la nevera hasta que cuaje.</span></span></span></span></p><p><span face="Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: inherit;"><span data-reactid=".nk.1:3:1:$comment781439311922508_781443418588764:0.0.$right.0.$left.0.0.1:$comment-body.0.$end:0:$24:0" style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 15.36px;"><span style="font-size: medium;">Está RIQUISIMA parece mentira que con los ingredientes que lleva no tiene nada que envidiar a la de toda la vida y lo mejor de todo con MUCHISIMAS MENOS CALORÍAS!!!!</span></span></span></span></p>
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Muy esponjosita y está riquísimaaaaa</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 20px;" /><span face="Helvetica, Arial, "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 20px;">Ingredientes que vamos a utilizar: </span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 20px;" /><span face="Helvetica, Arial, "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 20px;">-40 gramos avena</span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif; line-height: 20px;" /><span face="Helvetica, Arial, "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 20px;">-100 g de queso fresco batido 0% o quark</span><span class="text_exposed_show" face="Helvetica, Arial, "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141823; display: inline; line-height: 20px;"><br style="box-sizing: border-box;" />-1 cucharadita de canela<br style="box-sizing: border-box;" />-1 cucharada levadura en polvo<br style="box-sizing: border-box;" />-4 claras<br style="box-sizing: border-box;" />-1/2 vaso de leche de soja<br style="box-sizing: border-box;" />-Edulcorante.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />Para la preparación vamos a tardar menos tiempo en hacerlo que en leerlo, de estas recetas rapidas y sin complicaciones que tanto nos gustan😜</span></span><p></p><p><span class="text_exposed_show" face="Helvetica, Arial, "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141823; display: inline; font-size: medium; line-height: 20px;">Vamos a Batir todos los ingredientes hasta tengamos una masa homogénea. </span></p><p><span class="text_exposed_show" face="Helvetica, Arial, "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141823; display: inline; font-size: medium; line-height: 20px;">A continuacion metemos la mezcla en el microondas durante 6′ aproximadamente. </span></p><p><span class="text_exposed_show" face="Helvetica, Arial, "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141823; display: inline; font-size: medium; line-height: 20px;">La sacamos y la volcamos en un plato. </span></p><p><span class="text_exposed_show" face="Helvetica, Arial, "lucida grande", tahoma, verdana, arial, sans-serif" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141823; display: inline; font-size: medium; line-height: 20px;">Espolvoreamos con canela por encima y nada más se temple un poquito, ya podemos disfrutarlaaaa!!!!. y si os apetece o preferís, en vez de canela podemos huntarle por encima una capa de mermelada de fresas 0% o de vuestro sabor preferido, ya todo a vuestra elección. <b>¡Riquísima nuestra Tarta de Queso y Baja en Calorías!</b></span></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4424141062349749625.post-74885657099403721362021-01-17T09:59:00.000-08:002022-01-21T03:06:14.182-08:00RECETA TARTA 3 CHOCOLATES BAJA EN CALORIAS<p></p><h1 style="text-align: left;"> <b><span style="font-size: large;">RECETA TARTA 3 CHOCOLATES BAJA EN CALORIAS</span></b></h1><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjq1HiA1rtFJRIvjRSXvXrH8NmeZ4VEP0lAPR4ZUwI9gxcbBVzlGfCQovekoOZmLOIhB5iyLaNSwBXQMt1r7fASfEKZKOH7JxVpggHY0-2cqWTHW9C1JP61Lalc4HEOzHTg4DRjbNLdwcr2js7BvXrRFJUY6eWr_wbBzRJEL3oDzwhaT7q97VxZmyeWLg=s640" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjq1HiA1rtFJRIvjRSXvXrH8NmeZ4VEP0lAPR4ZUwI9gxcbBVzlGfCQovekoOZmLOIhB5iyLaNSwBXQMt1r7fASfEKZKOH7JxVpggHY0-2cqWTHW9C1JP61Lalc4HEOzHTg4DRjbNLdwcr2js7BvXrRFJUY6eWr_wbBzRJEL3oDzwhaT7q97VxZmyeWLg=s320" width="320" /></a></div><br /><p></p><div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 15.36px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"><span style="font-size: medium;">Si quieres darte un buen capricho tanto para ti como para tu familia, aqui te traigo una de nuestras tartas y postres riquísimos, buenísimos, bajos en calorías y lo mejor de todo, podrás disfrutarlo sin que te remuerda la conciencia!!!!😍😍😍</span></div><div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 15.36px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: medium;">Algo tan bueno no se puede hacer esperar, asi que vamos a pasar directamente a la elaboración de nuestra <b>tarta 3 chocolates baja en calorías</b>.</span></div><div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 15.36px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: medium;"><b>ELABORACION:</b></span></div><div class="text_exposed_show" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; display: inline; font-family: Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 15.36px;"><span style="font-size: medium;"><div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: inherit;"><b>1º PASO: CAPA DE "GALLETA"</b></span></div><div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: inherit;"><br style="box-sizing: border-box;" />Vamos a mezclar 100gr de harina de avena sabor chocolate, 50ml de leche de almendra y edulcorante. </span></div><div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: inherit;">Lo echamos en el molde que vayamos a utilizar y lo llevamos al horno durante 5/7 minutos a 180°. </span></div><div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: inherit;">Para que no se hinche, pondremos papel de horno encima y cubriremos por ejemplo con garbanzos o alubias, una vez pasado el tiempo sacaremos y dejaremos enfriar.</span></div><div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: inherit;"><br style="box-sizing: border-box;" /><b>2º PASO: CAPA DE CHOCOLATE BLANCO</b></span></div><div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: inherit;"><br style="box-sizing: border-box;" />Mezclaremos 150gr de queso batido 0% con unas gotas de saborizante o aroma de chocolate blanco y edulcorante al gusto. </span></div><div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: inherit;">Una vez mezclado, añadiremos 3 hojas de gelatina neutra hidratadas en agua y mezclaremos bien. </span></div><div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: inherit;">Vertemos sobre la capa de galleta, dejamos reposar dos minutos a temperatura ambiente y la llevamos al frigorífico para que endurezca.</span></div><div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: inherit;"><br style="box-sizing: border-box;" /><b>3º PASO: CAPA DE CHOCOLATE CON LECHE</b></span></div><div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: inherit;"><br style="box-sizing: border-box;" />Mezclamos 150gr de queso batido 0% junto con 5gr de cacao desgrasado Valor y le añadimos edulcorante al gusto. </span></div><div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: inherit;">Añadimos otras 3 hojas de gelatina neutra ya hidratadas, mezclamos bien y vertemos sobre la capa de chocolate dura. </span></div><div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: inherit;">(TRUCO: no lo viertas directamente sobre la otra capa, es mejor poner una cuchara grande y ir echándolo ahí para que no se deforme la otra capa). Dejamos reposar dos minutos y llevamos al frigo.</span></div><div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: inherit;"><br style="box-sizing: border-box;" /><b>4º PASO: CAPA DE CHOCOLATE NEGRO</b></span></div><div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: inherit;"><br style="box-sizing: border-box;" />Mezclamos 150gr de queso batido 0% junto con ahora 15gr de cacao desgrasado Valor y el edulcorante. </span></div><div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: inherit;">Añadimos igualmente 3 hojas de gelatina neutra ya hidratadas, las mezclamos y vertemos sobre la capa anterior ya dura, dejamos reposar dos minutos y al frigo.</span></div><div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: inherit;"><br style="box-sizing: border-box;" />Para decorar he usado almendras laminadas y nueces, una onza de chocolate negro sin azucar y virutas de chocolate sin azucar también.</span></div><div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: inherit;">Como podemos ver, aun siendo 4 pasos, son muy rápidos y sencillos de hacer con todos los ingredientes preparados y os invito si la haceis en familia inviteis a los más peques a participar ya que lo pasaran en grande tanto en la elaboración como en la decoración de esta fantástica <b>Tarta de 3 Chocolates Baja en Calorías</b></span></div></span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4424141062349749625.post-30357860649226802902021-01-17T04:58:00.000-08:002022-01-21T03:05:54.278-08:00RECETA HAMBURGUESAS Y ALBÓNDIGAS DE BRÓCOLI Y ATÚN<h1 style="text-align: left;"> <b><span style="font-size: medium;">RECETA HAMBURGUESAS Y ALBONDIGAS DE BROCOLI Y ATUN</span></b></h1><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhHQTnixz6qSsAy1B3jdt4fWPqy_9GPosRh7wODOD27EunSQLVXO1Jla5cSYSSW7li2feSn3ku-72LdmQQmWP8r4VgKKuH8V_Q1EILMZsGz8ZV2UcwLxS57iaG1V0cX4YkRYDsqeLDb-YBRk2pqfaMXxnGWMMQLxXKQe0ljNqp3LdsFDZz1zEctnKzaxA=s960" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhHQTnixz6qSsAy1B3jdt4fWPqy_9GPosRh7wODOD27EunSQLVXO1Jla5cSYSSW7li2feSn3ku-72LdmQQmWP8r4VgKKuH8V_Q1EILMZsGz8ZV2UcwLxS57iaG1V0cX4YkRYDsqeLDb-YBRk2pqfaMXxnGWMMQLxXKQe0ljNqp3LdsFDZz1zEctnKzaxA=w499-h320" width="499" /></a></div><br /><p></p><p><span style="font-size: medium;">Estas <b>recetas de hamburguesas de brócoli y atún</b> o de <b>albóndigas de brócoli de atún</b> son una variante del<b> pastel de brócoli y atún</b> que tambien hicimos en <b>adelgazar barriga y perder peso</b> y por si quereis verla solo teneis que pinchar <a href="https://www.perder-peso.com.es/2022/01/pastel-de-brocoli-y-atun.html" target="_blank">AQUI</a>.</span></p><p><span style="font-size: medium;">Para realizar esta <b>receta de hamburguesas y albóndigas de brócoli y atún</b> necesitaremos los siguientes ingredientes:</span></p><p><span style="font-size: medium;">-<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">BROCOLIS YA COCINADOS AL VAPOR</span></span></p><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141823; font-family: Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 13.9636px;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: medium;">-ATUN EN LATA AL NATURAL</span></span></span><div><span style="color: #141823; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: medium;"><br /></span><div><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141823; font-family: Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 13.9636px;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: medium;">-YOGHOURT NATURAL DESNATADO</span></span></span></div><div><span style="font-size: medium;"><span style="color: #141823; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="background-color: white; box-sizing: border-box;" /></span><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141823; font-family: Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 13.9636px;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">-CLARAS DE HUEVO</span></span></span></div><div><span style="font-size: medium;"><span style="color: #141823; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="background-color: white; box-sizing: border-box;" /></span><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141823; font-family: Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 13.9636px;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">-VINAGRE DE MODENA (PARA LAS HAMBURGUESAS)</span></span></span></div><div><span style="font-size: medium;"><span style="color: #141823; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="background-color: white; box-sizing: border-box;" /></span><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #141823; font-family: Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 13.9636px;"><span style="box-sizing: border-box; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">-SALVADO DE AVENA (PARA LAS ALBÓNDIGAS)</span></span><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;" /><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 13.9636px;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></span><span style="color: #141823;">Para la elaboración de nuestras <b>hamburguesas de brócoli y atún</b> o de las <b>albóndigas de brócoli y atún</b>, procederemos de la misma manera para las 2 recetas, solo cambiaremos un ingrediente entre ellas ya que el vinagre de modena lo usaremos para las hamburguesas y el salvado de avena lo utilizaremos para nuestras albóndigas.</span></span></div><div><span style="color: #141823; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #141823; font-size: medium;">Comenzaremos cogiendo un bol o recipiente que tengamos a disposición para hacer nuestra mezcla, a continuación añadiremos el brócoli al vapor, el atún en lata al natural, las claras de huevo y le añadimos el yoghourt natural desnatado (si lo que vamos a hacer son las hamburguesas añadiremos también un poquito de vinagre de módena, para las albóndigas podemos suprimir o no este ingrediente).</span></div><div><span style="color: #141823; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #141823; font-size: medium;">Una vez todo añadido mezclamos muy bien todos los ingredientes hasta que formemos una masa con una textura apropiada para que podamos darle la forma que deseemos (las cantidades de los ingredientes variaran dependiendo la cantidad de hamburguesas o albóndigas vayamos a realizar)</span></div><div><span style="color: #141823; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #141823; font-size: medium;">Precalentaremos el horno a unos 180º y una vez hayamos dado forma a nuestras <b>hamburguesas de brócoli y atún o albóndigas</b>, las colocaremos en la bandeja sobre papel de aluminio previamente "pintado" con un poco de aceite de oliva para que no se nos peguen, directamente las hamburguesas, y si lo que hemos hecho son albóndigas las rebozaremos previamente con el salvado de avena y al horno.</span></div><div><span style="color: #141823; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #141823; font-size: medium;">Cuando veamos que ya estan cocinadas nuestras <b>hamburguesas de brócoli y atún</b> y si deseamos le podemos añadir por encima una clara de huevo batida a punto de nieve y la ponemos unos minutos a gratinar.</span></div><div><span style="color: #141823; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="color: #141823; font-size: medium;">Y listoooo, ya tenemos preparada nuestra <b>receta super saludable</b>, y como habéis visto muy fácil y sencilla de elaborar y de preparar.<br style="background-color: white; box-sizing: border-box;" /></span><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;"><span style="box-sizing: border-box; color: #141823; line-height: 13.9636px;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span><br /></span><p><br /></p><p><br /></p></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4424141062349749625.post-87217889735401895732021-01-17T02:43:00.000-08:002022-01-21T03:05:36.093-08:00PASTEL DE BRÓCOLI Y ATÚN<p></p><h1 style="text-align: left;"> <b><span style="font-size: medium;">RECETA PASTEL DE BRÓCOLI Y ATÚN</span></b></h1><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEipkqlY86sxj6g1bc9B-gqczhTpf4qbQcdaFPrKVI_qZ2LGRwXjQR_s5mzEld5RWKIprKF_aG8I1QSIBvd6wKUl62X2xqLqIU6Zg9DmUJpwisA3JPC8qPZ_IvyUDlNhjkuPoLwFeWKYQMhTdtzynWZcH8U3N1WihWEiqP05kMRyxnBPfe_3mUxfsGBxkA=s960" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="704" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEipkqlY86sxj6g1bc9B-gqczhTpf4qbQcdaFPrKVI_qZ2LGRwXjQR_s5mzEld5RWKIprKF_aG8I1QSIBvd6wKUl62X2xqLqIU6Zg9DmUJpwisA3JPC8qPZ_IvyUDlNhjkuPoLwFeWKYQMhTdtzynWZcH8U3N1WihWEiqP05kMRyxnBPfe_3mUxfsGBxkA=w609-h400" width="609" /></a></div><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: #333333;"><p><br /></p><p><span style="font-family: inherit;">Riquísima, saludable y facilísima de elaborar la </span><b style="font-family: inherit;">Receta de Pastel de brócoli y atún</b><span style="font-family: inherit;"> que os traemos hoy a </span><b style="font-family: inherit;">Adelgazar Barriga y Perder Peso</b><span style="font-family: inherit;">, no dejes de hacerla y pruébala porque de verdad está deliciosa!!!!</span></p></span></span><p></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: #333333;">Los ingredientes que necesitaremos para elaborar nuestro <b>Pastel de Brócoli y Atún</b> son:</span></span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: #333333;">- Brócoli hervido </span></span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: #333333;">- 2 latas de atun al natural</span></span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: #333333;">- 5 claras de huevo (más 1 huevo entero opcional)</span></span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: #333333;">- sal</span></span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: #333333;">- pimienta negra y especias al gusto, perejil, orégano, albahaca.... las que mas os gusten.</span></span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: #333333;">Para elaborar nuestro <b>Pastel de Brócoli y Atún</b> comenzaremos mezclando en un bol o recipiente que tengamos a nuestra disposicion todos los ingredientes hasta que los tengamos todos muy bien integrados.</span></span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: #333333;">A continuación pondremos nuestro horno a precalentar a unos 180º y elegiremos nuestro molde de horno donde vayamos a hacer nuestro <b>pastel de brócoli y atún</b> y lo untamos con aceite de oliva, tanto el fondo como las paredes para evitar se nos pegue nuestro pastel.</span></span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: #333333;">Añadimos nuestra mezcla al molde extendiendola de forma uniforme y lo introducimos en el horno hasta que cuaje nuestro pastel, dependiendo del tamaño lo vamos pinchando para comprobar cuando esté terminado, que será cuando las claras y huevo ya esten cuajados y listo!!!!! así de fácil y rápido hemos hecho este delicioso <b>pastel de brócoli y atún</b> el cual sólo nos queda dejar enfriar un poco, emplatar y disfrutar!!!!</span></span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: #333333;">Por supuesto aparte de este <b>pastel con brócoli</b> lo podemos hacer con cualquier otra verdura que tengamos en casa o nos guste más a nosotros: calabaza, calabacin, espinacas, pimientos rojos o verdes, esparragos.... ahi ya todo a nuestra eleccion e imaginación, por lo que podras hacer tu pastel personalizado como por ejemplo, <b>pastel de calabaza pimientos rojos y atun</b> ó <b>pastel de brócoli espinacas y atún</b>... en definitiva cualquier combinación que nos apetezca le irá muy bien y saldrá delicioso y a nuestro gusto.</span></span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: #333333;">Y para terminar deciros que esta receta es muy versatil y la podemos utilizar tambien para elaborar aparte de para hacer pasteles para hacer hamburguesas, albondigas.... por ejemplo <b>hamburguesas de brócoli y atún</b>, <b>albóndigas de brócoli y atún</b>... o de cualquier otros ingredientes que como os comenté más os gusten.</span></span></p><p><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: #333333;">Animate, hazla, pruebala y sobre todo DISFRUTALA!!!!!</span></span></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4424141062349749625.post-23076547919234511122018-09-25T09:09:00.003-07:002019-12-16T13:55:33.578-08:00TABLA DE EJERCICIOS CON PELOTA FITBALL<span style="font-family: inherit;"><b>TABLA DE EJERCICIOS CON PELOTA DE YOGA O FITBALL PARA REALIZAR EN CASA</b></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Con estos sencillos ejercicios explicados de forma muy clara y con imágenes en movimiento, tonificaremos y esculpiremos nuestro cuerpo de forma rápida y desde la comodidad de poder realizarlos en nuestra casa.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Necesitaremos nuestro <b>FitBall</b> y una superficie plana tanto en el suelo como en la vertical (una pared que tengamos libre de muebles u obstáculos)</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Os animo a probarlos!!!! Vamos con ellos!!! </span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; clear: both; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">1. Sentadillas contra la pared</span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5Jgl5H_stpVID6juE7D101V2P-vOu6NJj3TrofWj0cM-Ct35kL6PyG3BEld8w7IOQhx1sK0iCDWylwTC5zCABwHdh_1aWUapCCs7N34weXuqXju6bfUZ_HlIelFbs33FPsFXNIcbd1Oz-/s1600/EJERCICIOS+FITBALL+1.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="506" data-original-width="450" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5Jgl5H_stpVID6juE7D101V2P-vOu6NJj3TrofWj0cM-Ct35kL6PyG3BEld8w7IOQhx1sK0iCDWylwTC5zCABwHdh_1aWUapCCs7N34weXuqXju6bfUZ_HlIelFbs33FPsFXNIcbd1Oz-/s640/EJERCICIOS+FITBALL+1.gif" width="568" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFQOV5mOTUeMt5ZX82h3-RAkiWGj_E2hwDBgx6Otub7-b8BXVe5O8E90sYOpSzqciUZuscQbMA2rn7pKUaTSjpexxuLJrrmdyr43foP6C88byrgJG0R75wbS7vIIq_uU-8sMqDPcL1doLj/s1600/EJERCICIOS+FITBALL+2.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="506" data-original-width="450" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFQOV5mOTUeMt5ZX82h3-RAkiWGj_E2hwDBgx6Otub7-b8BXVe5O8E90sYOpSzqciUZuscQbMA2rn7pKUaTSjpexxuLJrrmdyr43foP6C88byrgJG0R75wbS7vIIq_uU-8sMqDPcL1doLj/s640/EJERCICIOS+FITBALL+2.gif" width="568" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Como realizarlo:</strong><span style="font-family: inherit;"> Coloca el balón entre la pared y el centro de tu espalda, justo debajo de los omóplatos y encima de la cadera. Ponte de pie con los pies a la altura de tus hombros y con la espalda estirada y las manos cruzadas al frente baja lentamente haciendo una sentadilla con los muslos paralelos al suelo.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;"><br />Asegúrate de que tus rodillas no sobrepasen los dedos de tu pie (como una buena sentadilla). Vuelve a la postura original y repite 15 veces.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; clear: both; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">2. Sentadilla con una pierna</span></h3>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaQCF_fJRVtbE0xIs26U7eiT5Q9ku0837Efx_d5HV2z4QUZoSnXdfnkCfmoMxzCnbJ8cmkd97Zb1e6YijyQ-5S73D5wzpOxPwt5SKYJHYB16uURyPRm47B9JRjptsotb57jUHDSnDtmJpn/s1600/EJERCICIOS+FITBALL+4.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="506" data-original-width="450" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaQCF_fJRVtbE0xIs26U7eiT5Q9ku0837Efx_d5HV2z4QUZoSnXdfnkCfmoMxzCnbJ8cmkd97Zb1e6YijyQ-5S73D5wzpOxPwt5SKYJHYB16uURyPRm47B9JRjptsotb57jUHDSnDtmJpn/s640/EJERCICIOS+FITBALL+4.gif" width="568" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Como realizarlo:</strong><span style="font-family: inherit;"> En la misma posición del ejercicio anterior eleva el pie derecho y estíralo hacia el frente con la rodilla extendida y el pie flexionado. Manteniendo el equilibrio baja lentamente haciendo una sentadilla. Cuida que tus caderas estén bien alineadas porque tu peso caerá sobre la pierna izquierda. Regresa a la posición inicial con la pierna estirada y repite 15 veces. Luego cambia de pierna.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; clear: both; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">3. Patada hacia atrás</span></h3>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi03Uy5f_AXRDDdEqvEXwLDSLAIaXpXI7zjnTbkan1Uqrhq2WA70yeLp_shyYjuscOnxux9d1WRt6diSaE4klZoB901zrQSmCeNJ8c8CWCdizzoZBycjKoUgfKKdeZsJojqeUgGeR_qpvpQ/s1600/EJERCICIOS+FITBALL+5.gif" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="506" data-original-width="900" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi03Uy5f_AXRDDdEqvEXwLDSLAIaXpXI7zjnTbkan1Uqrhq2WA70yeLp_shyYjuscOnxux9d1WRt6diSaE4klZoB901zrQSmCeNJ8c8CWCdizzoZBycjKoUgfKKdeZsJojqeUgGeR_qpvpQ/s640/EJERCICIOS+FITBALL+5.gif" width="600" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Como realizarlo:</strong><span style="font-family: inherit;"> Coloca la pelota detrás de ti y con mucho cuidado coloca la punta de tu pie derecho sobre ella. Debes hacer un buen esfuerzo para mantener el equilibrio haciendo fuerza con el abdomen y colocando tus manos sobre las caderas.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;"><br />La fuerza y el equilibrio están en la pierna izquierda que doblarás mientras hechas hacia atrás la derecha lanzando una patada. Regresa a la posición original y repite 15 veces con cada pierna.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; clear: both; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">4. Lagartijas con equilibrio</span></h3>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju2ffRVYK5dVUvaxPYrTC8FNi2uhK69Rzw5tuvKLsNZY-JRkTBLXhC-o7tgsHhQ0X642Esl4YGu_dqITappqQIrZj8hsQb3O9uloun7IhAu3VunIWtehz3l9Il2kyY_RhGqyQ5BM-BfoI9/s1600/EJERCICIOS+FITBALL+6.gif" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="506" data-original-width="900" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju2ffRVYK5dVUvaxPYrTC8FNi2uhK69Rzw5tuvKLsNZY-JRkTBLXhC-o7tgsHhQ0X642Esl4YGu_dqITappqQIrZj8hsQb3O9uloun7IhAu3VunIWtehz3l9Il2kyY_RhGqyQ5BM-BfoI9/s640/EJERCICIOS+FITBALL+6.gif" width="600" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Como realizarlo:</strong><span style="font-family: inherit;"> Para este ejercicio es ideal tener un tapete de yoga para evitar que tus manos se apoyen en el piso y darle más estabilidad en la pelota. El truco aquí está en subir las piernas a la pelota para que quedes en una posición de tabla con los brazos extendidos a la altura de los hombros.</span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Baja el pecho hacia el suelo haciendo una lagartija mientras mantienes tus piernas sobre la pelota. Haz 10 flexiones.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; clear: both; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">5. Triángulo</span></h3>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpaD_ifmIKWC4m4bvc88QA3lZ-4BNd19a1I0q9oxSy14OIOBTOlMTDqEQrG55vkglOu60gmGQTit71NyKHFSadyKm0iLwmYRtTFSzgRbFiVT13NYjPdz2M80uMPeRy-D-LjmyLzBPYEAfu/s1600/EJERCICIOS+FITBALL+7.gif" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="506" data-original-width="900" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpaD_ifmIKWC4m4bvc88QA3lZ-4BNd19a1I0q9oxSy14OIOBTOlMTDqEQrG55vkglOu60gmGQTit71NyKHFSadyKm0iLwmYRtTFSzgRbFiVT13NYjPdz2M80uMPeRy-D-LjmyLzBPYEAfu/s640/EJERCICIOS+FITBALL+7.gif" width="600" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Como realizarlo:</strong><span style="font-family: inherit;"> Este ejercicio es para valientes (o para muy fuertes del abdomen) porque toda la fuerza sale de la parte superior de tu cuerpo. En posición de plancha con tus piernas sobre la pelota camina hacia atrás con tus brazos hasta que tus espinillas queden sobre la pelota. Puedes abrir más las piernas para aumentar la estabilidad.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;"><br />Haciendo fuerza con los abdominales sube la cadera mientras estiras piernas y brazos, luego baja lentamente hasta la posición original. Repite 10 veces.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;"><br />Chicas, este no lo intenten si aún no tienen fuerza en el abdomen porque pueden terminar en el suelo… pero conforme avancen en sus ejercicios irán teniendo mejor tono muscular y podrán hacer este y muchos más ejercicios. Una versión más light de este ejercicio es doblar las rodillas hacia el pecho y estirar nuevamente.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; clear: both; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">6. Abdominales largas</span></h3>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYtdIaPAhPoZhj8BK3uP_9yWpqEZIXzEXi_Y4UkZ7WbtEsDy9WADEs8TY2bxiqCPd433pW7btf0rC8fEKFQUZ0RJ-VqhhWpshdz5N7hm_n-VYrXYOMRc3uPuznvCJNEfbt6lO-X0HvTaYA/s1600/EJERCICIOS+FITBALL+8.gif" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="506" data-original-width="900" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYtdIaPAhPoZhj8BK3uP_9yWpqEZIXzEXi_Y4UkZ7WbtEsDy9WADEs8TY2bxiqCPd433pW7btf0rC8fEKFQUZ0RJ-VqhhWpshdz5N7hm_n-VYrXYOMRc3uPuznvCJNEfbt6lO-X0HvTaYA/s640/EJERCICIOS+FITBALL+8.gif" width="600" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Como realizarlo:</strong><span style="font-family: inherit;"> este es un excelente ejercicio para fortalecer el abdomen (para que podamos hacer el triángulo). Acuéstate boca arriba con las piernas estiradas y coloca el balón entre tus brazos. Haciendo fuerza con el abdomen pasa la pelota de manos a piernas haciendo el cruce justo arriba de tu estómago con las extremidades estiradas. Regresa la pelota de piernas a brazos y así sucesivamente durante 15 repeticiones.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; clear: both; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">7. Abdominal oblicua</span></h3>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgee4wqXglCTfz6zjpaufA3mHpcmsmMTKmrMEa91xRO6Hn9g5WWV5g67fFoDClFuRQLVHe9RitJkNnYyjW3uqdEq0serVXBlSuBv_3Bn4W05X7AupoiYndNdNLx7WM5-DhDtb13LzBljGER/s1600/EJERCICIOS+FITBALL+9.gif" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="506" data-original-width="900" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgee4wqXglCTfz6zjpaufA3mHpcmsmMTKmrMEa91xRO6Hn9g5WWV5g67fFoDClFuRQLVHe9RitJkNnYyjW3uqdEq0serVXBlSuBv_3Bn4W05X7AupoiYndNdNLx7WM5-DhDtb13LzBljGER/s640/EJERCICIOS+FITBALL+9.gif" width="600" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Como realizarlo:</strong><span style="font-family: inherit;"> Ponte de rodillas junto al balón y con cuidado sube tu torso sobre él para que quede justo bajo tu cintura, entre el pecho y la cadera. Apoya los pies sobre el tapete de yoga para evitar que te resbales y abre un poco las piernas para tener mayor estabilidad.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;"><br />Con la columna recta, coloca las manos detrás de la cabeza con los codos alineados a las orejas. Flexiona tu cintura llevando tu codo derecho a la cadera mientras tus piernas están inmóviles. Regresa a la postura original y repite 15 veces de cada lado.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; clear: both; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">8. Pelvis arriba</span></h3>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYA-U9skBN3LxiyljLlcsKOHF5Ry5XCXNOfTUUtA1p0DEGgK6Jk32ssBwCqtCXOifYG-QjiHVUoxpNnywYWt46g4gsQL3jqtjehT4KvmR0Q0VVNXvHS_1XF62cJb7-wQVOPd4_JiqTKuEA/s1600/EJERCICIOS+FITBALL+10.gif" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="506" data-original-width="900" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYA-U9skBN3LxiyljLlcsKOHF5Ry5XCXNOfTUUtA1p0DEGgK6Jk32ssBwCqtCXOifYG-QjiHVUoxpNnywYWt46g4gsQL3jqtjehT4KvmR0Q0VVNXvHS_1XF62cJb7-wQVOPd4_JiqTKuEA/s640/EJERCICIOS+FITBALL+10.gif" width="600" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Como realizarlo:</strong><span style="font-family: inherit;"> Acuéstate boca arriba con la pelota bajo las pantorrillas. Coloca los brazos a los lados de tu cuerpo y haciendo fuerza con el abdomen y los glúteos levanta la cadera hasta quedar con el abdomen plano. Manteniendo esta altura dobla las rodillas y lleva tus pies hacia los glúteos para activar las corvas. Extiende las piernas y baja la cadera para regresar a la posición original. Repite 10 veces. Puedes abrir un poco las piernas sobre la pelota para tener más equilibrio.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; clear: both; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">9. Extensión lumbar</span></h3>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiox7cZNMx-9E-EL1_I5n9t9ftmGAsLXbHIXQB1owVzDbCzl9EgRj1PYtZ8a5MA5VAZc4fwseU8aCISax7t2gqT9sIcxWW4CjyqvcpNlsAW2VO9XTKO17B_I0TBfmEl0tB489-oOrdBEO8R/s1600/EJERCICIOS+FITBALL+11.gif" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="506" data-original-width="900" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiox7cZNMx-9E-EL1_I5n9t9ftmGAsLXbHIXQB1owVzDbCzl9EgRj1PYtZ8a5MA5VAZc4fwseU8aCISax7t2gqT9sIcxWW4CjyqvcpNlsAW2VO9XTKO17B_I0TBfmEl0tB489-oOrdBEO8R/s640/EJERCICIOS+FITBALL+11.gif" width="600" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;"><strong style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Como realizarlo:</strong> Coloca el balón frente a ti para que puedas deslizarte hasta que quede debajo de tu pelvis. Estira las piernas y flexiona los pies, estira también tus brazos en forma de T cuidando de no encoger los hombros. Usando los músculos de la columna como apoyo levanta tu torso contrayendo la zona lumbar mientras tus brazos van ligeramente hacia atrás. El chiste es abrir el pecho juntando los omóplatos lo más que puedas y luego baja nuevamente todo tu peso sobre la pelota.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;"><br />Repite 15 veces.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;"><br />Termina la sesión de ejercicio dejando descansar tu cuerpo boca arriba sobre la pelota, esto relajará todos tus músculos y ayudará a mejorar la posición de tu columna vertebral.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;"><br />Chicas, esta pelota puede ser su mejor amiga a la hora de tonificar su cuerpo… ¡Es momento de usarla!</span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4424141062349749625.post-70291980897864263102018-09-12T05:32:00.003-07:002020-10-28T12:40:20.685-07:00TABLA DE EJERCICIOS PARA PERDER ABDOMEN EN CASA<h1 style="text-align: left;">
<b>TABLA DE EJERCICIOS PARA CONSEGUIR UN ABDOMEN PLANO</b></h1>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- TEXTO DISOCIADA -->
<br />
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<span style="background-color: white; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #222121;"><span style="font-family: inherit;">Tarde o temprano todas (absolutamente todas) las mujeres tenemos ese deseo de vernos frente al espejo con un <b>abdomen plano</b> y marcadito que nos haga sentir bien con nosotras mismas, saludables y sexies. No hay por qué negarlo, queremos vernos bien y nos miramos y vemos esa tripita que nos oculta nuestra figura y nos hace no sentirnos bien, pues ya es hora de cambiar esa zona y hacer que desaparezca esa tripita okupa que se nos ha instalado y no nos quiere dejar, comenzamos!!!!!</span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: inherit;">Recuerda que debes incluir una <b>dieta balanceada</b> para comenzar a ver resultados aún mayores.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: inherit;">Cómo hacerlo? Realiza cada ejercicio durante 30 segundos en cada uno de ellos y descansa 30 segundos entre cada serie. </span><span style="background-color: white; font-family: inherit;">Repite toda la rutina 2-3 veces.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: inherit;"><b>1. PUENTE A UNA PIERNA</b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYvQjuK9LbZrG6GzAOAUzucvvknjk_Eab3xvtysvb6WRFNQp7rzbp5ZiwcFWXBek-EVGK93N3XPJzwqfUzjUZSVwbFBc1HdWhkg9vj9hdhYg68qkAI5cW5P0X8i6ooCp2nl2PzTiW_Ipw1/s1600/sarah-abworkout-007.gif" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="506" data-original-width="900" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYvQjuK9LbZrG6GzAOAUzucvvknjk_Eab3xvtysvb6WRFNQp7rzbp5ZiwcFWXBek-EVGK93N3XPJzwqfUzjUZSVwbFBc1HdWhkg9vj9hdhYg68qkAI5cW5P0X8i6ooCp2nl2PzTiW_Ipw1/s400/sarah-abworkout-007.gif" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;">Mantener el equilibro </span>con una sola pierna requiere el ejercicio de los músculos del tronco <span style="background-color: white;">para dar estabilidad al cuerpo cuando subes y bajas. Tumbado boca arriba con los brazos a los lados, apoya el talón derecho en el suelo y extiende la pierna izquierda hacia el techo. Presionando el talón derecho, levanta las caderas hasta que la columna se quede recta. Luego, baja las caderas poco a poco para volver a la posición del principio. </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><b>2. LA TABLA DE SPIDERMAN</b></span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj6RrD9zDO9Es4wC5-MFlnAhEcUBSSATEdet7M-bMG2D5XFNP3NpVVbJDW6BaLiSEK_vZeP8oLNSnslotgKxDl-2ZCxgmgzdDmHOxgtQPG2A6S7nqkyVPD1IzGTB9NYKgU2T89cMocA-M8/s1600/sarah-abworkout-008new.gif" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="506" data-original-width="900" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj6RrD9zDO9Es4wC5-MFlnAhEcUBSSATEdet7M-bMG2D5XFNP3NpVVbJDW6BaLiSEK_vZeP8oLNSnslotgKxDl-2ZCxgmgzdDmHOxgtQPG2A6S7nqkyVPD1IzGTB9NYKgU2T89cMocA-M8/s400/sarah-abworkout-008new.gif" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;">Manteniendo las caderas al mismo nivel, acerca la rodilla derecha al codo derecho. Cambia de pierna cada 30 segundos. Para dificultar el ejercicio, trata de llevar la rodilla </span>al codo opuesto<span style="background-color: white;">.</span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<span style="background-color: white;"><b><span style="font-family: inherit;">3. HEEL TAPS</span></b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXCReHzJuPd0KfGV5gM-GvDpSqcxa1yFscxeFbr82CKsdmeDOnDUK_E_iL9tBOz7Ib5WHxyqOnD4tQYFhHALK1LlX4jq6oFm6ocnKWnGRF0IF907B07I_57ROoVLXlXsm6_sXeU_tgKlv8/s1600/LOWER-ABS_HEEL-TAPS.gif" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="387" data-original-width="564" height="273" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXCReHzJuPd0KfGV5gM-GvDpSqcxa1yFscxeFbr82CKsdmeDOnDUK_E_iL9tBOz7Ib5WHxyqOnD4tQYFhHALK1LlX4jq6oFm6ocnKWnGRF0IF907B07I_57ROoVLXlXsm6_sXeU_tgKlv8/s400/LOWER-ABS_HEEL-TAPS.gif" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; font-family: inherit;"><b><br /></b></span>
<span style="background-color: white; font-family: inherit;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: center; vertical-align: inherit;">Como vemos en la imagen acuéstese boca arriba, las manos debajo de su trasero, las rodillas dobladas, los pies levantados en la posición superior. </span><span style="background-color: white; text-align: center; vertical-align: inherit;">Lentamente baje sus pies flexionados hacia adelante hasta que sus talones apenas toquen el suelo. </span><span style="background-color: white; text-align: center; vertical-align: inherit;">Aprieta los abdominales para ayudar a que tus pies vuelvan a la parte superior.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: center; vertical-align: inherit;"><br /></span></span>
<br />
<h4 style="background-color: white; box-sizing: initial; font-family: "TiemposText SemiBold"; font-size: 17.6px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 28.16px; margin: 1em 0px 1rem; position: relative;">
<span style="vertical-align: inherit;">4. ALPINISTA</span></h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_vCxsZKUkCpk8EUL8ChuFExcfK-GgiB8qIvNAhDlO6HC__P8yXbzruPenOaS-WghanNWpI8teupISocekXZlQ1PckHu8HYW3uIdEZcBmMOHolDU5s3-dLJBO5In6cAm_RwNNrPK5WGLcU/s1600/LOWER-ABS_CROSS-MOUNTAIN-CLIMBERS.gif" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="387" data-original-width="564" height="273" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_vCxsZKUkCpk8EUL8ChuFExcfK-GgiB8qIvNAhDlO6HC__P8yXbzruPenOaS-WghanNWpI8teupISocekXZlQ1PckHu8HYW3uIdEZcBmMOHolDU5s3-dLJBO5In6cAm_RwNNrPK5WGLcU/s400/LOWER-ABS_CROSS-MOUNTAIN-CLIMBERS.gif" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="vertical-align: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: center; vertical-align: inherit;"><br /></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: center; vertical-align: inherit;">Desde una posición de tabla alta, con el cuerpo recto y las caderas niveladas, levanta el pie derecho y lleva la rodilla derecha al pecho entre las manos. </span><span style="background-color: white; text-align: center; vertical-align: inherit;">Al regresar la pierna derecha al tablón, levante el pie izquierdo y lleve la rodilla izquierda al pecho entre sus manos. </span><span style="background-color: white; text-align: center; vertical-align: inherit;">Continúa alternando lo más rápido posible, manteniendo el centro firme y sin mover las caderas.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: center; vertical-align: inherit;"><br /></span></span>
<br />
<h4 style="background-color: white; box-sizing: initial; font-family: "TiemposText SemiBold"; font-size: 17.6px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 28.16px; margin: 1em 0px 1rem; position: relative;">
<span style="vertical-align: inherit;">5. Levantamiento de pierna recta</span></h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnOdUk1eVisAd-2cXf_Zftw9pnsMD4S66_CMlq0F4Ks3dGxqgQ5KI3WZcMx_QjVMJsX5tf5WRdT-X9ofVSfNW4OgXQJKDY2ncUGO2hXNCbbqPyxSjDxJjjwq0I1MZmJEuy2QJLeZ_BT1bZ/s1600/LOWER-ABS_STRAIGHT-LEG-RAISE.gif" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="387" data-original-width="564" height="273" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnOdUk1eVisAd-2cXf_Zftw9pnsMD4S66_CMlq0F4Ks3dGxqgQ5KI3WZcMx_QjVMJsX5tf5WRdT-X9ofVSfNW4OgXQJKDY2ncUGO2hXNCbbqPyxSjDxJjjwq0I1MZmJEuy2QJLeZ_BT1bZ/s400/LOWER-ABS_STRAIGHT-LEG-RAISE.gif" width="400" /></a></div>
<div>
<span style="vertical-align: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<span style="vertical-align: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: center; vertical-align: inherit;">Desde una posición boca arriba en el piso, coloque las manos debajo de la parte baja de la espalda y refuerce su núcleo. </span><span style="background-color: white; text-align: center; vertical-align: inherit;">Levante las piernas rectas del suelo lentamente, llevándolas a 90 grados, luego vuelva a bajarlas lentamente al suelo. </span><span style="background-color: white; text-align: center; vertical-align: inherit;">Si siente dolor en la parte inferior de la espalda, no haga este movimiento.</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: center; vertical-align: inherit;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: center; vertical-align: inherit;"></span></span><br />
<h4 style="box-sizing: initial; font-family: "TiemposText SemiBold"; font-size: 17.6px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 28.16px; margin: 16px 0px 1rem; position: relative; text-align: start;">
<span style="font-family: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: center; vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">6. Slider Knee Tuck</span></span></span></h4>
<span style="font-family: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="background-color: white; text-align: center; vertical-align: inherit;">
</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv1ORjR_NFkmmXPOhKAhzUBWxu_2h82vs8W9RtaFxEYAlBv3qxxaclIn4iSHTWhoY020gU8r5bD6m3sZwDwH3969_QFvV5DXbyekoErwoVnN6VF8xPj5E6D14zsz2-ucyZv6fnEPFuKCDR/s1600/LOWER-ABS_KNEE-TUCKS.gif" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="387" data-original-width="564" height="273" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv1ORjR_NFkmmXPOhKAhzUBWxu_2h82vs8W9RtaFxEYAlBv3qxxaclIn4iSHTWhoY020gU8r5bD6m3sZwDwH3969_QFvV5DXbyekoErwoVnN6VF8xPj5E6D14zsz2-ucyZv6fnEPFuKCDR/s400/LOWER-ABS_KNEE-TUCKS.gif" width="400" /></a></div>
<div>
</div>
<br />
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 28.16px;">
<span style="font-family: inherit;">Necesitará controles deslizantes o toallas para este movimiento.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 28.16px;">
<span style="font-family: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Desde una posición de tabla alta con ambos pies en los controles deslizantes, arriostra la base y tira de ambos pies hacia tu pecho. </span><span style="vertical-align: inherit;">Concéntrate en no dejar que tus hombros se encorven y no permitas que tu parte superior del cuerpo se incline demasiado. </span><span style="vertical-align: inherit;">Empuje los pies hacia atrás para volver a la posición de inicio de la tabla alta.</span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 28.16px;">
<span style="font-family: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;"></span></span><br />
<h4 style="box-sizing: initial; font-family: "TiemposText SemiBold"; font-size: 17.6px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 28.16px; margin: 16px 0px 1rem; position: relative;">
<span style="font-family: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">
<span style="vertical-align: inherit;">7. Rolling Plank</span></span></span></h4>
<span style="font-family: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">
</span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji0S7GHBhz_yoNrZQ98XYlfCxXSc3vPxEWhliXeF8ypE6UKOt9rp4_nAM-PneGnbXaJbrRqrR41N95H0nLOfzFIbJ8XV8qTpBEroxYsW9GUPDQ3yRHyRbEtbdhEOAYEfRf0RQyrTXh7CLv/s1600/LOWER-ABS_ROLLING-PLANK.gif" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="387" data-original-width="564" height="273" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji0S7GHBhz_yoNrZQ98XYlfCxXSc3vPxEWhliXeF8ypE6UKOt9rp4_nAM-PneGnbXaJbrRqrR41N95H0nLOfzFIbJ8XV8qTpBEroxYsW9GUPDQ3yRHyRbEtbdhEOAYEfRf0RQyrTXh7CLv/s400/LOWER-ABS_ROLLING-PLANK.gif" width="400" /></a></span></span></div>
<span style="font-family: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">
</span></span>
<br />
<div>
<span style="font-family: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">
</span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 28.16px;">
<span style="font-family: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 17px; text-align: center; vertical-align: inherit;">Comience en una posición de tabla baja en antebrazos. </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 17px; text-align: center; vertical-align: inherit;">Sostenga por 10 segundos, luego gire sobre su codo derecho, apilando los pies, y sostenga la tabla lateral por 10 segundos, enganchando sus oblicuos. </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 17px; text-align: center; vertical-align: inherit;">Desplácese hacia atrás por el centro y hacia el codo izquierdo, apilando los pies, y sostenga 10 segundos. </span><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 17px; text-align: center; vertical-align: inherit;">Continúa alternando, manteniendo el núcleo ocupado y no dejando caer la cadera.</span></span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 28.16px;">
<span style="font-family: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 17px; text-align: center; vertical-align: inherit;">Ya hemos llegado al final de nuestra <b>rutina para un abdomen firme y plano</b>, los tiempos arriba indicados para los ejercicios son estimados, si ve que no puede completar los tiempos al comienzo de su entrenamiento, recortelos y vaya añadiendo poco a poco conforme vaya cogiendo y tomando más fuerza y tono muscular.</span></span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 28.16px;">
<span style="font-family: inherit; vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;"><span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: 17px; text-align: center; vertical-align: inherit;">Mucho animooo y vamos por nuestro objetivo de conseguir nuestro <b>abdomen firme y plano</b></span></span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 28.16px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 28.16px; text-align: center;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4424141062349749625.post-40929458728935885252018-09-12T03:43:00.000-07:002018-09-23T06:19:31.678-07:00TABLA EJERCICIOS PARA GLUTEOS EN CASA<b>Tabla de ejercicios para tonificar y endurecer los gluteos</b> de forma muy rápida y con la comodidad de hacerlos en casa.<br />
<span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;">A que mujer no le gusta tener su trasero bien prieto y tonificado y poder lucirlo con orgullo con sus jeans favoritos?</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;">La respuesta es a TODAS!!!!! nos gustaaa, pues para conseguirlo os traigo una <b>tabla de ejercicios específicos para los gluteos</b>, con imágenes en movimiento para entender perfectamente como realizar el ejercicio y hacerlo de esta modo correctamente.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;">Estás lista para completar tu <b>rutina de glúteos</b>? Pues vamos a ello.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;">En el mismo orden que aparecen, vamos a repetir cada ejercicio entre 45-60 segundos, según nuestra capacidad, los primeros días nos costará algunos un poco más, pero en muy poco tiempo los haremos sin problema ese tiempo e incluso más perfectamente.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;">Repetiremos toda la tabla de ejercicios 3 veces y descansaremos 1 minuto entre cada ejercicio.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;"><br /></span>
<b style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;">1. Single-Leg.</b><span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;"> Nos tumbamos boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo flexionados y a la anchura de las caderas. Manteniendo las rodillas en línea, extendemos una pierna, </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;">expulsamos el aire mientras la subimos apretando los glúteos y empujando las caderas hacia el techo tan alto como podamos llegar. </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;">Paramos arriba, luego descendemos hasta justo antes de tocar el suelo. Volvemos a repetir hasta que hagamos los 45-60 segundos y cambiamos de pierna, realizando el ejercicio del mismo modo.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVIuUfD2ptE2IkfuGs4aGO3RmrLVMAMHlIraJZXQJR1PvkpKEmoQQjGECRwdpXTibqANGsDT2sL1yOlYcNN_gyOCmPXEPnJu7-TzhRLb-6tnOClOYjOLw4Uoklvbx_xNlE6F9z4b58RFzj/s1600/como+levantar+los+gluteos.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="450" data-original-width="767" height="233" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVIuUfD2ptE2IkfuGs4aGO3RmrLVMAMHlIraJZXQJR1PvkpKEmoQQjGECRwdpXTibqANGsDT2sL1yOlYcNN_gyOCmPXEPnJu7-TzhRLb-6tnOClOYjOLw4Uoklvbx_xNlE6F9z4b58RFzj/s400/como+levantar+los+gluteos.gif" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;"><br /></span>
<b style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;">2. Los hidrantes con </b><b style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;">Extensión </b><b style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;">de </b><b style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;">Pierna.</b><span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;"> Comenzamos poniendonos en la posicion perrito con las rodillas a la anchura de nuestras caderas y las muñecas a la anchura de los hombros. Levantamos la rodilla izquierda hacia arriba y extendemos el pie izquierdo hacia fuera, hacemos una pausa antes de volver a doblar el pie hacia dentro y volver a la posición inicial. Repetimos durante 45 a 60 segundos con la pierna izquierda y luego hacemos el mismo ejercicio con la pierna derecha.</span><span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;"> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaCJWM5MONEETerRak9ZUB6AIakAa1Nnygc57DHfyLtaUHjW5EQk7HQJLezLvtfZHWtOLltSS-MhSyveAPJxEi_2Q_zJrxCgDzEhphiKmt9Io5IMceosJPTfQQtiz6aeWtV7DYUplLqSWP/s1600/comolevantarlosgluteos.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="505" data-original-width="767" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaCJWM5MONEETerRak9ZUB6AIakAa1Nnygc57DHfyLtaUHjW5EQk7HQJLezLvtfZHWtOLltSS-MhSyveAPJxEi_2Q_zJrxCgDzEhphiKmt9Io5IMceosJPTfQQtiz6aeWtV7DYUplLqSWP/s400/comolevantarlosgluteos.gif" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;"><br /></span>
<b style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;">3. Arco iris .</b><span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;"> Comenzamos en posicion como el anterior ejercicio, extendemos la pierna izquierda con el pie tambien totalmente extendido y realizamos unos semi-circulos levantando al máximo nuestra pierna en la parte alta del giro y apretando el gluteo en ese momento, completamos el giro cruzando al final sobre nuestra pierna de apoyo como se ve en la imagen.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;">Realizamos durante 45 a 60 segundos antes de hacer el ejercicio ahora con la pierna contraria. </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKYW_Jaad5NKFuWN3MfU6VbAnWabqD0s6Y57eJEIAfBe3pZFvoPogFaKRq8lN3Zj5qlaliY0rVnxvUxORib4Hn0HJgdUvkp7VCFUESJWU86LKYkRzFXk-5IuxntCEl351VVi495kTLc53T/s1600/como-levantar-los-gluteos.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="698" data-original-width="768" height="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKYW_Jaad5NKFuWN3MfU6VbAnWabqD0s6Y57eJEIAfBe3pZFvoPogFaKRq8lN3Zj5qlaliY0rVnxvUxORib4Hn0HJgdUvkp7VCFUESJWU86LKYkRzFXk-5IuxntCEl351VVi495kTLc53T/s320/como-levantar-los-gluteos.gif" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;"><b>4.</b> <b>Sentadilla brazos alto</b></span><b style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;">.</b><span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;"> Comenzamos con los pies a la anchura de las caderas y el talón izquierdo levantado. Empujamos el trasero hacia atras a la vez que descendemos flexionando las piernas y levantando los brazos en linea con nuestro cuerpo hacia arriba. Debe imaginar que sus piernas desde las rodillas hasta los pies, están "ancladas" o "enterradas", como vemos en la imagen siempre estaran verticales y seran nuestros muslos y gluteos los que haran todo el ejercicio. Volvemos subiendo al punto inicial y eso es una repetición. Repetiremos durante 45 a 60 segundos hasta notar "quemazon" en las piernas.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir7mzAVmK47F_JVb67bPL3RRIsXW06dT4bECl0HywBbRK8MkYR7frdTVy_EFFkyljZ4JSvUyALhxcwlBC_fw13EO6j112pYFLktJBpZTuMOv4r-AjOuRLMCScqRKh_Pv4B-OKt0np8oGjh/s1600/como+levantar+los-gluteos.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir7mzAVmK47F_JVb67bPL3RRIsXW06dT4bECl0HywBbRK8MkYR7frdTVy_EFFkyljZ4JSvUyALhxcwlBC_fw13EO6j112pYFLktJBpZTuMOv4r-AjOuRLMCScqRKh_Pv4B-OKt0np8oGjh/s320/como+levantar+los-gluteos.gif" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;">5.</span><b style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;">Oso Plank Levantar las piernas.</b><span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;"> Comience en una posición de tabla con los brazos extendidos y apoyados en el suelo, abrimos las piernas y las apoyamos con la puntera de nuestros pies en el suelo, comenzamos con la pierna izquierda flexionando la rodilla y elevandola hacia arriba, apretando el gluteo al final del movimiento, volvemos atras como vemos en la imagen y repetimos el ejercicio de 45 a 60 segundos, antes de realizarlo del mismo modo con la pierna derecha.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0PfVv1lekT63sg_f6khNOZxsOEUn7R7nyeDUm4GaQzV0LOKmLSW_F4TpjP6-CkHZpd76mpVh0yUyQgUcrzdslyXD6UF_RvcJJLmN82j-XXwp-5NaDkUOPA9f5zkiNwUs2JnXapzdhQmZy/s1600/como-levantar+los+gluteos.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="694" data-original-width="767" height="361" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0PfVv1lekT63sg_f6khNOZxsOEUn7R7nyeDUm4GaQzV0LOKmLSW_F4TpjP6-CkHZpd76mpVh0yUyQgUcrzdslyXD6UF_RvcJJLmN82j-XXwp-5NaDkUOPA9f5zkiNwUs2JnXapzdhQmZy/s400/como-levantar+los+gluteos.gif" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;"><b>6.</b></span><b style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;">Sumo Squat.</b><span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;"> Comenzamos separando las piernas al doble de la anchura de nuestras caderas con los pies apuntando ligeramente hacia fuera. Apretando el abdomen flexionamos las piernas como se muestra en la imagen y levantamos los talones al llegar abajo, hacemos una pausa, volvemos a apoyar los talones y volvemos a la posicion inicial Eso es una repetición. Repetimos de 45 a 60 segundos para completar el ejercicio.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilZDBs890LqR4f5Os2kVR6eeK2xRxh3AA24XI8bhNnY-w-epJ4H0KMIKj0giQZ_Bus8BXtNXWvA8pDQIICv4zfNjMix9h7E-QyKBISJKTQ46pXH9xSIbIyYKiSX3NYxF_U87vBCLh-bJaj/s1600/como_levantar-los_gluteos.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="480" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilZDBs890LqR4f5Os2kVR6eeK2xRxh3AA24XI8bhNnY-w-epJ4H0KMIKj0giQZ_Bus8BXtNXWvA8pDQIICv4zfNjMix9h7E-QyKBISJKTQ46pXH9xSIbIyYKiSX3NYxF_U87vBCLh-bJaj/s400/como_levantar-los_gluteos.gif" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;"><b>7. C</b></span><b style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;">uclillas en Sumo .</b><span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;"> Comenzamos con los pies sobre la anchura de las caderas y los dedos de los pies apuntando hacia delante. Manteniendo las rodillas verticales a los tobillos, descendemos en cuclillas. Apoyamos los talones y al subir en cuclillas giramos los dos pies hacia fuera unos 45 grados y volvemos a la posición inicial. Repetiremos este ejercicio durante 45 a 60 segundos.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaRUmXsSXfwcz_dLEgu_AL4a9Ir4KaPl9IOdU3NYVF0pPfp3uZb5wAT7X9PDYAByIqWuGo3gwW-HsGZw24iFXDZ-B6s00pfQx15REYlyXoTOd_Sm9wlTZzck961hYxTj1FuAVjeWreOzK2/s1600/comolevantar-losgluteos.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="480" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaRUmXsSXfwcz_dLEgu_AL4a9Ir4KaPl9IOdU3NYVF0pPfp3uZb5wAT7X9PDYAByIqWuGo3gwW-HsGZw24iFXDZ-B6s00pfQx15REYlyXoTOd_Sm9wlTZzck961hYxTj1FuAVjeWreOzK2/s400/comolevantar-losgluteos.gif" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;">Has completado tu tabla de ejercicios para gluteos con estos 7 ejercicios? Geniall, repite esta rutina 2-3 veces por semana y comienza a cambiar tu cuerpo y a tonificar esta parte tan femenina de nuestro cuerpo. </span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4424141062349749625.post-4431926481873352922018-09-11T06:20:00.001-07:002020-10-28T12:40:35.356-07:00JUGO LICUADO CONTRA LA CELULITIS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkvyoJsguN_S9nsLFXSYLGeadNxjCx7Lrv_qbRG-JY-5RLdJ5wpIgvwUcVIMZ0mjle8h8dRhd_jTYY3YK85Xs3CYn1VYnbD8H8n4hod9atd30gYWk1Che5JVJ09Ww8yhoTonnRoDFGw_4/s200/celulitis-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="133" data-original-width="200" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkvyoJsguN_S9nsLFXSYLGeadNxjCx7Lrv_qbRG-JY-5RLdJ5wpIgvwUcVIMZ0mjle8h8dRhd_jTYY3YK85Xs3CYn1VYnbD8H8n4hod9atd30gYWk1Che5JVJ09Ww8yhoTonnRoDFGw_4/s320/celulitis-1.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #444444;"><b>Remedio natural contra la Celulitis</b>.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #444444;">La </span><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">celulitis</span><span style="background-color: white; color: #444444;"> es una </span><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">inflamación de tejido</span><span style="background-color: white; color: #444444;"> de la piel que suele aparecer regularmente en las </span><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">piernas, glúteos y hasta el abdomen</span><span style="background-color: white; color: #444444;">. Quienes se ven mayormente afectadas son las </span><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">mujeres</span><span style="background-color: white; color: #444444;">, y suelen verse inhibidas en sus actividades diarias y en su forma de vestir por la conocida </span><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">piel de naranja</span><span style="background-color: white; color: #444444;">.</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #444444;">La <b>celulitis</b> se caracteriza por ser unas pequeñas </span><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">acumulaciones de grasa bajo la piel</span><span style="background-color: white; color: #444444;"> y su aspecto característico es el de </span><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">formaciones de pozos</span><span style="background-color: white; color: #444444;"> en las zonas afectadas, como </span><span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">glúteos y piernas.</span></span><br />
<span style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span>
<br />
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; margin-bottom: 30px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="font-family: inherit;">La <b>celulitis</b> se produce debido a una inflamación de las células adiposas que causa un aumento de su tamaño por debajo de la piel, lo que se puede percibir en los pequeños abultamientos, hoyuelos o la conocida “<b>piel de naranja</b>”.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; margin-bottom: 30px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;">
<span style="font-family: inherit;">Es más propenso a presentarse en ciertas partes del cuerpo como las piernas, las caderas o los brazos de las mujeres, tantos obesas como delgadas. Esta situación causa alteraciones en los vasos capilares y linfáticos.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Este jugo es perfecto para combatir la celulitis, ya que elimina la acumulación de líquidos y toxinas que la producen</span>. También contrarresta la grasa que se acumula en los muslos. Esta bebida se debe de tomar todos los días, durante un mes, por las mañanas. Los ingredientes son los siguientes:</span></div>
<ul style="background-color: white; color: #555555; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 25px; text-align: justify;">
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">Jugo de 2 toronjas.</span></li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">1 taza de duraznos picados.</span></li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">6 fresas.</span></li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">1 pepino sin cáscara.</span></li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">1 taza de agua.</span></li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">1 taza de jugo de piña.</span></li>
</ul>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Todos los ingredientes se licúan, se cuelan y se bebe al momento.</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4424141062349749625.post-29768409862455561192018-09-11T03:06:00.004-07:002024-01-04T12:46:48.214-08:00DIETA PARA DESPUES DEL VERANO o NAVIDADES 2024<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZoERgR5fsDazhWnj50SUHgjZG06T9Qi2gtcTf8VCmWGIjSDFFdnK1sODKGIBVPQbwYD26ktjdDuqZZCDLz_3evmjuZHy4HEmf91nDVTW9q989jM7QNS80saqnC_ixOWGxLRvSN6LuJHlA/s1600/DIETA+POST+VACACIONAL.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZoERgR5fsDazhWnj50SUHgjZG06T9Qi2gtcTf8VCmWGIjSDFFdnK1sODKGIBVPQbwYD26ktjdDuqZZCDLz_3evmjuZHy4HEmf91nDVTW9q989jM7QNS80saqnC_ixOWGxLRvSN6LuJHlA/s320/DIETA+POST+VACACIONAL.jpg" width="320" /></a></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">Probablemente las vacaciones nos han dejado </span><span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif"><strong style="font-style: inherit;">unos kilos de más</strong></span><span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">, estratégicamente colocados donde más nos molestan (cervecitas, aperitivos, siestas después de comer…etc). Y como no podía ser menos, la piel también acusa los excesos de alimentación, Los desórdenes horarios y sobre todo los </span><span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif"><strong style="font-style: inherit;">estragos del sol.</strong></span></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<br /></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">Una buena manera de recomenzar: hacer una <strong style="font-style: inherit;">dieta desintoxicante</strong></span><strong style="font-style: inherit;"><span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif"><span _mce_style="font-size: medium;" style="font-size: small;"> </span></span></strong><span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">unos</span><span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif"><span _mce_style="font-size: medium;" style="font-size: small;"> </span></span><span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">cuantos días,</span><span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif"><span _mce_style="font-size: medium;" style="font-size: small;"> </span></span><span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">con la que podremos matar dos pájaros de un tiro:</span><span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif"><span _mce_style="font-size: medium;" style="font-size: small;"><strong style="font-style: inherit;"></strong></span></span></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<br /></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">- Por un lado, si sólo hemos cogido un par de kilos, podremos perderlos casi sin enterarnos. Además, sirve para mentalizarnos de que debemos retomar nuestros hábitos alimentarios para mantenernos una vez perdidos esos kilitos.</span></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">- Los </span><span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif"><strong style="font-style: inherit;">efectos depurativos</strong></span><span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif"> de esta dieta se reflejarán en el aspecto de la piel que aparecerá más luminosa y la dejarán perfectamente preparada si queremos tratamiento de recuperación cutánea.</span></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif"><strong style="font-style: inherit;">Beneficios de esta dieta post vacacional</strong></span></div>
<div _mce_style="margin-left: 1.24cm; margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; margin-left: 1.24cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif"></span><span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif"><br /></span></div>
<ul style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px 0px 0px 1.6em;">
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial; background-position: -190px -216px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; background: url(https://static2.teinteresa.es/static/TINTeresa/images/sprites/tin_bg-sprites-ui-bullets.gif?hash=4e3d1fbce92aa5455f53fe42ce54be1b) -190px -216px no-repeat; list-style: none; margin: 0px 0px 6px; padding: 0px 0px 0px 20px;"><div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">Es muy </span><span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif"><strong style="font-style: inherit;">depurativa y drenante</strong></span><span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif"> por lo que ayuda mucho a eliminar los excesos y líquidos que hemos acumulado durante el veraneo.</span></div>
</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial; background-position: -190px -216px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; background: url(https://static2.teinteresa.es/static/TINTeresa/images/sprites/tin_bg-sprites-ui-bullets.gif?hash=4e3d1fbce92aa5455f53fe42ce54be1b) -190px -216px no-repeat; list-style: none; margin: 0px 0px 6px; padding: 0px 0px 0px 20px;"><div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">La </span><span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif"><strong style="font-style: inherit;">piña, contiene mucha fibra y por lo tanto nos proporciona mucha sensación de saciedad</strong></span><span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">. Es una manera muy eficaz de llenarnos rapidamente introduciendo muy pocas calorías.</span></div>
</li>
</ul>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<br /></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<strong style="font-style: inherit;"><span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">DIETA DEPURATIVA ( máximo cinco días)</span></strong></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<br /></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif"><strong style="font-style: inherit;">DESAYUNO:</strong></span></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<br /></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">Café o té con leche desnatada</span></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">Tres rodajas de piña</span></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<br /></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<br /></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif"><strong style="font-style: inherit;">COMIDA:</strong></span></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<br /></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">Caldo de verduras o ensalada natural aliñada con ½ cucharada de aceite de oliva.: (Lechuga, tomate, cebolla.)</span></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">Carne 150 g o Pescado 200 g</span></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">Postre: Infusión depurativa (Té verde, tila y menta-poleo)</span></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<br /></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif"><strong style="font-style: inherit;">MERIENDA:</strong></span></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<br /></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">1 yogur desnatado</span></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">Infusión depurativa ( Té verde, tila y menta poleo)</span></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<br /></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif"><strong style="font-style: inherit;">CENA:</strong></span></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<br /></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">Seis rodajas de piña</span></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">Postre: Infusión depurativa ( Té verde, tila y menta poleo)</span></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif"><br /></span></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif"><strong style="font-style: inherit;">Y si tienes que perder más peso...</strong></span></div>
<div _mce_style="margin-left: 2.35cm; margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.35cm; padding: 0px;">
<br /></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">En caso de tener que bajar 4-5 kg. y la <b>dieta depurativa</b> no resultar suficiente, tendremos que seguir unas pautas más estrictas durante un poco más de tiempo.</span></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">Lo más importante será retomar el orden de las comidas (desayuno, tentempié a media mañana, comida, merienda y cena), beber agua para <b>eliminar las toxinas acumuladas durante el verano</b>, acostumbrarnos de nuevo a las cenas ligeras y a tomar los hidratos de carbono en la primera mitad del día para luego ir reduciéndolos.</span></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif"><br /></span></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">DESAYUNO:</span></div>
<ul style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px 0px 0px 1.6em;">
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial; background-position: -190px -216px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; background: url(https://static2.teinteresa.es/static/TINTeresa/images/sprites/tin_bg-sprites-ui-bullets.gif?hash=4e3d1fbce92aa5455f53fe42ce54be1b) -190px -216px no-repeat; list-style: none; margin: 0px 0px 6px; padding: 0px 0px 0px 20px;"><div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">Café con leche desnatada y sacarina</span></div>
</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial; background-position: -190px -216px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; background: url(https://static2.teinteresa.es/static/TINTeresa/images/sprites/tin_bg-sprites-ui-bullets.gif?hash=4e3d1fbce92aa5455f53fe42ce54be1b) -190px -216px no-repeat; list-style: none; margin: 0px 0px 6px; padding: 0px 0px 0px 20px;"><div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">Rebanada de pan tostado integral con un chorrito de aceite de oliva.</span></div>
</li>
</ul>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<br /></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">MEDIA MAÑANA</span></div>
<ul style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px 0px 0px 1.6em;">
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial; background-position: -190px -216px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; background: url(https://static2.teinteresa.es/static/TINTeresa/images/sprites/tin_bg-sprites-ui-bullets.gif?hash=4e3d1fbce92aa5455f53fe42ce54be1b) -190px -216px no-repeat; list-style: none; margin: 0px 0px 6px; padding: 0px 0px 0px 20px;"><div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">Fruta depurativa (piña)</span></div>
</li>
</ul>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">COMIDA</span></div>
<ul style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px 0px 0px 1.6em;">
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial; background-position: -190px -216px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; background: url(https://static2.teinteresa.es/static/TINTeresa/images/sprites/tin_bg-sprites-ui-bullets.gif?hash=4e3d1fbce92aa5455f53fe42ce54be1b) -190px -216px no-repeat; list-style: none; margin: 0px 0px 6px; padding: 0px 0px 0px 20px;"><div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">PRIMER PLATO: verduras tipo: espárragos, coliflor, alcachofas, gazpacho, crema de verduras frías…</span></div>
</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial; background-position: -190px -216px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; background: url(https://static2.teinteresa.es/static/TINTeresa/images/sprites/tin_bg-sprites-ui-bullets.gif?hash=4e3d1fbce92aa5455f53fe42ce54be1b) -190px -216px no-repeat; list-style: none; margin: 0px 0px 6px; padding: 0px 0px 0px 20px;"><div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">SEGUNDO PLATO: Carne, pescado, pollo, huevos, marisco, conservas, sepia ,calamar…</span></div>
</li>
</ul>
<div _mce_style="margin-left: 1.25cm; margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; margin-left: 1.25cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">2 veces a la semana puedes tomar como plato único hidratos de carbono tipo: arroz, pasta y legumbres.</span></div>
<ul style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px 0px 0px 1.6em;">
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial; background-position: -190px -216px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; background: url(https://static2.teinteresa.es/static/TINTeresa/images/sprites/tin_bg-sprites-ui-bullets.gif?hash=4e3d1fbce92aa5455f53fe42ce54be1b) -190px -216px no-repeat; list-style: none; margin: 0px 0px 6px; padding: 0px 0px 0px 20px;"><div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">POSTRE: recurre a una infusión para depurar.</span></div>
</li>
</ul>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<br /></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">MERIENDA</span></div>
<ul style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px 0px 0px 1.6em;">
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial; background-position: -190px -216px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; background: url(https://static2.teinteresa.es/static/TINTeresa/images/sprites/tin_bg-sprites-ui-bullets.gif?hash=4e3d1fbce92aa5455f53fe42ce54be1b) -190px -216px no-repeat; list-style: none; margin: 0px 0px 6px; padding: 0px 0px 0px 20px;"><div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">1 yogur desnatado</span></div>
</li>
</ul>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<br /></div>
<div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">CENA</span></div>
<ul style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21px; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px 0px 0px 1.6em;">
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial; background-position: -190px -216px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; background: url(https://static2.teinteresa.es/static/TINTeresa/images/sprites/tin_bg-sprites-ui-bullets.gif?hash=4e3d1fbce92aa5455f53fe42ce54be1b) -190px -216px no-repeat; list-style: none; margin: 0px 0px 6px; padding: 0px 0px 0px 20px;"><div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">PRIMER PLATO: tiene que ser muy ligero; por ejemplo líquidos: cremas, gazpacho, caldos… Procura llenarte de este primer plato para que el segundo sea una ración menor.</span></div>
</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial; background-position: -190px -216px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; background: url(https://static2.teinteresa.es/static/TINTeresa/images/sprites/tin_bg-sprites-ui-bullets.gif?hash=4e3d1fbce92aa5455f53fe42ce54be1b) -190px -216px no-repeat; list-style: none; margin: 0px 0px 6px; padding: 0px 0px 0px 20px;"><div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">SEGUNDO PLATO: siempre proteína limpia: pollo, pescado, tortilla franceso, pavo en fiambre.</span></div>
</li>
<li style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-origin: initial; background-position: -190px -216px; background-repeat: no-repeat; background-size: initial; background: url(https://static2.teinteresa.es/static/TINTeresa/images/sprites/tin_bg-sprites-ui-bullets.gif?hash=4e3d1fbce92aa5455f53fe42ce54be1b) -190px -216px no-repeat; list-style: none; margin: 0px 0px 6px; padding: 0px 0px 0px 20px;"><div _mce_style="margin-bottom: 0cm;" style="margin-bottom: 0cm; padding: 0px;">
<span _mce_style="font-family: Arial,sans-serif;" face=""arial" , sans-serif">POSTRE: infusión</span></div>
</li>
</ul>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4424141062349749625.post-26040850804002851162018-09-10T14:36:00.000-07:002019-12-30T10:06:00.631-08:007 CONSEJOS PARA PERDER EL PESO GANADO EN LAS VACACIONES<div style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 17.68px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm3Z2CdI_33Br8cOvb3ms2ZTT6FM2HYnq2QiRMKdlA7nRXHosorLP90471mzOTt6S_YN0miJOt-Q6cdIOxfU0diVDfN84-8WURQqKWUnPYYXF3a4poc_KEwzLq3nPF-2o88DUkB4GW25nf/s1600/trucos-para-adelgazar.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="350" data-original-width="700" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm3Z2CdI_33Br8cOvb3ms2ZTT6FM2HYnq2QiRMKdlA7nRXHosorLP90471mzOTt6S_YN0miJOt-Q6cdIOxfU0diVDfN84-8WURQqKWUnPYYXF3a4poc_KEwzLq3nPF-2o88DUkB4GW25nf/s400/trucos-para-adelgazar.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: inherit;">Vuelves de las vacaciones y te encuentras con unos kilos extra que hemos cogido disfrutando de todo en nuestro descanso laboral y ahora no sabemos por dónde empezar para deshacernos de ellos, en esta entrada te muestro algunos<span style="font-weight: 700;"> sencillos consejos para decirle adiós esos kilos de más</span> que se nos han añadido, sin descuidar la salud en ningún momento.</span></div>
<div class="article-asset-image article-asset-normal" id="sunmediaContiner_1536177768796" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; line-height: 26px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px; text-align: center; text-rendering: optimizeLegibility;">
</div>
<div id="SMIntext_efec_1536177768796" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; height: 1px; line-height: 26px; position: relative; text-rendering: optimizeLegibility; width: 696px;">
</div>
<br />
<div style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 17.68px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit;"><b>P</b><span style="font-weight: 700;">erder los kilos de más</span> de mucho tiempo atrás acumulados resulta difícil, están más afianzados en nuestro cuerpo un sobrepeso u obesidad de años que por ejemplo este sobrepeso acumulado debido a un verano, unas vacaciones o unas fiestas navideñas etc... </span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 17.68px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit;">Son kilos puntuales que siguiendo estas sencillas estrategias van a ser suficientes para decirle adiós a estos kilos extra, comenzamos......</span></div>
<h2 style="background-color: white; color: #111111; line-height: 40px; margin: 43.68px auto 17.68px; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Elige alimentos más frescos y menos procesados</span></h2>
<div class="article-asset-image article-asset-normal" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: white; color: #333333; line-height: 26px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px; text-align: center; text-rendering: optimizeLegibility;">
<div class="asset-content" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; line-height: 26px; overflow: hidden; text-rendering: optimizeLegibility;">
<img alt="Vegetable Basket 349667 1280" class="centro_sinmarco" data-sf-src="https://i.blogs.es/6f2b3d/vegetable-basket-349667_1280/450_1000.jpg" data-sf-srcset="https://i.blogs.es/6f2b3d/vegetable-basket-349667_1280/450_1000.jpg 450w, https://i.blogs.es/6f2b3d/vegetable-basket-349667_1280/650_1200.jpg 681w, https://i.blogs.es/6f2b3d/vegetable-basket-349667_1280/1024_2000.jpg 1024w, https://i.blogs.es/6f2b3d/vegetable-basket-349667_1280/1366_2000.jpg 1366w" src="https://i.blogs.es/6f2b3d/vegetable-basket-349667_1280/450_1000.jpg" srcset="https://i.blogs.es/6f2b3d/vegetable-basket-349667_1280/450_1000.jpg 450w, https://i.blogs.es/6f2b3d/vegetable-basket-349667_1280/650_1200.jpg 681w, https://i.blogs.es/6f2b3d/vegetable-basket-349667_1280/1024_2000.jpg 1024w, https://i.blogs.es/6f2b3d/vegetable-basket-349667_1280/1366_2000.jpg 1366w" style="border: none; display: block; height: auto; margin: 26px auto; max-width: 100%; width: 650.5px;" /></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 17.68px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit;">Seguramente durante el verano los productos procesados propios de un supermercado, rápidos para consumir han estado más presentes en tu dieta y ellos son precisamente los que menor perfil nutricional poseen.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 17.68px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit;">Además, la ingesta de ultraprocesados se vincula a obesidad y mayor peso corporal, ya que entre los ingredientes propios de estos productos se encuentran los azúcares añadidos o las harinas refinadas que <span style="font-weight: 700;">son determinantes en el aumento de peso</span>.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 17.68px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit;">Si buscamos proteger la salud y perder los kilos de más, una forma sencilla pero muy importante de lograrlo es <span style="font-weight: 700;">decirle adiós a los productos procesados y ultraprocesados</span> para darle la bienvenida a más alimentos frescos.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 17.68px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit;">Comprar en el mercado productos frescos es una buena forma de lograrlo, así como también realizar más comidas en casa.</span></div>
<h2 style="background-color: white; color: #111111; line-height: 40px; margin: 43.68px auto 17.68px; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Cocina más</span></h2>
<div class="article-asset-image article-asset-normal" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: white; color: #333333; line-height: 26px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px; text-align: center; text-rendering: optimizeLegibility;">
<div class="asset-content" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; line-height: 26px; overflow: hidden; text-rendering: optimizeLegibility;">
<img alt="Woman 1979272 1280 1" class="centro_sinmarco" data-sf-src="https://i.blogs.es/f7f2f8/woman-1979272_1280-1-/450_1000.jpg" data-sf-srcset="https://i.blogs.es/f7f2f8/woman-1979272_1280-1-/450_1000.jpg 450w, https://i.blogs.es/f7f2f8/woman-1979272_1280-1-/650_1200.jpg 681w, https://i.blogs.es/f7f2f8/woman-1979272_1280-1-/1024_2000.jpg 1024w, https://i.blogs.es/f7f2f8/woman-1979272_1280-1-/1366_2000.jpg 1366w" src="https://i.blogs.es/f7f2f8/woman-1979272_1280-1-/450_1000.jpg" srcset="https://i.blogs.es/f7f2f8/woman-1979272_1280-1-/450_1000.jpg 450w, https://i.blogs.es/f7f2f8/woman-1979272_1280-1-/650_1200.jpg 681w, https://i.blogs.es/f7f2f8/woman-1979272_1280-1-/1024_2000.jpg 1024w, https://i.blogs.es/f7f2f8/woman-1979272_1280-1-/1366_2000.jpg 1366w" style="border: none; display: block; height: auto; margin: 26px auto; max-width: 100%; width: 650.5px;" /></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 17.68px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit;">Es frecuente y muy normal que durante las vacaciones decidamos no <span style="font-weight: 700;">cocinar</span> o hacerlo lo menos posible, acudiendo a platos ya elaborados y listos para consumir o realizando la mayor parte de las comidas del día en bares, terrazas, restaurantes....</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 17.68px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit;">Pero como ahora queremos <b>perder peso</b> y beneficiar nuestra salud no sólo debemos desprendernos de los ultraprocesados y acercarnos a la comida fresca sino también, a aquella preparada en casa.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 17.68px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-weight: 700;">Cocinar y comer más en casa</span> o llevar platos elaborados con nuestras manos en un tupper al trabajo es una forma sencilla de restar calorías a nuestros días y así, lograr evitar ese exceso de calorias que tanto necesitamos eliminar para <b>adelgazar</b>.</span></div>
<h2 style="background-color: white; color: #111111; line-height: 40px; margin: 43.68px auto 17.68px; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Elige bebidas sin calorías y bebe más</span></h2>
<div class="article-asset-image article-asset-normal" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: white; color: #333333; line-height: 26px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px; text-align: center; text-rendering: optimizeLegibility;">
<div class="asset-content" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; line-height: 26px; overflow: hidden; text-rendering: optimizeLegibility;">
<img alt="Bottle 2032980 1280 4" class="centro_sinmarco" data-sf-src="https://i.blogs.es/117660/bottle-2032980_1280-4-/450_1000.jpg" data-sf-srcset="https://i.blogs.es/117660/bottle-2032980_1280-4-/450_1000.jpg 450w, https://i.blogs.es/117660/bottle-2032980_1280-4-/650_1200.jpg 681w, https://i.blogs.es/117660/bottle-2032980_1280-4-/1024_2000.jpg 1024w, https://i.blogs.es/117660/bottle-2032980_1280-4-/1366_2000.jpg 1366w" src="https://i.blogs.es/117660/bottle-2032980_1280-4-/450_1000.jpg" srcset="https://i.blogs.es/117660/bottle-2032980_1280-4-/450_1000.jpg 450w, https://i.blogs.es/117660/bottle-2032980_1280-4-/650_1200.jpg 681w, https://i.blogs.es/117660/bottle-2032980_1280-4-/1024_2000.jpg 1024w, https://i.blogs.es/117660/bottle-2032980_1280-4-/1366_2000.jpg 1366w" style="border: none; display: block; height: auto; margin: 26px auto; max-width: 100%; width: 696px;" /></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 17.68px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit;">Para sobrellevar las calores durante el verano bebemos más, pero en la playa, en un bar o terraza solemos consumir bebidas que suelen contener azúcares libres y también alcohol, que sólo nos aportan un exceso de calorías vacías que no necesitamos.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 17.68px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit;">Por ello, debemos a la hora de elegir, <b>decantarnos por</b><span style="font-weight: 700;"> bebidas sin calorías</span> como agua, agua con gas o carbonatada, aguas saborizadas naturalmente con hierbas, frutas o vegetales pero sin azúcares añadidos ya que nos serán de gran ayuda para comer más sano y <span style="font-weight: 700;">restar esas calorías</span> <b>vacías</b> a la <b>dieta para perder peso</b>.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 17.68px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit;">Al mismo tiempo, recomendamos beber al menos 2 litros cada día de estos líquidos de mejor calidad y sin calorías, pues una <span style="font-weight: 700;">adecuada hidratación</span> resulta clave al momento de <b>controlar el peso corporal</b>.</span></div>
<h2 style="background-color: white; color: #111111; line-height: 40px; margin: 43.68px auto 17.68px; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">No dejes de moverte</span></h2>
<div class="article-asset-image article-asset-normal" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: white; color: #333333; line-height: 26px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px; text-align: center; text-rendering: optimizeLegibility;">
<div class="asset-content" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; line-height: 26px; overflow: hidden; text-rendering: optimizeLegibility;">
<img alt="Walk 2635038 1280 2" class="centro_sinmarco" data-sf-src="https://i.blogs.es/341530/walk-2635038_1280-2-/450_1000.jpg" data-sf-srcset="https://i.blogs.es/341530/walk-2635038_1280-2-/450_1000.jpg 450w, https://i.blogs.es/341530/walk-2635038_1280-2-/650_1200.jpg 681w, https://i.blogs.es/341530/walk-2635038_1280-2-/1024_2000.jpg 1024w, https://i.blogs.es/341530/walk-2635038_1280-2-/1366_2000.jpg 1366w" src="https://i.blogs.es/341530/walk-2635038_1280-2-/450_1000.jpg" srcset="https://i.blogs.es/341530/walk-2635038_1280-2-/450_1000.jpg 450w, https://i.blogs.es/341530/walk-2635038_1280-2-/650_1200.jpg 681w, https://i.blogs.es/341530/walk-2635038_1280-2-/1024_2000.jpg 1024w, https://i.blogs.es/341530/walk-2635038_1280-2-/1366_2000.jpg 1366w" style="border: none; display: block; height: auto; margin: 26px auto; max-width: 100%; width: 696px;" /></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 17.68px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit;"><b>E</b><span style="font-weight: 700;">l movimiento diario es fundamental</span> al momento de deshacernos de los kilos de más.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 17.68px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit;">Por ello el retomar el gimnasio o las caminatas si antes era lo que hacíamos o bien, sacar a <span style="font-weight: 700;">pasear el perro</span> con mayor frecuencia, las tareas domésticas, hacer las compras caminando o ir al trabajo en bicicleta en lugar de utilizar un transporte pasivo son pequeños cambios que día a día incrementarán nuestro gasto calórico habitual y nos ayudarán a <b>perder peso de forma más rápida.</b></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 17.68px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit;">Un pequeño incremento en nuestro <span style="font-weight: 700;">movimiento diario y habitual</span> es suficiente para activar nuestro metabolismo y conseguir un descenso de peso saludable.</span></div>
<h2 style="background-color: white; color: #111111; line-height: 40px; margin: 43.68px auto 17.68px; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Añade más frutas y verduras a tu dieta</span></h2>
<div class="article-asset-image article-asset-normal" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: white; color: #333333; line-height: 26px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px; text-align: center; text-rendering: optimizeLegibility;">
<div class="asset-content" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; line-height: 26px; overflow: hidden; text-rendering: optimizeLegibility;">
<img alt="Salad 2756467 1280 2" class="centro_sinmarco" data-sf-src="https://i.blogs.es/f28476/salad-2756467_1280-2-/450_1000.jpg" data-sf-srcset="https://i.blogs.es/f28476/salad-2756467_1280-2-/450_1000.jpg 450w, https://i.blogs.es/f28476/salad-2756467_1280-2-/650_1200.jpg 681w, https://i.blogs.es/f28476/salad-2756467_1280-2-/1024_2000.jpg 1024w, https://i.blogs.es/f28476/salad-2756467_1280-2-/1366_2000.jpg 1366w" src="https://i.blogs.es/f28476/salad-2756467_1280-2-/450_1000.jpg" srcset="https://i.blogs.es/f28476/salad-2756467_1280-2-/450_1000.jpg 450w, https://i.blogs.es/f28476/salad-2756467_1280-2-/650_1200.jpg 681w, https://i.blogs.es/f28476/salad-2756467_1280-2-/1024_2000.jpg 1024w, https://i.blogs.es/f28476/salad-2756467_1280-2-/1366_2000.jpg 1366w" style="border: none; display: block; height: auto; margin: 26px auto; max-width: 100%; width: 696px;" /></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 17.68px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit;">Estos alimentos frescos y naturales nos ofrecen muchos beneficios al organismo y uno de ellos es que contribuyen a ayudarnos a <b>adelgazar</b> <b>y perder peso</b> sin darnos cuenta con su consumo porque <span style="font-weight: 700;">añaden fibra y gran cantidad de agua que contienen a los platos,</span> lo cual se traduce en preparaciones de menor densidad calórica y que más saciedad producen.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 17.68px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit;">Además, nos aportan antioxidantes, vitaminas y minerales que son nutrientes asociados científicamente al <b>descenso de peso</b> y que <span style="font-weight: 700;">protegen nuestra salud ante enfermedades metabólicas mientras nos ayudan a adelgazar</span>.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 17.68px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit;">Si queremos <b>perder peso</b> y comer más sano no podemos dejar de añadir estos alimentos a nuestra dieta habitual con platos sencillos y no sólo ensaladas que nos ayuden a cubrir las cinco raciones diarias que como mínimo debemos ingerir.</span></div>
<div class="article-asset-image article-asset-normal" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: white; color: #333333; line-height: 26px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px; text-align: center; text-rendering: optimizeLegibility;">
<div class="asset-content" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; line-height: 26px; overflow: hidden; text-rendering: optimizeLegibility;">
</div>
</div>
<h2 style="background-color: white; color: #111111; line-height: 40px; margin: 43.68px auto 17.68px; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Usar reemplazos saludables en la cocina</span></h2>
<div style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 17.68px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit;">En el momento de cocinar en casa podemos elegir algunos reemplazos de alimentos más ligeros que nos ayuden a <span style="font-weight: 700;">sumar fibra, grasas sanas, agua y otros nutrientes de calidad </span>que nos ayudarán a conseguir el balance calórico negativo necesario para <b>adelgazar y perder peso</b>.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 17.68px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit;">Podemos <span style="font-weight: 700;">usar queso fresco en reemplazo de quesos más duros, yogur natural sin endulzar para sustituir nata o yogures azucarados, aguacate en puré en reemplazo de mantequilla, mayonesa u otras salsas</span> comerciales, entre otros reemplazos útiles al momento de <b>perder peso</b>.</span></div>
<h2 style="background-color: white; color: #111111; line-height: 40px; margin: 43.68px auto 17.68px; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Mastica más cada bocado</span></h2>
<div class="article-asset-image article-asset-normal" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: white; color: #333333; line-height: 26px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px; text-align: center; text-rendering: optimizeLegibility;">
<div class="asset-content" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; line-height: 26px; overflow: hidden; text-rendering: optimizeLegibility;">
<img alt="Apple 15687 1280" class="centro_sinmarco" data-sf-src="https://i.blogs.es/57c980/apple-15687_1280/450_1000.jpg" data-sf-srcset="https://i.blogs.es/57c980/apple-15687_1280/450_1000.jpg 450w, https://i.blogs.es/57c980/apple-15687_1280/650_1200.jpg 681w, https://i.blogs.es/57c980/apple-15687_1280/1024_2000.jpg 1024w, https://i.blogs.es/57c980/apple-15687_1280/1366_2000.jpg 1366w" src="https://i.blogs.es/57c980/apple-15687_1280/450_1000.jpg" srcset="https://i.blogs.es/57c980/apple-15687_1280/450_1000.jpg 450w, https://i.blogs.es/57c980/apple-15687_1280/650_1200.jpg 681w, https://i.blogs.es/57c980/apple-15687_1280/1024_2000.jpg 1024w, https://i.blogs.es/57c980/apple-15687_1280/1366_2000.jpg 1366w" style="border: none; display: block; height: auto; margin: 26px auto; max-width: 100%; width: 696px;" /></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 17.68px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit;"><b>D</b><span style="font-weight: 700;">edicar más tiempo al proceso de masticación nos va a provocar más saciedad</span> y nos ayuda a comer menos.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 17.68px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit;">Además, nos favorece la digestión y la captación de sabores, aromas y otros aspectos de la comida <span style="font-weight: 700;">conduciéndonos de esta forma a calmar el apetito de una forma placentera</span>.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 17.68px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit;">Por ello, <span style="font-weight: 700;">escoger alimentos duros, ricos en fibra o preparaciones crujientes</span> que estimulen la masticación resulta fundamental para <b>perder los kilos ganados en el verano</b>.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; margin-bottom: 17.68px; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 696px;">
<span style="font-family: inherit;">Estos son <b>siete </b><span style="font-weight: 700;">sencillos consejos</span> que pueden ayudarte a decirle adiós a los kilos de más ganados durante el verano de una forma saludable.</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4424141062349749625.post-26108656650940791542018-09-10T13:05:00.000-07:002018-09-12T01:29:03.257-07:00JUGO LICUADO DE ALOE VERA Y APIO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1pqoCHvG_WAGcCAoAuepTJukD0gtM-4pm1pYCfv2ZQ8mQVxqd6oUDNEoyDGMZ8yTV-6O_iW7XS2GLxa76WChpKIh2DC9XtSYCPetyl76WZCMrez9xIDwUxp43V2IP5wdaGAHQd7c_zzs/s1600/JUGO+ALOE+VERA+Y+APIO.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1130" data-original-width="1600" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1pqoCHvG_WAGcCAoAuepTJukD0gtM-4pm1pYCfv2ZQ8mQVxqd6oUDNEoyDGMZ8yTV-6O_iW7XS2GLxa76WChpKIh2DC9XtSYCPetyl76WZCMrez9xIDwUxp43V2IP5wdaGAHQd7c_zzs/s1600/JUGO+ALOE+VERA+Y+APIO.jpg" width="320" /></a></div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #555555; font-stretch: normal; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #444444;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;">Jugos para Adelgazar: Jugo de nopal (aloe vera) con apio, piña, pomelo (toronja) y miel.</span></span></span></h3>
<div>
<span style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #444444;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; clear: none; color: #555555; font-stretch: normal; line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
</div>
<div class="paragraphWrapper" style="background-color: white; border: 0px; clear: none; color: #555555; font-stretch: normal; line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: inherit;">El nopal, al combinarlo con estas frutas y verdura, constituye una enorme fuente de nutrientes y <span style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">fibra</span>, por lo que es ideal para adelgazar debido a que ayuda a eliminar grasas y toxinas, es depurativo y diurético, mejora el <span style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">metabolismo</span> y previene la aparición de <span style="border: 0px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">celulitis</span>.</span></span></div>
<div class="paragraphWrapper" style="background-color: white; border: 0px; clear: none; color: #555555; font-stretch: normal; line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-weight: 600; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">La combinación de la piña y el aloe vera (sábila) se alza como un remedio que está adquiriendo cada vez más relevancia en el mundo de las dietas.</span><span style="color: #333333; text-align: left;">Y no solo eso, sus propiedades para la salud son muy adecuadas, nos </span>desintoxica,<span style="color: #333333; text-align: left;"> nos desinflama, cicatriza, cuida de nuestro sistema digestivo… Una oportunidad que bien merece aplicar a nuestra dieta con la seguridad de que estamos cuidando de nuestro organismo.</span></span></div>
<div class="paragraphWrapper" style="background-color: white; border: 0px; clear: none; color: #555555; font-stretch: normal; line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: transparent; color: #333333; font-family: inherit; text-align: left;">Tienen beneficios para los </span><span style="background: transparent; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: inherit; font-weight: 600; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">problemas del sistema digestivos, </span><span style="background-color: transparent; color: #333333; font-family: inherit; text-align: left;">como por ejemplo la colitis, la gastritis, la irritación del colon… desinflaman y desintoxican.</span><br />
<span style="background-color: transparent; color: #333333; font-family: inherit; text-align: left;">La combinación de piña y aloe vera,</span><span style="background-color: transparent; color: #333333; font-family: inherit; text-align: left;"> </span><span style="background: transparent; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: inherit; font-weight: 600; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">alivia las inflamaciones, reduce el dolor y la pesadez..</span><br />
<span style="background-color: transparent; color: #333333; font-family: inherit; text-align: left;">Es un remedio excelente para el estreñimiento.</span><br />
<span style="background-color: transparent; color: #333333; font-family: inherit; text-align: left;">Además la mezcla de estos dos ingredientes dispone de</span><span style="background-color: transparent; color: #333333; font-family: inherit; text-align: left;"> </span><span style="background: transparent; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: inherit; font-weight: 600; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">grandes principios diuréticos,</span><span style="background-color: transparent; color: #333333; font-family: inherit; text-align: left;"> </span><span style="background-color: transparent; color: #333333; font-family: inherit; text-align: left;">limpiando los riñones e incluso la sangre.</span><br />
<span style="background-color: transparent; color: #333333; font-family: inherit; text-align: left;">Beber batidos con aloe y piña,</span><span style="background-color: transparent; color: #333333; font-family: inherit; text-align: left;"> </span><span style="background: transparent; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: inherit; font-weight: 600; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">fortalece además nuestras uñas y nuestro cabello</span><span style="background-color: transparent; color: #333333; font-family: inherit; text-align: left;">, gracias a sus múltiples vitaminas y minerales.</span><br />
<span style="background-color: transparent; color: #333333; font-family: inherit; text-align: left;">Previenen las </span><span style="background: transparent; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: inherit; font-weight: 600; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">trombosis y mejor la circulación.</span><br />
<span style="background-color: transparent; color: #333333; font-family: inherit; text-align: left;">Nos ayuda a reducir el</span><span style="background-color: transparent; color: #333333; font-family: inherit; text-align: left;"> </span><span style="background-color: transparent; color: #333333; font-family: inherit; text-align: left;">colesterol</span><span style="background-color: transparent; color: #333333; font-family: inherit; text-align: left;"> </span><span style="background-color: transparent; color: #333333; font-family: inherit; text-align: left;">y el ácido úrico.</span><br />
<span style="background-color: transparent; color: #333333; font-family: inherit; text-align: left;">En lo referente a combinar estos dos elementos para bajar de peso, se destaca su facultad para ir</span><span style="background-color: transparent; color: #333333; font-family: inherit; text-align: left;"> </span><span style="background: transparent; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: inherit; font-weight: 600; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">reduciendo la celulitis</span><span style="background-color: transparent; color: #333333; font-family: inherit; text-align: left;"> </span><span style="background-color: transparent; color: #333333; font-family: inherit; text-align: left;">poco a poco, una mezcla que favorece nuestra depuración del organismo y nuestra desintoxicación. Nuestros intestinos quedan limpios, a la vez que depuramos mejor nuestros riñones. Todo ello nos va a ayudando a bajar de peso, y a quemar grasas. Como ya sabes la piña es una fruta excelente presente en <a href="http://www.perder-peso.com.es/search/label/DIETA%20DE%20LA%20PI%C3%91A" target="_blank">todas las dietas</a>. Podemos consumirlas en la cantidad que deseemos encontrando además una</span><span style="background-color: transparent; color: #333333; font-family: inherit; text-align: left;"> </span><span style="background: transparent; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: inherit; font-weight: 600; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">sensación saciante,</span><span style="background-color: transparent; color: #333333; font-family: inherit; text-align: left;"> </span><span style="background-color: transparent; color: #333333; font-family: inherit; text-align: left;">ayudándonos así a digerir además cada comida con la que la acompañemos.</span><br />
<span style="background-color: transparent; color: #333333; font-family: inherit; text-align: left;">El aloe, que como ya sabes carece casi de sabor, es astringente, depurativa,</span><span style="background-color: transparent; color: #333333; font-family: inherit; text-align: left;"> </span><span style="background: transparent; border-style: solid; border-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: inherit; font-weight: 600; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: left;">elimina desechos y va reduciendo el hinchazón de nuestro vientre.</span></div>
<div class="paragraphWrapper" style="background-color: white; border: 0px; clear: none; color: #555555; font-stretch: normal; line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="paragraphWrapper" style="background-color: white; border: 0px; clear: none; color: #555555; font-stretch: normal; line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: inherit;">Puedes consumirlo incluso todos los días en ayunas, dependiendo de cómo reaccione tu sistema digestivo, pero no por más de 10 días seguidos, descansando 10.</span></span></div>
<div class="paragraphWrapper" style="background-color: white; border: 0px; clear: none; color: #555555; font-stretch: normal; line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div class="paragraphWrapper" style="background-color: white; border: 0px; clear: none; color: #555555; font-stretch: normal; line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #444444;"><b><span style="font-family: inherit;">Modo de preparación:</span></b></span></div>
<div class="paragraphWrapper" style="background-color: white; border: 0px; clear: none; color: #555555; font-stretch: normal; line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #444444;"><span style="font-family: inherit;">Para prepararlo emplea medio nopal mediano, 1 rebanada de piña, 2 tallos de apio, el jugo de 2 toronjas y 1 cucharada de miel. Mezcla todo muy bien en la licuadora hasta que se integren todos los ingredientes y listo.</span></span></div>
<div class="paragraphWrapper" style="background-color: white; border: 0px; clear: none; color: #555555; font-stretch: normal; line-height: 25px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Fácil, rápido y muy rico</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4424141062349749625.post-11832638038564899572018-09-10T01:18:00.002-07:002024-01-04T12:44:51.819-08:00LICUADO "MÁGICO" PARA ADELGAZAR 2024<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeDOIHsX8C0ZIos8JTtCSbNxARn_DS9vkczbVi9cTwNsDPKuAtW7Mk7mqzG4wPhydNXLbA0WixFXAxDfV2UK5wDY-A0ECgizS7WnKt3utspbRHMZzu5WjqLQlnz4Bg2WRb-gmxJX2JWvc/s200/LICUADO+MAGICO+PARA+ADELGAZAR.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeDOIHsX8C0ZIos8JTtCSbNxARn_DS9vkczbVi9cTwNsDPKuAtW7Mk7mqzG4wPhydNXLbA0WixFXAxDfV2UK5wDY-A0ECgizS7WnKt3utspbRHMZzu5WjqLQlnz4Bg2WRb-gmxJX2JWvc/s200/LICUADO+MAGICO+PARA+ADELGAZAR.jpg" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "ubuntu" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.4286px; text-align: justify;"><b>Licuado de las modelos para adelgazar</b></span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "ubuntu" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.4286px; text-align: justify;">Este <b>licuado “mágico”</b> <b>utilizado por las modelos</b> se prepara de forma muy fácil y rápida.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "ubuntu" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.4286px; text-align: justify;">Ingredientes licuado para adelgazar:</span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "ubuntu" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.4286px; text-align: justify;">1 manojo grande de perejil</span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "ubuntu" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.4286px; text-align: justify;">1 pepino grande sin semillas y sin piel </span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "ubuntu" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.4286px; text-align: justify;">1 manojo de espinacas crudas</span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "ubuntu" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.4286px; text-align: justify;">el jugo de un limón </span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "ubuntu" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.4286px; text-align: justify;">2 rodajas de piña. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: "ubuntu" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.4286px; text-align: justify;">Agregamos miel y agua, y listo ya tendrás una <b>bomba quema grasa</b>.</span>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4424141062349749625.post-73276605912696630432018-09-09T10:09:00.000-07:002018-09-23T06:26:54.315-07:00DIETA PARA BAJAR LA TENSIÓN ALTA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkk_Y3hPWsPJ4jRg_Ei0BwRUI9WBilY1Ml4ZbUBt253b4FnZ0GOJx2G_lELE-qRKSBsWhV9HaOAbw7kSm4QUPXuy4JkQe9MpLsZDQ_lCHqw6tvNChKRBTe5kI5VfabUqvbGdxbcUTB4CWN/s1600/Alimentos-para-la-presi%25C3%25B3n-arterial.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="365" data-original-width="550" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkk_Y3hPWsPJ4jRg_Ei0BwRUI9WBilY1Ml4ZbUBt253b4FnZ0GOJx2G_lELE-qRKSBsWhV9HaOAbw7kSm4QUPXuy4JkQe9MpLsZDQ_lCHqw6tvNChKRBTe5kI5VfabUqvbGdxbcUTB4CWN/s320/Alimentos-para-la-presi%25C3%25B3n-arterial.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: inherit;"><b>DIETA PARA BAJAR LA TENSIÓN ALTA</b></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><b>Remedios Naturales para bajar la tensión alta</b>.</span>
<span style="font-family: inherit;">Para nuestra <b>dieta para bajar la tensión alta debemos añadir estos 10 alimentos clave</b>.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.41; margin-bottom: 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">La hipertensión (HTA), o<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> tensión arterial alta</span>, es cada vez más frecuente en los países desarrollados y un factor de riesgo importante de enfermedad cardiovascular o derrame cerebral.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.41; margin-bottom: 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Puesto que la tensión es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias cuando la bombea el corazón, los <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">factores que influyen</span> son muchos.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.41; margin-bottom: 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Puede aparecer HTA por</span> un aumento del volumen sanguíneo, debido a una alteración renal y una mala regulación del sodio, aunque el hígado y el bazo también están implicados en los niveles del volumen de sangre; por mal estado de las arterias o acumulación de calcio en las paredes; o por la alteración de la vasodilatación y la vasoconstricción debida a estrés, estimulantes o mala alimentación.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.41; margin-bottom: 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large;">Alimentos que hay que evitar:</span></span> azúcares, alcohol, regaliz, picantes, sodio y los productos que lo contienen (embutidos, quesos, conservas, etc). Sustituye la sal por cantidades moderadas de algas marinas, tamari o miso y agua de mar, o especias (no picantes), hierbas aromáticas y ajo.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.41; margin-bottom: 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>10 alimentos que ayudan a controlar la tensión arterial:</b></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.41; margin-bottom: 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Además de evitar algunos alimentos, también debemos aumentar la ingesta de otros que favorecen el <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">control de la tensión arterial</span>.</span></div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.29; margin: 0px 0px 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">1. Ajo, con efecto vasodilatador</span></h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.41; margin-bottom: 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Uno de los alimentos con más propiedades terapéuticas. Ayuda a <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">purificar la sangre</span>, es antibacteriano y antifúngico.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.41; margin-bottom: 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">En el caso de la hipertensión, actúa como <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">vasodilatador de los capilares</span> y las arterias.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.41; margin-bottom: 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">No dejes de tomar <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1 al día</span>, crudo o cocido, en salsas, salteados o cremas.</span></div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.29; margin: 0px 0px 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">2. Cebolla, imprescindible a diario</span></h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.41; margin-bottom: 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Con propiedades similares a las del ajo. Favorece la <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">dilatación de los vasos sanguíneos</span> y la buena circulación. Es imprescindible incorporarla en la dieta a diario.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.41; margin-bottom: 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Consume 1 cebolla al día, cruda o cocida. Si se consume cruda, mejor<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> marinada con vinagre de manzana</span>.</span></div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.29; margin: 0px 0px 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">3. Aceite de oliva virgen extra, acompañando verduras y ensaladas</span></h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.41; margin-bottom: 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Muy rico en <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">antioxidantes</span>, como la vitamina E. Se sabe que el exceso de radicales libres inactiva el óxido nítrico, una sustancia con efectos vasodilatadores.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.41; margin-bottom: 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Aliña verduras y ensaladas</span> con 3-4 cucharadas al día de aceite de oliva virgen extra.</span></div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.29; margin: 0px 0px 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">4. Legumbres, 4-5 veces a la semana</span></h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.41; margin-bottom: 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Son alimentos <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">reguladores </span>a diferentes niveles, ya que aportan mucha fibra, proteínas, vitaminas y minerales.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.41; margin-bottom: 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Toma legumbres <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">4-5 veces por semana</span> en forma de hummus, ensalada, potaje o sopas.</span></div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.29; margin: 0px 0px 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">5. Canela para controlar el azúcar en sangre</span></h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.41; margin-bottom: 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre. Las <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">glucemias altas</span> provocan un estado inflamatorio que incide en el mal funcionamiento del sistema vascular y circulatorio.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.41; margin-bottom: 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Cada día</span> añade una pizca a cualquier plato, como compotas de frutas.</span></div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.29; margin: 0px 0px 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">6. Apio, depurativo y diurético</span></h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.41; margin-bottom: 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Favorece la <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">eliminación de sodio </span>por la orina y ayuda a disminuir el volumen de sangre en las arterias.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.41; margin-bottom: 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Consume <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">4 tallos al día</span> en zumos de frutas, jugos de verduras, ensaladas, cremas o cocidos.</span></div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.29; margin: 0px 0px 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">7. Pera, rica en potasio</span></h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.41; margin-bottom: 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Es muy rica en agua y está<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> prácticamente libre de grasas</span>. Una de las frutas que más potasio (y menos sodio) contiene.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.41; margin-bottom: 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Ejerce una función diurética y <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">regula la tensión</span>.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.41; margin-bottom: 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Disfrútala <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">4 veces cada semana</span>.</span></div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.29; margin: 0px 0px 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">8. Semillas de cáñamo con alto contenido en omega-3</span></h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.41; margin-bottom: 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Junto con las de lino, las de chía y las nueces, poseen un alto contenido en omega-3, que actúa como <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">antiinflamatorio </span>y es preventivo de la enfermedad cardiovascular.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.41; margin-bottom: 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">En el caso de las <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">nueces</span>, pueden recuperar la pared arterial.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.41; margin-bottom: 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Toma <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">2 cucharadas al día</span> de semillas de cáñamo en cremas, salsas o batidos.</span></div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.29; margin: 0px 0px 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">9. Alcachofa diurética</span></h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.41; margin-bottom: 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Rica en potasio y con propiedades diuréticas: favorece la <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">eliminación de líquidos</span> del organismo y, como consecuencia, disminuye la tensión arterial. Además, beneficia la función hepática.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.41; margin-bottom: 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">2-3 alcachofas, <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">2-3 días a la semana</span>.</span></div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.29; margin: 0px 0px 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">10. Agua de coco, similar al plasma sanguíneo</span></h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.41; margin-bottom: 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Con efecto <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">cardioprotector </span>por su riqueza en potasio y magnesio. Además, por su composición química se parece al plasma sanguíneo y ayuda a una correcta hidratación del cuerpo.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 1.41; margin-bottom: 1.7rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4424141062349749625.post-2494388917840691152018-09-09T09:59:00.003-07:002024-01-04T12:45:31.536-08:00DIETA EFICAZ PARA BAJAR EL ACIDO URICO O GOTA 2024<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNYOkh7u0bGylbVAdi_-sqAGtN0j-AaVsz-sgITXqTX5XUgjUpr4k72ZTz5QDd3tx5BufHWnQ5IskH8PLSygOpH2MjHrjODDSogMCHM1uoSoHvsfgUo9mfRmbxWWatNsqbnDqTJvfHSWwv/s1600/dieta-para-el-acido-urico-gota.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="576" data-original-width="1024" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNYOkh7u0bGylbVAdi_-sqAGtN0j-AaVsz-sgITXqTX5XUgjUpr4k72ZTz5QDd3tx5BufHWnQ5IskH8PLSygOpH2MjHrjODDSogMCHM1uoSoHvsfgUo9mfRmbxWWatNsqbnDqTJvfHSWwv/s320/dieta-para-el-acido-urico-gota.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white;"><b>DIETA EFICAZ PARA LOS ATAQUES DE GOTA Y BAJAR EL ÁCIDO ÚRICO.</b></span><br />
<span style="background-color: white;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: inherit;"><strong style="background-color: white; box-sizing: border-box;">Los problemas de ácido úrico están directamente relacionados con una mala alimentación</strong><span style="background-color: white;"> ya que las purinas que lo producen se encuentran básica y principalmente en lo que comemos. </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;">Es cierto que en el interior de nuestro organismo también aparecen niveles de urea sin ayuda exterior, como por ejemplo tras la muerte de algunas células, sin embargo, en condiciones normales, </span><strong style="background-color: white; box-sizing: border-box;">el 80% de los niveles de ácido úrico se pueden controlar</strong><span style="background-color: white;"> siguiendo determinadas dietas como la </span><strong style="background-color: white; box-sizing: border-box;">dieta que te proponemos para eliminar y combatir el ácido úrico en 2024</strong><span style="background-color: white;">.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;"><br /></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white;">El control de lo que comemos, además, no solo ayuda a prevenir problemas relacionados con la hiperuricemia, como puede ser la gota y los cálculos renales. </span><strong style="background-color: white; box-sizing: border-box;">Una dieta baja en ácido úrico permite también combatir dichas dolencias y disminuir los dolores</strong><span style="background-color: white;"> y las incomodidades propias de las mismas. Lo positivo de una alimentación con bajos niveles de urea es que tiene </span><strong style="background-color: white; box-sizing: border-box;">efectos muy rápidos</strong><span style="background-color: white;">, casi inmediatos, consiguiendo romper los cristales de ácido úrico en poco tiempo, disolviendo las purinas en sangre y depurando los riñones.</span></span><br />
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 1.45em; margin-bottom: 30px;">
</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 1.45em; margin-bottom: 30px;">
<span style="font-family: inherit;">Para este tipo de dietas, como para cualquier otra, será necesario de <strong style="box-sizing: border-box;">prescindir de una serie de alimentos de los que hablaremos a continuación</strong>.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 1.45em; margin-bottom: 30px;">
<span style="font-family: inherit;">Dichos productos tienen una diversas propiedades que son también positivas para el organismo, por lo que su eliminación deberá ser sustituida por otros comestibles que compensen la pérdida y que además presenten bajos niveles de ácido úrico. Es vital, por tanto, estar muy informados sobre los alimentos que ingerimos y sería recomendable <strong style="box-sizing: border-box;">acudir a un endocrino para que vigile si nuestra alimentación es equilibrada</strong>.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 1.45em; margin-bottom: 30px;">
<span style="font-family: inherit;">En cualquier caso, a continuación presentamos un decálogo de indicaciones y directrices que pueden servir como orientación a la hora de confeccionar una <strong style="box-sizing: border-box;">dieta que combata el ácido úrico de forma sana y responsable</strong>:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAiY191wBgOPhnguN4F41hr2KzrgsVheOW_Ztgv2x8ji001VFIO5LOM7zNc5crtdOq3-NwEWZR8ll9jT7lFq-pkEmw_478zDf-jttYzZfaC1TeldgnZT8K77ehgulDw3mr3yjUHCTa0zOz/s1600/acido-urico.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="629" data-original-width="673" height="596" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAiY191wBgOPhnguN4F41hr2KzrgsVheOW_Ztgv2x8ji001VFIO5LOM7zNc5crtdOq3-NwEWZR8ll9jT7lFq-pkEmw_478zDf-jttYzZfaC1TeldgnZT8K77ehgulDw3mr3yjUHCTa0zOz/s640/acido-urico.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 1.45em; margin-bottom: 30px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; line-height: 34px; margin-bottom: 30px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">Aquí van los trucos en tu dieta para combatir el ácido úrico en 2018.</span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<ol style="background-color: white; box-sizing: border-box;">
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 5px 18px;"><span style="font-family: inherit;"><strong style="box-sizing: border-box;">Evitar los ayunos</strong>. Este es un error común en aquellos pacientes que sufren de hiperuricemia. Estas personas creen, falsamente, que comiendo menos y perdiendo peso disminuirán a su vez los niveles de ácido úrico en sangre. Sin embargo, la base de cualquier dieta es aumentar el número de comidas y evitar estar muchas horas sin ingerir alimentos. Los ayunos provocan lo contrario a lo que pretendemos, y es que producen cuerpos cetónicos que vuelven la orina más ácida y que compiten con el ácido úrico por ser expulsados del organismo. El resultado, por tanto, es contraproducente puesto que se consigue una permanencia de la urea en sangre, agravando nuestro problema inicial.</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 5px 18px;"><span style="font-family: inherit;"><strong style="box-sizing: border-box;">Dieta alta en proteínas y energía</strong> para compensar el déficit de propiedades nutricionales de diversos alimentos que <strong style="box-sizing: border-box;">eliminaremos</strong> y reduciremos en nuestra dieta, como por ejemplo las <strong style="box-sizing: border-box;">carnes rojas</strong>. Este producto cuenta con altos niveles proteicos, por lo que al descartarlo hemos de sustituirlo por otro de características similares.</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 5px 18px;"><span style="font-family: inherit;">Es obligatorio <strong style="box-sizing: border-box;">ser muy estrictos</strong>, sobre todo si con nuestra dieta estamos luchando contra un ataque de gota. Los alimentos que vamos a consumir tienen efectos inmediatos pero también dejan de actuar desde el mismo momento en el que los dejamos aparte. Así, si nos saltamos una comida o si nos damos un capricho con algún producto rico en purinas, podría desencadenarse una dolorosa crisis de gota de forma inmediata a pesar de que en los sietes días anteriores hayamos cumplido con creces. Debemos ser persistentes y no desistir si queremos obtener y mantener unos buenos resultados.</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 5px 18px;"><span style="font-family: inherit;">Cuidado con los <strong style="box-sizing: border-box;">alimentos contraproducentes</strong>. Al iniciar nuestra dieta tenemos dos objetivos clave. El primero de ellos es evitar los productos ricos en purinas. El segundo es favorecer la eliminación del ácido úrico que ya tenemos instalado en nuestra sangre. Esto puede provocar que algunos alimentos que resultan ideales para depurar el organismo, cuenten sin embargo con una alta cantidad de elementos nocivos, o viceversa. Debemos contar con un pensamiento global y tener en cuenta los pros y los contras de cada alimento.</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 5px 18px;"><span style="font-family: inherit;"><strong style="box-sizing: border-box;">Beber gran cantidad de agua</strong>, para hacer funcionar a nuestros riñones y favorecer su misión de depuración. Como hemos dichos antes, todo aquel producto que limpie el organismo y que no contenga purinas será ideal para conseguir nuestro objetivo. El agua, por tanto, debe ser clave y es importante beber a todas horas, aunque no se tenga sed. De este modo aumentaremos la periodicidad con la que orinamos y estaremos expulsando ácido úrico de forma rápida y sana.</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 5px 18px;"><span style="font-family: inherit;"><strong style="box-sizing: border-box;">Cuidado con la cocción y preparación</strong> de los alimentos. Las purinas de los alimentos pueden ser eliminadas en gran parte antes de ser consumidas. Cortando ciertos productos en trozos pequeños y cociéndolos con abundante agua conseguiremos que dichos elementos nocivos se disuelvan. Por esta misma razón es recomendable evitar caldos de carne o pescado ya que las purinas habrán pasado al agua.</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 5px 18px;"><span style="font-family: inherit;"><strong style="box-sizing: border-box;">Evitar el sobrepeso</strong> ya que cuanto más pequeño es nuestro organismo, menos ácido úrico produce por sí mismo y menos cantidad de purinas ingeriremos a través de los alimentos, puesto que reduciremos el tamaño de las raciones.</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 5px 18px;"><span style="font-family: inherit;"><strong style="box-sizing: border-box;">Evitar la sal</strong> ya que se trata de un producto que hace que nuestro cuerpo retenga líquidos, cuando lo que pretendemos con esta nueva dieta precisamente es eliminarlos para depurar el organismo y expulsar el ácido úrico de la sangre. Es recomendable incluso eliminarla por completo de nuestras comidas ya que existen otros alimentos que pueden cumplir su función y dotar de sabor a los platos que cocinemos, como el vinagre o el limón.</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 5px 18px;"><span style="font-family: inherit;"><strong style="box-sizing: border-box;">Renunciar a las bebidas alcohólicas</strong>. Por su alto nivel de azúcar, porque deshidratan, porque deterioran las funciones básicas de nuestro organismo, porque anulan las propiedades de otros alimentos… La lista de razones para prescindir del alcohol es interminable, sobre todo para pacientes con problemas serios de ácido úrico. De hecho, recientes estudios demuestran que las personas que beben con asiduidad suelen presentar síntomas de hiperuricemia, cálculos renales y ataques de gota.</span></li>
<li><span style="font-family: inherit;">Combinar la dieta con el <strong style="box-sizing: border-box;">ejercicio físico</strong>. La vida sedentaria es una de las principales causas del aumento del ácido úrico en sangre, por lo que es sumamente recomendable realizar una hora de ejercicio al día. Si además con esta actividad física provocamos la sudoración, los resultados serán doblemente positivos puesto que estaremos eliminando purinas. Es indispensable, eso sí, hidratarse bien antes, durante y después de los ejercicios.</span></li>
</ol>
<span style="font-family: inherit;">Alimentos perjudiciales/prohibidos en tu dieta para bajar el ácido úrico</span><br />
<div>
<span style="font-family: inherit;"><strong style="background-color: white; box-sizing: border-box;">Las purinas que hay en algunos alimentos los convierten en sumamente perjudiciales para personas con problemas de ácido úrico</strong><span style="background-color: white;">. Los niveles altos de urea en sangre constituyen una grave dolencia que ha de prevenirse y tratarse con medicamentos, ejercicio físico y con una alimentación adecuada, compuesta por </span><strong style="background-color: white; box-sizing: border-box;">productos bajos en purinas</strong><span style="background-color: white;">.</span></span><span face=""source sans pro" , sans-serif"><span style="font-size: 18px;"><br /></span></span><span face=""source sans pro" , sans-serif" style="background-color: white; color: #555555; font-size: 18px;"><br /></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4424141062349749625.post-65958062414243563692018-09-09T09:44:00.000-07:002018-09-12T10:04:14.552-07:00DIETA PARA REDUCIR EL COLESTEROL Y TRIGLICÉRIDOS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghcvxCuKVrVPn8CwUPTc_hyse0Xtd_eLGBtDroRfd0PC4CjPgoIzN0q2IY5Ps7jmPEs8nzRch0FjdTQC_EISB51KjghdOwpMo6sLrMefMmDLbnicGWL5_SxZpi7rMvxUHzAlGbl_cG3Ay1/s1600/DIETA+COLESTEROL+ALTO.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghcvxCuKVrVPn8CwUPTc_hyse0Xtd_eLGBtDroRfd0PC4CjPgoIzN0q2IY5Ps7jmPEs8nzRch0FjdTQC_EISB51KjghdOwpMo6sLrMefMmDLbnicGWL5_SxZpi7rMvxUHzAlGbl_cG3Ay1/s320/DIETA+COLESTEROL+ALTO.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2b33; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="font-family: inherit;">El colesterol alto debe abordarse desde distintos puntos de vista. En primer lugar hay que cambiar hábitos que favorezcan el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, es decir, fumar, beber alcohol, tener problemas de sobrepeso u obesidad y una mala alimentación.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2b33; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="font-family: inherit;">Muchas veces estos cambios no se llevan a cabo y la única solución para controlar el colesterol es tomando medicamentos. Si el medico recomienda un fármaco es muy importante tomarlo, aunque se decida hacer también <b>dieta</b>. Con una <b>dieta para reducir el colesterol</b> se puede conseguir disminuir la cantidad de medicamento que necesita tomar la persona.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2b33; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="font-family: inherit;">La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda que cuando haya hiperlipidemias, como es el colesterol alto, se haga una <b>dieta pautada y controlada durante 1 año antes de acudir a los fármacos</b>.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2b33; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="font-family: inherit;">El colesterol se encuentra en alimentos de origen animal y que normalmente son ricos en grasa saturada. En la siguiente tabla puedes ver los <b>principales alimentos que tienen colesterol</b> y los que no.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_3E9zSGbIiYh7Hj3uFoan4VuTqQ2PccBMCPyM7D0rUPJTRfWwSz9NpF6026H910de4Pqqsx4sqXQPgCs6HZ1d084acoNrdlHA3krVQoYaiF5UQlHkBDVATafWwIehJ_ChWGvvkWLmtSdb/s1600/lista+alimentos+con-sin+colesterol.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="507" data-original-width="567" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_3E9zSGbIiYh7Hj3uFoan4VuTqQ2PccBMCPyM7D0rUPJTRfWwSz9NpF6026H910de4Pqqsx4sqXQPgCs6HZ1d084acoNrdlHA3krVQoYaiF5UQlHkBDVATafWwIehJ_ChWGvvkWLmtSdb/s1600/lista+alimentos+con-sin+colesterol.png" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2b33; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="center" style="background-color: white; color: #1d2b33; margin: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<h2 style="background-color: white; clear: both; color: #373a41; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: 41px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">Dieta para reducir el colesterol</span></h2>
<div style="background-color: white; color: #1d2b33; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="font-family: inherit;">Cuando el colesterol está elevado hay que cuidar mucho la alimentación. En primer lugar, si existe sobrepeso hay que corregirlo. Además, hay que comer alimentos que favorezcan la reducción de colesterol en sangre.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2b33; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="font-family: inherit;">La <b>dieta para reducir el colesterol</b> debe se rica en:</span></div>
<ul style="background-color: white; color: #1d2b33; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px 20px; padding: 0px;">
<li style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">Fibra: por que disminuye la absorción de colesterol en el intestino.</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">Ácidos grasos insaturados: aumentan el colesterol HDL (el bueno).</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">Antioxidantes: sobretodo Vitamina C y Vitamina E.</span></li>
</ul>
<div style="background-color: white; color: #1d2b33; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="font-family: inherit;">Características principales y consejos prácticos de la dieta:</span></div>
<ul style="background-color: white; color: #1d2b33; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 10px 20px; padding: 0px;">
<li style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">Rica en frutas y verduras: hay que consumir 5 raciones entre fruta y verdura al día.</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">Consumir más pescado que carne: carne roja máximo 1 día a la semana, carne blanca 3 días a la semana, pescado blanco mínimo 4 días a la semana y pescado azul 2 días a la semana.</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">Eliminar los embutidos grasos: se puede consumir jamón serrano, jamón york y fiambre de pavo con moderación.</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">Moderar el consumo de huevos (4-6 huevos semanales) para dar cabida a otros grupos de alimentos.</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">Eliminar las pastas, los bollos y las galletas.</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">Reducir al máximo el consumo de azúcar y de productos azucarados.</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">Comer legumbres y cereales integrales: legumbres al menos 2 días a la semana y productos integrales todos los días.</span></li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: inherit;">Evitar los alimentos fritos y las grasas procedentes de frituras: consumir preferentemente aceite de oliva crudo.</span></li>
</ul>
<div style="background-color: white; color: #1d2b33; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="font-family: inherit;">Es importante combinar la <b>dieta para reducir el colesterol</b> con actividad física diaria, como caminar, subir escaleras, etc.</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4424141062349749625.post-81746635506514185992018-09-09T04:45:00.000-07:002018-09-13T04:47:42.302-07:00JUGO LICUADO PARA ALISAR EL ABDOMEN<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuosiGByMopqJR2u1Box6iqBlRBVHnsInc-JjCIUkAM62UOg9nVWEI0RuKHq3Ej8tLXrGKJbzevsgteD3nllE8KOU1SB_tVm-Xk1KWD9kU5wJFQkGiUbS1ZDsIC9mp5qTFU-OYF0LqAew/s200/LICUADO+ALISAR+ABDOMEN.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuosiGByMopqJR2u1Box6iqBlRBVHnsInc-JjCIUkAM62UOg9nVWEI0RuKHq3Ej8tLXrGKJbzevsgteD3nllE8KOU1SB_tVm-Xk1KWD9kU5wJFQkGiUbS1ZDsIC9mp5qTFU-OYF0LqAew/s200/LICUADO+ALISAR+ABDOMEN.jpg" data-original-height="134" data-original-width="200" height="214" width="320" /></a></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #403b37; font-family: Arial, Verdana; font-size: 14px; line-height: 21.87px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;"><b>JUGOS PARA ADELGAZAR: BATIDO PARA APLANAR EL ABDOMEN</b></span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #403b37; font-family: Arial, Verdana; font-size: 14px; line-height: 21.87px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Este <b>batido para alisar el abdomen</b>, además de estar delicioso, te ayudará a limpiar el cuerpo, eliminar toxinas y acabar con esa celulitis que tanto nos molestan. </span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #403b37; font-family: Arial, Verdana; font-size: 14px; line-height: 21.87px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Además, es importante que acompañes la toma de estos batidos con una alimentación sana y equilibrada, el consumo de agua constante y alguna actividad física regular.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #403b37; font-family: Arial, Verdana; font-size: 14px; line-height: 21.87px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Para preparar este <b>batido para alisar el abdomen</b>, sólo necesitas:</span></div>
<ul style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #403b37; font-family: Arial, Verdana; font-size: 14px; line-height: 21.87px; list-style: circle; margin: 0px 30px 24px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<li style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: inherit;">Un pedazo de gel de sábila (aloe vera) sin cáscara y sin espinas de aproximadamente 5 centímetros</span></li>
<li style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: inherit;">Medio limón con cáscara y sin semillas.</span></li>
</ul>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #403b37; font-family: Arial, Verdana; font-size: 14px; line-height: 21.87px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Añade estos dos ingredientes a la licuadora y procésalos hasta que quede como una especie de ponche. Bébelo en la mañana en ayunas y espera 60 minutos para desayunar algo saludable. </span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #403b37; font-family: Arial, Verdana; font-size: 14px; line-height: 21.87px; margin-bottom: 24px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Lo ideal es preparar cada batido y tomarlo de inmediato, para que no pierda sus propiedades y no se ponga agrio por la cáscara del limón.</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4424141062349749625.post-58122107801651948162018-09-09T04:42:00.000-07:002018-09-13T04:42:45.880-07:00LICUADO REDUCTOR ABDOMEN<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLueeuhtqf_GsQFBZ0L9Eo4aXR6EMldHCIWLffNfZWob__jlF1jN72G4uKpwKVAqlzxIL-hLHUZGWqmZSgGj_ARlfhZzxeieca5rJXLzhWmoY8i88cAXyX-YLGalBSCdhXvJfTwKQVcgE/s200/LICUADO+QUEMAGRASAS.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLueeuhtqf_GsQFBZ0L9Eo4aXR6EMldHCIWLffNfZWob__jlF1jN72G4uKpwKVAqlzxIL-hLHUZGWqmZSgGj_ARlfhZzxeieca5rJXLzhWmoY8i88cAXyX-YLGalBSCdhXvJfTwKQVcgE/s200/LICUADO+QUEMAGRASAS.jpg" data-original-height="134" data-original-width="200" height="214" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Ubuntu, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.4286px; text-align: justify;"><b>Licuado Reductor de Abdomen y Quemagrasas</b></span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Ubuntu, Helvetica, Arial, sans-serif;">Licuado muy fácil y rápido de hacer con el cual en tan sólo una semana reduciremos nuestro abdomen de una forma muy muy notable, nos deshinchará por dia!!!!!</span><br />
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<span style="color: #444444; font-family: Ubuntu, Helvetica, Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="color: #444444; font-family: Ubuntu, Helvetica, Arial, sans-serif;"><b>Preparación del licuado reductor abdomen</b>:</span></div>
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<span style="color: #444444; font-family: Ubuntu, Helvetica, Arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Ubuntu, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.4286px; text-align: justify;">Se prepara con ¼ de pepino, con sus semillas y cáscara, eso si muy bien lavado, 1 tallo de apio con sus hojas y 1 hoja de lechuga. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Ubuntu, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.4286px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Ubuntu, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.4286px; text-align: justify;">Colocamos los ingredientes más un vaso de agua en la licuadora, obtenemos su jugo y lo tómamos inmediatamente, siempre antes del almuerzo. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Ubuntu, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.4286px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Ubuntu, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27.4286px; text-align: justify;">En una semana, tu abdomen habrá disminuido considerablemente y la sonrisa en tus labios habra aumentado considerablemente tambien ;)</span>Unknownnoreply@blogger.com0