La dieta Atkins: este método adelgazante, se define como un sistema de alimentación que hace hincapié en el consumo de proteínas magras y verduras con bajo contenido de almidón. Los hidratos de carbono simples, como la harina o el azúcar son restringidos casi por completo, cuando no eliminados.
Según la dieta de Atkins, los hidratos de carbono provocan el aumento del nivel de azúcar en sangre, lo que origina que el organismo acumule grasa. Según este principio, al reducir significativamente su ingesta se estaría quemando la grasa acumulada y regulando los niveles de azúcar del torrente sanguíneo.
La base de la dieta Atkins supone un cambio estricto en los hábitos alimenticios: mucha proteína, alto contenido en grasa y escaso contenido de hidratos de carbono.
En este caso, por tanto, hablamos de una dieta disociada.
En la dieta Atkins los alimentos se dividen en varios grupos:
  • Proteínas
  • Grasas
  • Carbohidratos y éstos últimos no se pueden mezclar bajo ningún concepto con los primeros. Para no correr el riesgo de mezclarlos, la Dieta no se lo piensa: prácticamente los elimina, especialmente en las primeras fases.

Fases de la dieta Atkins:

  • Fase 1. Se diseñan un tipo de menús  y sólo se permite la ingesta de 25 gramos de carbohidratos.
  • Fase 2: Nuevo diseño de menús basado en proteínas y grasas- a excepción de los fritos- y se sube la cantidad de carbohidratos.
  • Fase 3: Se sube la ingesta a 450 gramos de carbohidratos semanales. 
  • Fase 4: Se supone que se ha perdido el peso que se había planteado como objetivo. A partir de ahora se ha de seguir la dieta disociada para el resto de tu vida.
Después de estas 4 etapas de la dieta atkins empieza la etapa final de “permanente pérdida de peso”. En esta última fase la dieta Atkins añade lentamente más verduras, y ya permite incluir semillas, cereales, frutos secos, legumbres, bayas y otras frutas, vino y otras bebidas alcohólicas.

Alimentos que se pueden comer en la Dieta Atkins

  • No más de 20 gramos de carbohidratos por día.
  • Las proteínas y grasas se deben tomar del pollo, caza, pescado, huevos, carnes rojas, mantequilla y aceites vegetales. No incluye ninguna proteína vegetal.
  • Destierra por completo la pasta, el cereal, las semillas, el pan, las frutas, la verdura con almidón (como la patata y el arroz) y los productos lácteos distintos de la mantequilla, el queso y la nata.
  • No se pueden tomar frutos secos, semillas ni legumbres.
  • Elimina la cafeína, la teína y cualquier excitante.
  • Nada de alcohol
Dieta anticelulitis: Dieta para combatir la celulitis.
Esta dieta nos ayudará a combatir y eliminar nuestra celulitis y a vernos mucho mejor.

Se recomienda realizar esta dieta detox anticelulitis hasta dos dias a la semana.

Se recomienda beber 2 litros de agua espaciada entre las comidas mientras realizamos esta dieta detox.



La cantante Adele nos ha sorprendido con un cambio de imagen radical con una bajada de peso de nada más y nada menos que de 68 kilos!!! en MUNDO DIETA hemos estado rastreando como ha realizado ese cambio y os traemos las 7 claves del éxito de Adele para conseguir esa espectacular imagen.

La dieta de Adele:

1. Seguir una dieta vegetariana a base de verduras, hidratos de carbono, frutas, almendras, legumbres y jugos y licuados.

2. Alimentos vetados: las gaseosas, los dulces y los alimentos procesados.

3. Sí a los lácteos, pero con control.

4. Dejar de fumar. Sobre todo después de su parón musical a causa de una afección en sus cuerdas vocales. Para ello tuvo que someterse a un tratamiento hipnótico.

5. Practicar pilates y dejar el sedentarismo.

6. Reto a dúo. Su pareja, Simon Konecki, también se apuntó a la misma dieta, lo que la estimuló más. "Transitar ese camino con alguien lo hizo más fácil", confesó.

7. Ponerse un deadline (meta)La cantante está preparando el lanzamiento de su tercer disco para noviembre, fecha para la que desea haber llegado a su peso deseado.
DIETAS PARA PERDER PESO: DIETA DE LA PIÑA Y ATUN.
La Dieta de la piña y atún permite adelgazar hasta cuatro kilos de peso en siete días, gracias a las propiedades para adelgazar de la piña y atun.


La Dieta de la piña y atún aporta unas 1300 calorías y permite comer además todas las frutas y verduras que se quiera. El atún es un pescado azul, habitualmente recomendado en las dietas para adelgazar y bajar el colesterol por su porcentaje muy bajo de grasas entre sus componentes, por lo que aporta pocas calorías.  El atún es también rico en ácidos grasos omega 3 y omega 6 y ácido linoleico. Además el atún es rico en vitaminas, proteínas y calcio. La piña por su parte es diurética y posee propiedades desintoxicantes.
Dispones de dos variantes igual de efectivas de esta dieta: Dieta de la Piña y Dieta de la Papaya y la Piña

Menú de la dieta de la Piña y Atun
En la Dieta de la Piña y Atun está prohibido el consumo de carnes rojas, salsas y dulces.

CONSEJO: PUEDES CONOCER TU PESO IDEAL RAPIDAMENTE AQUI

Desayuno dieta de la piña y atun, a elegir:
  • Una lata de atún al natural,  una rodaja de piña y una ensalada de lechuga.
  • Una infusión, una tostada de pan integral con queso blanco y un zumo de naranja o pomelo natural.
Comida dieta de la piña y atun, a elegir:
  • Una ensalada o verduras con una lata de atún en agua, acompañado todo por una taza de arroz integral. De postre: una rodaja de piña o melón.
  • Una taza de sopa dietética, una lata de atún al natural acompañada de una ensalada mediana de verduras y de postre, una fruta asada.
Cena dieta de la piña y atun, a elegir:
  • Una lata de atún al natural, una ensalada de lechuga tomate y apio, un plato de verdura a la parilla y una rodaja de sandía.
  • Una taza de sopa de verduras dietética, una lata de atún o arroz integral acompañado por vegetales cocidos y una ensalada de frutas.
Si estás buscando perder peso rápido y sin esfuerzo, puedes probar la Sopa quemagrasa, con la que puedes bajar hasta 8 kilos en tan solo 7 días
Esta dieta que fue diseñada especialmente para perder peso de manera rápida para los pacientes que debían ser operados por el el corazón.
La sopa quemagrasa es una sopa con ingredientes depurativas y desintoxicantes que ayuda a bajar las grasas de nuestro cuerpo. La dieta que es realmente efectiva, pero que a la vez puede ser peligrosa para la salud si es que la realizamos por más de 7 días.

ADVERTENCIA: No realizar está dieta por más de 7 días!

Muchas personas, al ves los buenos resultados de la sopa quemagrasa, tiende a extender la dieta por más días, eso puede cambiar el metabolismo de tu cuerpo y puede ser perjudicial para tu salud, así que por favor, no realizarlo por más de 7 días.
La base científica de la dieta: La sopa quemagrasa hace que nuestros hidratos de carbono reaccionen a un PH diferente al de las proteínas para su metabolización, así que asimilados y digeridos en una misma comida.
La Sopa quemagrasa ayuda a gastar más calorías que las que asimilamos, es decir que cuando más consumimos la sopa quemagrasa, más vamos a perder. El problema es que la sopa quemagrasa no equilibra o proporciona pocas vitaminas y altera nuestro metabolismo.
Hay que recordar que la sopa quemagrasa es baja en grasas, no debe seguirse por más de una semana y luego para mantener nuestro peso y no sufrir el odiado rebote, se recomienda comer normal y sustituir la comida  o la cena por la sopa quemagrasa.

Ingredientes:

Dos latas grandes de tomate natural o seis tomates pelados.
Rico en potasio, cloro y fosforo, el tomate es diurético y revitalizante por su contenido en minerales. Además, es cardioprotector. Tienen 19 calorías por 100 gramos.
Dos pimientos verdes.
Al igual que la cebolla, es rico en potasio, cloro, fósforo, azufre, magnesio y calcio. Su alto contenido en fibra aporta una sensación de saciedad y combate el estreñimiento. Una vez cocidos.
Tienen 10 calorías por 100 gramos.
Un repollo o col.
Tiene potasio, azufre, calcio y sales minerales ácidas en un 50%. Ayuda a combatir el estreñimiento e incluso puede mejorar el estado de la piel. Tiene unas 40 calorías por 100 gramos.
Seis cebollas grandes.
La cebolla es rica en agua, azufre, potasio y fósforo. Es un alcalinizante, lo que le confiere propiedades purificadoras para el organismo. También es diurética, favoreciendo la eliminación de edemas, y ayuda a reducir el ácido úrico. Tienen 20 calorías por 100 gramos una vez cocidas.
Un ramillete de apio
Rico en potasio, cloro, cobre, azufre, calcio y sodio, es diurético, elimina el ácido úrico, remineraliza el organismo y actúa como tónico a nivel cerebral y carminativo. Tiene 19 calorías por 100 gramos.
Sal y pimienta
Al gusto, o especias, siempre que nuestra situación orgánica nos lo permita. Si lo desea, puede añadir un cúbito de pollo.

Preparación de la sopa quemagrasa

1-Escaldar los tomates, poniéndolos 1 minuto en agua caliente y pelarlos.
2-Pelar las cebollas y partirlas en trozos pequeños. Quitar las hojas externas del repollo o col y partir en trozos pequeños.
3-Cortar los pimientos y el apio en trozos pequeños
4-Poner las verduras en una olla grande y echar agua hasta cubrirlas
5-Disolver los cubitos de caldo, añadir la pimienta y el oregano (especias opcionales), llevar a ebullición y dejar hervir a fuego fuerte durante 10 minutos.
6-Bajar el fuego tapar la olla y dejar que se cocine aproximadamente 30 minutos, hasta que las verduras estén hechas.
Así es como se debe preparar las sopa quemagrasa para que tenga un buen resultado. Lo mejor es preparar una gran cantidad, para que se pueda consumir en varios días.
Uno puede tomar la sopa fría o caliente, aunque lo preferible es tomarla caliente, ya que la sensación de saciedad es mayor.
Está sopa la debemos consumir cada vez que tengamos la sensación de hambre, no solo hay que tomarse el caldo, sino deben comer todo para que tenga efecto.
La dieta es muy estricta y ha de seguirse al pie de la letra, incluyendo lo que NO debe hacerse, ya que de lo contrarío se puede sufrir desnutrición. No se específica sí es para comida o cena, ya que la sopa puede tomarse todas las veces que se quiera o cuando se tenga sensación de hambre.
Uno debe seguir la dieta al pie de la letra para que tenga resultados, recuerden NO hacer las cosas que se recomiendan ya que malograrían todo su trabajo. No es necesario que se coma en la comida o la cena, ya que uno debe tomar la sopa cada vez que siente hambre.
PRIMER DÍA SOPA QUEMAGRASAS
Comer sólo la sopa y frutas frescas (se pueden comer todas excepto plátano) . Se recomienda melón y sandía porque son frutas con pocas calorías. De beber, se pueden tomar té y café (sin azúcar), agua y jugos de frutas naturales (diluidos en agua y sin azúcar para evitar el exceso de calorías), por lo que no es recomendable utilizar los zumos industriales, sino prepararlos nosotros mismos.
SEGUNDO DÍA SOPA QUEMAGRASAS
Este día debe comer sólo la sopa y verduras frescas al vapor, mejor de hoja verde. Puedes tomar toda la cantidad que desees, tanto de sopa como de verduras que pueden ser frescas, de lata, o congeladas. Si están cocidos que sean con el caldo de la sopa. No ponerles ni mantequilla ni aceite. No tomar maíz, guisantes o judías. Por la noche se puede comer, además, una patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva, este día no se puede come fruta.
TERCER DÍA SOPA QUEMAGRASAS
Este día es la combinación de los dos anteriores, es decir se puede tomar toda la sopa, fruta y verdura que se quiera. No se puede tomar plátano ni patata al horno.
Progreso después del tercer día de dieta.
Si se han seguido todas las instrucciones sin hacer trampa se debe haber perdido entre 2 y 3 kilos de peso . Sin embargo, puede que la pérdida haya sido menor – alrededor de 1,5 Kg -, lo que se atribuye más bien al agua. Sin embargo, el peso no tardará en disminuir.
CUARTO DÍA SOPA QUEMAGRASAS
Comer sólo la sopa, plátanos y leche descremada. Comer hasta 6 plátanos (al menos tres unidades a lo largo del día) y tantos vasos de de leche descremada como se desee.
QUINTO DÍA SOPA QUEMAGRASAS
Hoy se come sopa y carne de vaca – entre 125 y 250 gramos – (este día se puede sustituir por pollo sin piel o pescado al horno, si lo prefiere; pero tenga en cuenta que el sexto día deberá comer carne) y una lata de tomate o seis tomates frescos (siempre pelados) Se tiene que tomar entre 5 y 8 vasos de agua para eliminar el ácido úrico que da la carne. Tomar la sopa por lo menos una vez en este día.
SEXTO DÍA SOPA QUEMAGRASAS
Carne obligatoria -de dos a tres filetes- y toda la verdura (preferiblemente de hoja ancha) que se desee hasta quedar completamente satisfecho. Se puede comer bistec de desayuno, almuerzo y comida. Tomar la sopa al menos una vez al día.
SÉPTIMO DÍA SOPA QUEMAGRASAS
Para terminar la semana se debe comer arroz integral (con cascara ,medio marrón, hervido o, mucho mejor, cocinado al vapor), jugos de frutas naturales (mejor diluidos en agua y sin azúcar) y verduras hasta llenarse. Se tiene que tomar la sopa al menos una vez al día.
Luego de una semana, vas a bajar entre 4 a 8 kilos, las personas que retienen menos líquidos bajarán más de peso.
Recuerden no hacer la dieta por más de 7 días, debes dejar descansar tu cuerpo y podrás hacerlo de vez en cuando, por ejemplo después navidad que uno suele comer mucho. Para mantener el peso, uno puede sustituir una comida por la sopa, siempre y cuando la comida que consumas antes sea la suficientemente nutritiva.

 ¿Qué cosas no podemos consumir mientras hacemos la dieta?

  • No tomar alcohol: Uno debe esperar 24 horas después de haberlo consumido antes de iniciar la dieta.
  • No comer pan, harina o derivados
  • No a las sodas o cualquier bebida con gas. Sólo se puede tomar agua o té.
  • No  a las carnes, puedes comer pollo sin piel o pescado.

Normas para hacer la dieta

  • Beber mucha agua
  • Hacer algo de ejercicio o caminar media hora al día
  • Mantener los horarios de comida: desayuno, almuerzo y cena.
  • Luego del almuerzo, puedes descansar sentado, pero no acostado.
Las personas que sufran de diabetes insulinodependiente NO pueden realizar la dieta.
La dieta thinking es un método creado y desarrollado por el español Diego de Olmedilla, quien tras realizar múltiples dietas a lo largo de su vida consiguió finalmente perder 40kg de peso combinando una alimentación saludable con ejercicio, motivación y psicología.

El método thinking es una buena opción para aquellas personas que están conscientes de que su relación con la comida no es la más favorable. Quienes poseen sobrepeso por comer de forma ansiosa, por hacerlo de manera desorganizada, compulsiva o abundante, o aquellas personas que encuentran en la comida el refugio y solución a todos sus problemas, pueden verse beneficiados por esta Dieta Thinking.

La gente que tiene kilos de más y no consigue quitárselos, es porque tienen una adicción a la comida, unos más y otros menos, pero la tenemos.
La adicción a la comida es una de las más difíciles de curar, porque no se puede vivir sin comer, asi que hay que aprender a comer sano, de todo y en cantidades aceptables.

Cómo es la dieta thinking? Este método alimenticio se basa en cuatro pilares:
  • Una nutrición equilibrada basada en la dieta mediterránea, con frutas y verduras frescas y de temporada, comiendo en porciones controladas pero cinco veces al día y controlando siempre el exceso de grasa y aceite en nuestras comidas. Comer saludable y evitar los excesos son claves fundamentales en este plan.
  • Seguimiento médico para evaluar de cerca los avances del paciente
  • Orientación psicológica para trabajar nuestra relación con la comida
  • Ejercicio físico, imprescindible para una vida saludable
Se trata de un plan absolutamente personalizado y adecuado a las necesidades de cada paciente, que son siempre diferentes.

FASES DEL MÉTODO THINKING

El método thinking consiste en cuatro fases:
  • La fase de pérdida de peso, donde el paciente comienza a descubrir las claves para rebajar y mantener su peso
  • La fase de consolidación, cuando estamos a punto de alcanzar la meta para llegar al peso ideal
  • La fase de mantenimiento, que dura entre dos y tres meses y en las que se aprende cómo incluir todos los alimentos en nuestra dieta, hasta los nocivos, consiguiendo convivir con ellos en armonía
Unos Consejos para cuando empiezas a cuidarte.
Hablar seriamente con la gente más cercana a ti y contarles tu proyecto y pedirles que te ayuden.
Te van a preguntar, pero ¿como quieres que te ayude?
Ayúdame teniendo esta actitud;
-Si no quiero salir a cenar, no me obligues, es porque ese día no quiero comer de mas y se que si salgo no lo voy aconseguir.
- no me digas que soy una sosa o un coñazo porque no me tomo una copa, admírame porque estoy cumpliendo mis objetivos.
- no me digas, sáltalelo, es sólo un día, dime lo orgulloso/a estas de mi porque lo estoy consiguiendo
- dime lo bien que me ves y lo que se me notan mis avances 
cuídate conmigo y apoyame

La realización del método thinking promete, según su creador Diego de Olmedilla, que no habrá recaídas o efecto rebote, pues se trabaja no solo la pérdida de peso mediante una alimentación sana, sino también el aspecto psicológico involucrado en el exceso de kilos y nuestra forma nociva de comer. La integración además del ejercicio y de orientación psicológica sirven para aumentar la confianza en el éxito de este método thinking.

La dieta de 3 días del Dr. Perricone es una dieta saludable y anti-inflamatoria que ayuda a eliminar el hinchazón y mejorar la firmeza y el tono de la piel. El Dr. Nicholas Perricone recomienda seguir una dieta rica en antioxidantes durante 3 días para conseguir unos resultados inmediatos, un lifting facial en tu propia cocina.

La base de esta dieta es el 
salmón, que hay que tomar dos veces al día. El salmón, y especialmente el salmón salvaje, es muy beneficioso para la piel, porque contiene DMAE, astaxantina y ácidos grasos esenciales que mejoran la luminosidad, firmeza y apariencia de la piel.
Menú de la dieta Perricone de 3 días

No es aconsejable seguir esta dieta más de 3 días

El Dr. Perricone presentó por primera vez su dieta de 3 días en su libro “The Perricone Promise”, en español “Rejuvenecimiento Total”. Esta dieta está diseñada para tener unos resultados inmediatos en la apariencia de la piel. 

En su libro, el Dr. Perricone presenta también una dieta de 28 días, que te ayudará cambiar tu estilo de vida y tu piel a través de la nutrición correcta, la dieta Perricone de 28 dias tambien la tienes disponible en esta entrada en nuestra página.


Dieta de 3 días Dr. Perricone


Nada más despertar, hay que tomar
 250 mililitros de agua mineral



Desayuno dieta Dr. Perricone 3 dias



• Tortilla de 3 huevos y/o 180-220 gramos de salmón a la plancha. Hay que tener en cuenta que el Dr. Perricone no recomienda salmón ahumado en el plan de dieta de tres días por su alto contenido en sal.

• 50 gramos de copos de avena. Estos copos de avena, cuando se consumen cocidos, son una buena fuente de fibra y carbohidratos de bajo índice glucémico.
• Una rodaja de melón cantaloupe y un puñado de frutos rojos frescos. El cantaloupe es muy hidratante para la piel y contiene importantes antioxidantes. Los arándanos, moras, fresas y frambuesas también contienen muchos antioxidantes.

• 
250 mililitros agua mineral. La dieta de 3 días Perricone recomienda tratar de evitar zumos, el café y las tostadas como líquidos a consumir en el desayuno. Si bebes habitualmente mucho café, puedes sustituirlo por té verde o negro.

Comida dieta Dr. Perricone 3 dias


• 180-220 gramos salmón a la plancha. Puedes también tomar salmón en lata y añadir un poco de mayonesa y zumo de limón.
• Ensalada verde con lechuga u otras ensaladas de hojas verde oscuro. Aliñar con aceite de oliva extra virgen y un poco de zumo de limón.

• 1 pieza de fruta, kiwi o 1 rodaja de melón cantaloupe.

• 
Un puñado de frutos rojos frescos.

• 
250 mililitros de agua mineral.

Merienda dieta Dr. Perricone 3 dias

• 1 manzana entera.

• 
60 gramos pechuga de pollo o pavo o entre 150 y 200 gramos de yogur natural.

• 
Un puñado de avellanas, nueces o almendras. Esta es una interesante fuente rica de ácidos grasos y ácido fólico.Cena dieta Dr. Perricone 3 dias
• 180-220 gramos de salmón a la plancha. Puedes también tomar salmón en lata y añadir un poco de mayonesa y zumo de limón.

• 
100-150 gramos de verduras al vapor, especialmente verduras verdes como brócoli, espinacas y espárragos. Tubérculos como patata, zanahoria o chirivía quedan descartados.

• 
Una rodaja de melón cantaloupe y un puñado de frutos rojos frescos.
• 250 mililitros de agua mineral.

Post-cena dieta dr. Perricone 3 dias


• Media pieza de fruta, manzana o pera.

• 
60 gramos de pechuga de pollo o pechuga de pavo o entre 150 y 200 gramos de yogur natural.

• 
3-4 almendras u olivas, una fuente rica de ácidos grasos y ácido fólico.

• 
250 militros de agua mineral.

Pierde 2 kilos en 3 días con La dieta del tomate de árbol, es una dieta muy efectiva ya que el tomate de arbol es una fruta con mucha fibra y tiene un pequeño efecto laxante.

La dieta del tomate de arbol incluye rábano y piña para su elaboración.

INGREDIENTES DIETA TOMATE DE ARBOL, RABANO Y PIÑA:

Piña
Tomate de árbol
Rábano 

PREPARACION DIETA TOMATE DE ARBOL, RABANO Y PIÑA


Hacer una infusion de piña de la siguiente manera, lavar bien la piña y pelarla, poner a hervir la cascara de la piña con dos litros de agua dejar enfriar y luego refrigerar.
Reservar dos vasos de agua de piña para hacer el jugo de rábano y tomate de árbol
Se incorpora en una licuadora un vaso de la infusion de piña, un tomate de árbol con cascara y un rábano también con cascara, lo dejas licuar hasta que tenga una consistencia homogenea y estará listo para consumir.


- Se debe tomar un vaso de este jugo de rabano y tomate de arbol en ayunas y otro media hora antes de almorzar.

- Debes hacerlo durante 10 días y descansar 10 y si aun deseas perder más peso la inicias de nuevo

- Trata de reducir la cantidad de comida y comer moderadamente, intenta hacer algo de ejercicio al menos 5 veces por semana caminar 15 a 20 minutos diariamente.