Especial Dietas a Examen con Alberto Chicote
Alberto Chicote está haciendo una dieta en la que comiendo todo tipo de alimentos ha conseguido perder ya más de 11 Kilos, aunque más bien dicho no se considera una dieta como tal sino una forma de alimentación, ya que sin privarse de casi ningún tipo de alimento consigue perder peso sin por supuesto pasar hambre ni crear ansiedades por falta de alimentos.
El éxito está en combinar de forma adecuada los alimentos de todas sus comidas y si hubiera cometido algún exceso en alguna de las comidas, compensarla con las siguientes o las anteriores de modo que al final del día tenga un balance equilibrado.
Alberto Chicote estrena DIETAS A EXAMEN y él mismo explicará todos los detalles del modo de alimentación que está haciendo y se involucrará en primera persona realizando y analizando las dietas más conocidas y populares.
Mi apreciación y opinión es que Alberto Chicote está realizando la dieta disociada, que como bien nos explica más que una dieta es una forma de alimentación en la que sin pasar hambre y comiendo todos los tipos de alimentos que comemos normalmente, conseguimos perder peso de forma equilibrada, saludable y sin ningún tipo de esfuerzo.
Esperaremos a ver cuantas de nuestras dietas que os mostramos en Perder Peso, aparecen en este nuevo programa y serán de las elegidas en este ESPECIAL DIETAS A EXAMEN



Pierde 2 kilos en 3 días con La dieta del tomate de árbol, es una dieta muy efectiva ya que el tomate de arbol es una fruta con mucha fibra y tiene un pequeño efecto laxante.

La dieta del tomate de arbol incluye rábano y piña para su elaboración.

INGREDIENTES:

Piña
Tomate de árbol
Rábano 

PREPARACION: 


Hacer una infusion de piña de la siguiente manera, lavar bien la piña y pelarla, poner a hervir la cascara de la piña con dos litros de agua dejar enfriar y luego refrigerar.
Reservar dos vasos de agua de piña para hacer el jugo de rábano y tomate de árbol
Se incorpora en una licuadora un vaso de la infusion de piña, un tomate de árbol con cascara y un rábano también con cascara, lo dejas licuar hasta que tenga una consistencia homogenea y estará listo para consumir.


- Se debe tomar un vaso de este jugo en ayunas y otro media hora antes de almorzar.

- Debes hacerlo durante 10 días y descansar 10 y si aun deseas perder más peso la inicias de nuevo

- Trata de reducir la cantidad de comida y comer moderadamente, intenta hacer algo de ejercicio al menos 5 veces por semana caminar 15 a 20 minutos diariamente.
Dieta de la Doctora Sass: 7 kilos en 15 días
Con esta Dieta de la Doctora Sass puedes perder 7 kilos y muchos centímetros de cintura en tan sólo 15 días, alimentándote mayormente con grasas monoinsaturadas debido a que generan un mayor estado de saciedad. 
A continuación te enseño el menú completo día a día de la prestigiosa dieta de la Doctora Cynthia Sass. Todo lo que necesitas saber sobre esta reconocida dieta.
En los primeros cuatro días de realización de esta dieta debes eliminar por completo alimentos como la sal, panes, pastas, alimentos procesados y todos aquellos que generen hinchazón. Debes consumir pepino, limón, jengibre, menta que son muy conocidos por sus propiedades que te ayudarán a bajar de peso.
Primeros 4 días de la Dieta de la Doctora Cynthia Sass









Durante los 11 días restantes el menú incluye alimentos a media mañana y media tarde para ayudar a que nuestro metabolismo se acelere.
Aquí os dejo el menú semanal de la Dieta de la Doctora Cynthia Sass para los siguientes 11 dias.

Debes consumir durante los siguientes 11 dias, distanciadas 3 horas entre ellas las 5 comidas para asi obtener 1600 calorías diarias. En cada comida recuerda incorporar grasas monoinsaturada y realizarla cada tres horas.  Este tipo de dieta fomenta los buenos hábitos alimenticios y, además de ayudarte a perder peso, también es buena para el bienestar de tu salud.
La dieta del vientre plano fue creada por Cynthia Sass, quien sostienen que a través de esta dieta puedes lograr tener una cintura más marcada, el vientre plano y tener mayor cantidad de energía. Según las autoras del libro puedes lograr tener un abdomen liso sin realizar ningún tipo de actividad física, lo que se convierte en el gran sueño de muchas personas.

Dieta fácil para adelgazar 5 kilos en 3 días

A tener en cuenta para realizar la dieta de 3 dias para bajar 5 kilos:
  1. la taza debe tener una medida de 250 ml, es una taza grande.
  2. se puede intercambiar el almuerzo por la cena.

Primer día de la dieta de 3 dias para perder 5 kilos

Desayuno
  • té negro o café
  • 1/2 naranja
  • 1 rebanada de pan tostado integral con una fina capa de queso fresco
Almuerzo
  • 100 gramos de carne magra
  • 1 taza de judías verdes
  • 1 taza de zanahorias
  • 1 taza de postre de helado de vainilla. (Se realiza batiendo 4 claras de huevo a punto de nieve y espolvoreadas con vainilla, se añade edulcorante y se mete en la nevera antes de tomar)
A media tarde
  • una manzana y un té
Cena
  • 1/2 lata de atún al natural
  • 1 tostada de pan integral, 
  • café negro o té.

Segundo dia la dieta de 3 dias para perder 5 kilos

Desayuno
  • 1 huevo (cocido, a la plancha o en tortilla francesa con muy poco aceite)
  • 1 rebanada de pan tostado integral
  • 1/2 plátano
  • café negro o té.
Almuerzo
  • 1 filete pequeño de ternera
  • 1 taza de brócoli
  • 1/2 taza de zanahorias
  • 1/2 taza de postre de helado de vainilla.
A media tarde
  • medio plátano y un té.
Cena
  • 1 taza de queso fresco
  • 6 galletas saladas.

Tercer dia de la dieta de 3 dias para perder 5 kilos

Desayuno
  • una manzana
  • 30 gramos de queso cheddar
  • cinco galletas saladas
  • té negro o café.
Almuerzo
  •  lata de atún al natural
  • 1 taza de zanahorias
  • 1 taza de coliflor
  • 1/2 taza de postre de helado de vainilla.
A media tarde


  • una manzana y un te
Cena
  • 1  huevo duro
  • 1 rebanada de pan tostado integral.

La dieta Atkins: este método adelgazante, se define como un sistema de alimentación que hace hincapié en el consumo de proteínas magras y verduras con bajo contenido de almidón. Los hidratos de carbono simples, como la harina o el azúcar son restringidos casi por completo, cuando no eliminados.
Según la dieta de Atkins, los hidratos de carbono provocan el aumento del nivel de azúcar en sangre, lo que origina que el organismo acumule grasa. Según este principio, al reducir significativamente su ingesta se estaría quemando la grasa acumulada y regulando los niveles de azúcar del torrente sanguíneo.
La base de la dieta Atkins supone un cambio estricto en los hábitos alimenticios: mucha proteína, alto contenido en grasa y escaso contenido de hidratos de carbono.
En este caso, por tanto, hablamos de una dieta disociada.
En la dieta Atkins los alimentos se dividen en varios grupos:
  • Proteínas
  • Grasas
  • Carbohidratos y éstos últimos no se pueden mezclar bajo ningún concepto con los primeros. Para no correr el riesgo de mezclarlos, la Dieta no se lo piensa: prácticamente los elimina, especialmente en las primeras fases.

Fases de la dieta Atkins:

  • Fase 1. Se diseñan un tipo de menús  y sólo se permite la ingesta de 25 gramos de carbohidratos.
  • Fase 2: Nuevo diseño de menús basado en proteínas y grasas- a excepción de los fritos- y se sube la cantidad de carbohidratos.
  • Fase 3: Se sube la ingesta a 450 gramos de carbohidratos semanales. 
  • Fase 4: Se supone que se ha perdido el peso que se había planteado como objetivo. A partir de ahora se ha de seguir la dieta disociada para el resto de tu vida.
Después de estas 4 etapas de la dieta atkins empieza la etapa final de “permanente pérdida de peso”. En esta última fase la dieta Atkins añade lentamente más verduras, y ya permite incluir semillas, cereales, frutos secos, legumbres, bayas y otras frutas, vino y otras bebidas alcohólicas.

Alimentos que se pueden comer en la Dieta Atkins

  • No más de 20 gramos de carbohidratos por día.
  • Las proteínas y grasas se deben tomar del pollo, caza, pescado, huevos, carnes rojas, mantequilla y aceites vegetales. No incluye ninguna proteína vegetal.
  • Destierra por completo la pasta, el cereal, las semillas, el pan, las frutas, la verdura con almidón (como la patata y el arroz) y los productos lácteos distintos de la mantequilla, el queso y la nata.
  • No se pueden tomar frutos secos, semillas ni legumbres.
  • Elimina la cafeína, la teína y cualquier excitante.
  • Nada de alcohol
Dieta anticelulitis: Dieta para combatir la celulitis.
Esta dieta nos ayudará a combatir y eliminar nuestra celulitis y a vernos mucho mejor.

Se recomienda realizar esta dieta detox anticelulitis hasta dos dias a la semana.

Se recomienda beber 2 litros de agua espaciada entre las comidas mientras realizamos esta dieta detox.



La cantante Adele nos ha sorprendido con un cambio de imagen radical con una bajada de peso de nada más y nada menos que de 68 kilos!!! en MUNDO DIETA hemos estado rastreando como ha realizado ese cambio y os traemos las 7 claves del éxito de Adele para conseguir esa espectacular imagen.

La dieta de Adele:

1. Seguir una dieta vegetariana a base de verduras, hidratos de carbono, frutas, almendras, legumbres y jugos y licuados.

2. Alimentos vetados: las gaseosas, los dulces y los alimentos procesados.

3. Sí a los lácteos, pero con control.

4. Dejar de fumar. Sobre todo después de su parón musical a causa de una afección en sus cuerdas vocales. Para ello tuvo que someterse a un tratamiento hipnótico.

5. Practicar pilates y dejar el sedentarismo.

6. Reto a dúo. Su pareja, Simon Konecki, también se apuntó a la misma dieta, lo que la estimuló más. "Transitar ese camino con alguien lo hizo más fácil", confesó.

7. Ponerse un deadline (meta)La cantante está preparando el lanzamiento de su tercer disco para noviembre, fecha para la que desea haber llegado a su peso deseado.
Probablemente las vacaciones nos han dejado unos kilos de más, estratégicamente colocados donde más nos molestan (cervecitas, aperitivos, siestas después de comer…etc). Y como no podía ser menos, la piel también acusa los excesos de alimentación, Los desórdenes horarios y sobre todo los estragos del sol.

Una buena manera de recomenzar: hacer una dieta desintoxicante unos cuantos días, con la que podremos matar dos pájaros de un tiro:

- Por un lado, si sólo hemos cogido un par de kilos, podremos perderlos casi sin enterarnos. Además, sirve para mentalizarnos de que debemos retomar nuestros hábitos alimentarios para mantenernos una vez perdidos esos kilitos.
- Los efectos depurativos de esta dieta se reflejarán en el aspecto de la piel que aparecerá más luminosa y la dejarán perfectamente preparada si queremos tratamiento de recuperación cutánea.
Beneficios de esta dieta post vacacional

  • Es muy depurativa y drenante por lo que ayuda mucho a eliminar los excesos y líquidos que hemos acumulado durante el veraneo.
  • La piña, contiene mucha fibra y por lo tanto nos proporciona mucha sensación de saciedad. Es una manera muy eficaz de llenarnos rapidamente introduciendo muy pocas calorías.

DIETA DEPURATIVA ( máximo cinco días)

DESAYUNO:

Café o té con leche desnatada
Tres rodajas de piña


COMIDA:

Caldo de verduras o ensalada natural aliñada con ½ cucharada de aceite de oliva.: (Lechuga, tomate, cebolla.)
Carne 150 g o Pescado 200 g
Postre: Infusión depurativa (Té verde, tila y menta-poleo)

MERIENDA:

1 yogur desnatado
Infusión depurativa ( Té verde, tila y menta poleo)

CENA:

Seis rodajas de piña
Postre: Infusión depurativa ( Té verde, tila y menta poleo)

Y si tienes que perder más peso...

En caso de tener que bajar 4-5 kg. y la dieta depurativa no resultar suficiente, tendremos que seguir unas pautas más estrictas durante un poco más de tiempo.
Lo más importante será retomar el orden de las comidas (desayuno, tentempié a media mañana, comida, merienda y cena), beber agua para eliminar las toxinas acumuladas durante el verano, acostumbrarnos de nuevo a las cenas ligeras y a tomar los hidratos de carbono en la primera mitad del día para luego ir reduciéndolos.

DESAYUNO:
  • Café con leche desnatada y sacarina
  • Rebanada de pan tostado integral con un chorrito de aceite de oliva.

MEDIA MAÑANA
  • Fruta depurativa (piña)
COMIDA
  • PRIMER PLATO: verduras tipo: espárragos, coliflor, alcachofas, gazpacho, crema de verduras frías…
  • SEGUNDO PLATO: Carne, pescado, pollo, huevos, marisco, conservas, sepia ,calamar…
2 veces a la semana puedes tomar como plato único hidratos de carbono tipo: arroz, pasta y legumbres.
  • POSTRE: recurre a una infusión para depurar.

MERIENDA
  • 1 yogur desnatado

CENA
  • PRIMER PLATO: tiene que ser muy ligero; por ejemplo líquidos: cremas, gazpacho, caldos… Procura llenarte de este primer plato para que el segundo sea una ración menor.
  • SEGUNDO PLATO: siempre proteína limpia: pollo, pescado, tortilla franceso, pavo en fiambre.
  • POSTRE: infusión

ELIMINA ESTE AVISO CON UN "ME GUSTA" DOBLE CLICK EN "CERRAR" PARA ELIMINAR PUBLICIDAD
Body Spain

TODAS LAS DIETAS

TRANSLATE - TRADUCTOR

COMPARTENOS

DIETAS MAS VISTAS