Las mejores Dietas para Adelgazar y Perder Peso de forma rápida y saludable recopiladas todas en nuestra página Adelgazar Barriga y Perder Peso.
Te explicamos como realizar todas las Dietas Para Adelgazar y Perder Peso, de forma fácil y sencilla para ayudarte a conseguir ese cuerpo que tanto deseeas.
Elige tu Dieta para Adelgazar y comienza  desde el primer dia a Perder Peso.
En nuestra página encontrarás:
DIETA 5:2DIETA ADELGAZAR 10 KGDIETA AFRODISIACADIETA ALCALINADIETA ANTI-EDADDIETA ARROZDIETA ATKINSDIETA BIODIETA BLANDADIETA CATABOLICADIETA CETOGENICADIETA CLINICA MAYODIETA CONTRA LA HIPERTENSIONDIETA CRASHDIETA DASHDIETA DE LA ALCACHOFADIETA DE LA DOCTORA SASSDIETA DE LA MANZANADIETA DE LA NARANJADIETA DE LA PAPAYA Y LA PIÑADIETA DE LA PASTADIETA DE LA PIÑADIETA DE LA PIÑA 3 DIASDIETA DE LA PIÑA 5KG EN 2 DIASDIETA DE LA PIÑA Y ATUNDIETA DE LA PIÑA Y POLLODIETA DE LA SOPA DE CEBOLLADIETA DE LAS MODELOSDIETA DE LAS PROTEINASDIETA DE LOS 10 DIASDIETA DE LOS 5 DIASDIETA DE LOS PUNTOSDIETA DEL ATUNDIETA DEL ATUN 3 DIASDIETA DEL ATUN Y PIÑADIETA DEL CHOCOLATEDIETA DEL FIN DE SEMANADIETA DEL METABOLISMO ACELERADODIETA DEL PAN INTEGRALDIETA DEL PIENSO DE PERRODIETA DEL POLLO Y MELOCOTONDIETA DEL TÉ ROJODIETA DEL TOMATE DE ARBOLDIETA DEL TOMATE DE ARBOL Y RABANODIETA DEL VINAGRE DE MANZANADIETA DESINTOXICANTEDIETA DETOX (ANTICELULITIS)DIETA DETOX 1 DIADIETA DISOCIADADIETA DR. PERRICONE 28 DIASDIETA ECONOMICADIETA EN PAREJADIETA ESPECIAL 4 DIASDIETA FLEXITARIANADIETA LIFTINGDIETA LIQUIDADIETA MASA MUSCULARDIETA MESSINIDIETA PALEODIETA PALEOLITICADIETA PARA ENGORDARDIETA PEGANDIETA PERDER 5KG EN 3 DIASDIETA PERRICONE 3 DIASDIETA POST PARTODIETA POST VACACIONALDIETA QUEMAGRASASDIETA RAPIDADIETA RAPIDA 3 KILOSDIETA REJUVENECEDORADIETA RELAMPAGO 3 DIASDIETA SOUTH BEACHDIETA THINKINGDIETA VEGANADIETA VEGETARIANADIETA VERDEDIETA VIENTRE PLANODIETAS PARA ADELGAZARDIETAS PARA ADELGAZAR Y PERDER PESODIETAS RAPIDASDIETAS SALUDABLES 2018ESPECIAL DIETAS A EXAMENGUIA FÁCIL PERDER BARRIGAJUGOS PARA ADELGAZARLA ANTIDIETALA DIETA DE ADELELA DIETA DEFINITIVAMENÚ DIETA DE LA PIÑAMENU SEMANAL DIETA VEGANAMÉTODO THINKINGPALEODIETAPOLLO Y MANZANARABANO Y PIÑASOPA QUEMAGRASAS
La Dieta Pioppi, la Dieta que te hará alargar tu Vida.

Pioppi, de ahí viene el nombre de esta dieta, es un pequeño pueblo de la costa italiana que está apareciendo en todos los medios de comunicación de todo el mundo. Aunque el motivo de su fama no son sus playas o sus monumentos, la razón hay que buscarla en la vida tan larga que tienen sus habitantes, la mayoría llegan a cumplir los 100 años, de ese modo de alimentación y de vida surge La Dieta Pioppi.

La dieta Pioppi propone un cambio de mentalidad para abandonar los hábitos alimenticios actuales. Se trata de comer más verduras y eliminar el consumo de azúcares, hidratos de carbono refinados y grasas saturadas. De esta forma, se consigue vivir más años sin desarrollar enfermedades propias de la edad.
Este plan de Dieta Pioppi también sugiere el ayuno una vez a la semana. Se recomienda saltarse el desayuno y la comida un día para que la insulina se equilibre y se queme la energía acumulada. Además, los seguidores de este plan toman una cucharada de vinagre de manzana cada mañana porque ayuda al reflujo ácido y reduce la presión arterial.

Alimentos de la Dieta Pioppi recomendados para alargar la vida

La dieta Pioppi se basa en el consumo de los siguientes alimentos.  
El aceite de oliva es una de los grandes secretos de la dieta Pioppi. Este plan aconseja acompañar la comida de cada día entre 2 y 4 cucharadas de aceite al día.
Comer verduras es muy saludable, sobre todo aquellas que aportan más fibra como, por ejemplo, la alcachofa, la coliflor, la zanahoria, el brócoli, etc. Algunas de las guías basadas en esta dieta recomiendan tomar entre 5 y 7 porciones diarias de fruta y verdura.
También la fruta está admitida en esta dieta, pero hay que limitar aquellas que tiene menos azúcar, aunque este sea natural. Hablamos, por ejemplo, de la manzana, el melocotón, las frambuesas, las naranjas, etc.
Esta dieta también recomienda la ingesta de nueces. Un puñado pequeño al día es beneficioso.
Pescado como el salmón y las sardinas te ayudarán a mejorar tu alimentación.
Tu dieta tiene que incluir huevos, hasta 10 a la semana, para completar tu nutrición.
Según el plan Pioppi, también se recomiendan los lácteos enteros y… ¡el chocolate negro!
Aunque no se contempla el consumo de alcohol, sí que se recomienda una copa pequeña de vino con cada cena.

Qué no se debe comer según la dieta Pioppi

Si quieres seguir esta dieta, se aconseja tener en cuenta estas pautas.
Se recomienda evitar el consumo de azúcares añadidos. Existen alternativas para endulzar las comidas con productos como la miel.
La pasta, el arroz y el pan pueden comerse, pero de forma ocasional y en porciones racionales. Este punto de este plan ha causado la disconformidad de, por ejemplo, la Fundación Británica de Nutrición que advierte que la dieta Mediterránea tradicional sí que incluye estos alimentos.
Hay que evitar el aceite de girasol, de colza o de maíz.
La ingesta de carne roja debe limitarse a, más o menos, 500 gramos a la semana.

El complemento perfecto a la dieta Pioppi

La dieta Pioppi va más allá de unos patrones de alimentación. Para vivir más de 100 años también se recomienda llevar una vida activa. Los habitantes de este pueblo italiano suelen vivir tantos porque, además de comer de una manera saludable, llevan un estilo de vida activo.Se trata de una zona pesquera en la que, la necesidad de buscar su comida en el mar llevó a sus vecinos a salir a faenar.
Se recomiendan los paseos y la actividad física regular. Dormir bien y descansar durante las noches también es necesario para vivir más años. Y, que no se te olvide que ser feliz también es muy bueno para la salud. Aunque no lo creas, estos consejos son igual de importantes para la dieta Pioppi que los relacionados con la alimentación.
Anímate a probar este estilo de vida y alarga tu vida hasta los 100 años practicando el modo de alimentación y vida de la Dieta Pioppi.
La dieta del tomate de árbol y rábano es una dieta muy rápida que nos permite perder dos kilos en tan sólo 3 días.
La dieta del tomate de árbol y rábano es un tipo de dieta disociada a la vez que muy desintoxicante para nuestro organismo. 
Esta dieta del tomate de árbol y rábano es muy efectiva para perder peso ya que el tomate de arbol es un alimento bajo en calorías gracias a su alto contenido en agua de hecho un tomate mediano aporta alrededor de uns 40 kilocalorías, lo que lo convierte en un ingrediente apropiado para este tipo de dietas hipocalóricas dirigidas a bajar de peso.
Además, el tomate de árbol contiene vitaminas C y E y la presencia de carotenos en el tomate lo convierten en una fuente importante de antioxidantes, que ayudan a luchar contra los radicales libres ayudandonos en evitar el envejecimiento de nuestras células.
El rábano por su parte es un tubérculo muy diurético y al igual que el tomate tambien contiene vitamina C y antioxidantes, aparte para nuestro cuerpo es muy beneficioso ya que posee propiedades anticancerígenas. 
Cómo haremos la dieta de tomate de árbol y rábano
El funcionamiento de esta dieta del tomate de árbol y rábano es muy sencillo simplemente debemos de tomar en ayunas un gran vaso de zumo de tomate de árbol y rábano
Es importante preparar el zumo sin pelar ni los tomates ni los rábanos, ya que de esa forma se toman las vitaminas y minerales (en especial el yodo) que contienen ya que tomar el yodo que contiene la piel es muy importante por su poder quemagrasas.
Cualquier duda que tengas hazmela para saber y te ayudaré a realizar correctamente esta dieta de tomate de arbol y rabano.
         VISITA TAMBIEN LA DIETA DEL TOMATE DE ARBOL, RABANO Y PIÑA

Dieta de la Doctora Sass: 7 kilos en 15 días
Con esta Dieta de la Doctora Sass puedes perder 7 kilos y muchos centímetros de cintura en tan sólo 15 días, alimentándote mayormente con grasas monoinsaturadas debido a que generan un mayor estado de saciedad
A continuación te enseño el menú completo día a día de la prestigiosa dieta de la Doctora Cynthia Sass.
Todo lo que necesitas saber sobre esta reconocida Dieta de la Doctora Sass.
En los primeros cuatro días de realización de esta dieta de la doctora Sass debes eliminar por completo alimentos como la sal, panes, pastas, alimentos procesados y todos aquellos que generen hinchazón. Debes consumir pepino, limón, jengibre, menta que son muy conocidos por sus propiedades que te ayudarán a bajar de peso.
Primeros 4 días de la Dieta de la Doctora Cynthia Sass









Durante los 11 días restantes el menú incluye alimentos a media mañana y media tarde para ayudar a que nuestro metabolismo se acelere.
Aquí os dejo el menú semanal de la Dieta de la Doctora Cynthia Sass para los siguientes 11 dias.

Debes consumir durante los siguientes 11 dias, distanciadas 3 horas entre ellas las 5 comidas para asi obtener 1600 calorías diarias. En cada comida recuerda incorporar grasas monoinsaturada y realizarla cada tres horas.  Este tipo de dieta fomenta los buenos hábitos alimenticios y, además de ayudarte a perder peso, también es buena para el bienestar de tu salud.
La dieta del vientre plano fue creada por Cynthia Sass, quien sostienen que a través de esta dieta puedes lograr tener una cintura más marcada, el vientre plano y tener mayor cantidad de energía. Según las autoras del libro puedes lograr tener un abdomen liso sin realizar ningún tipo de actividad física, lo que se convierte en el gran sueño de muchas personas.
Anímate, pruébala y comentame que tal te ha ido haciendo la Dieta de la Doctora Sass.

¿Has cometido excesos en las últimas fiestas? ¿Has comido y bebido más de lo habitual en los últimos días? Si has sido más permisivo con tu alimentación últimamente y tu cuerpo se resiente es hora de que lo desintoxiques
Y para ello tenemos la solución y es precisamente con una dieta detox
Este tipo de plan de alimentación está diseñado para eliminar las toxinas que se acumulan en nuestro organismo cuando aumentamos el consumo de alimentos que incluyen muchos componentes químicos, como los productos pre-cocinados o el alcohol. 
Según el nivel de excesos o del estado de salud podemos realizar distintos tipos de planes detox de distintas duraciones en el tiempo. 
Hoy os traigo una dieta depurativa o dieta detox para 1 día, que podemos extenderla hasta 3-4 según nos sintamos o nos hayamos excedido.
En estas dietas depurativas añadiremos una mayor cantidad de frutas y verduras en nuestras comidas, ya que al aportarnos más cantidad de liquidos y fibra, nos ayudará a ir con más frecuencia al baño y asi conseguiremos eliminar el exceso de toxinas que hemos acumulado estos dias en nuestro cuerpo.

Menú de ejemplo de 1 dia de dieta detox 

Antes del desayuno

Tomate un vaso de agua caliente o templada con un zumo de limón exprimido y bébelo lentamente. Al ser lo primero que entra en el organismo por la mañana, la mezcla va directamente a los intestinos y ayuda a limpiarlo.

Desayuno Dieta Depurativa-Detox:
1 Jugo de zumo de piña, manzana y apio
1 Plato de fruta con yoghourt natural, salvado de avena y miel

Media Mañana Dieta Depurativa-Detox:
1 Batido a base de zanahorias, naranja, limón y agua
1 Té Depurativo (Diente de León, Cola de Caballo, Ortiga, Bardana, Alcachofa) o bien Té verde, rojo o Blanco.

Mediodía Dieta Depurativa-Detox:
Crema de espárragos blancos
Sopa de Verduras

Media Tarde Dieta Depurativa-Detox:
Batido de frutos rojos (como: fresas, moras, arandanos, sandia, limón y agua)

Cena Dieta Depurativa-Detox:
Crema de calabaza, zanahoria y puerros
Plato de fruta, yoghourt natural y una infusión de manzanilla

Con esta dieta depurativa, desintoxicaremos nuestro organismo de todas esas toxinas que hemos acumulado de más en estos días de fiestas y celebraciones.
Y recuerda que tomando como base de ejemplo de esta dieta detox de 1 día, puedes realizarla si lo necesitas durante unos 2-3 días más, cambiando los ingredientes por otros similares para evitar la monotonia y no hacer repetitiva esta dieta depurativa.





DIETA VEGANA MENÚ SEMANAL
Esta es una dieta vegana para todas aquellas personas que empiezan y no saben como organizarse en este tipo de dietas, aqui os dejo un menú semanal completo para dieta vegana, sana y equilibrada.
DIETA VEGANA MENÚ LUNES
DESAYUNO VEGANO
-1 manzana
-1 batido de 1 kiwi, 1 naranja y piña
-1 puñado de frutos secos
-1 tostada con tomate, tofu natural y oregano.
MEDIA MAÑANA
-1 vaso de leche de avena con cafe de cereales
-1 tostada integral con ensalada
COMIDA VEGANA
– lentejas con arroz y calabaza
-1 hamburguesa vegetal con pan y ensalada
– platano
MERIENDA
– mandarina
– Almendras
CENA VEGANA
– apio y zanahoria rallados con queso vegano
– tortilla de cebolla y calabacin
– natillas de chocolate vegana
DIETA VEGANA MENÚ MARTES
DESAYUNO VEGANO
-1 batido de 1 manzana, 1 zanahoria y 1 pomelo rojo
-1 puñado de frutos secos
-1 tostada con aceite de linaza,tomate con albahaca fresca
MEDIA MAÑANA
– 1 vaso de leche vegetal con cereales muesli
COMIDA VEGANA
– ensalada variada de pasta BIO
– guisantes salteados con cebolla y pimiento
– sandia
MERIENDA
– 2 ALBARICOQUES
– Nueces
CENA VEGANA
– crema de tomate
– 2 tostadas con pate de aceitunas
– pera en almibar
DIETA VEGANA MENÚ MIERCOLES
DESAYUNO VEGANO
-1 batido de 1 naranja,1 pera y kiwi
– 1 puñado de frutos secos
– 1 tostada con ensalada y aceite de oliva
MEDIA MAÑANA
– 1 vaso de leche de almendras con te
– 5 galletas veganas
COMIDA VEGANA
– crema de patata y puerros
– albóndigas de avena con tomate y tomillo natural
-piña con nata vegetal de spray
MERIENDA
– 1 manzana
– avellanas
CENA VEGANA
– ensalada de garbanzos, arroz y tofu con verduras
– Pan de cereales con margarina
– yogurt de soja con mermelada
DIETA VEGANA MENÚ JUEVES
DESAYUNO VEGANO
– 1 pera y 1 melocotón
– 1 vaso de cafe de cereales
– 1 puñado de frutos secos
– 1 tostada con pate vegetal de berenjenas
MEDIA MAÑANA
– 1 manzana y 1 Kiwi
– 3 barritas de muesli
COMIDA VEGANA
– ensalada de alubias blancas con cebolla,pimiento y zanahoria
– Humus con rodajas de pepino
– yogurt de soja con cacao
MERIENDA
– 2 nisperos
– cacahuetes naturales
CENA VEGANA
– Verduras y seitan salteado
– 1 vaso de leche vegetal con corn flakes
DIETA VEGANA MENÚ VIERNES
DESAYUNO VEGANO
– 1 puñado de fresas
– 1 batido de 1 manzana y 1 pera
– 1 puñado frutos secos
– 1 tostada con tomate y aceite
MEDIA MAÑANA
– 1 vaso de leche de avena con cereales
COMIDA VEGANA
– arroz basmati hervido con tomate frito
– soja texturizada al curry
– crema de platano con leche de coco
MERIENDA
– 2 melocotones
– pipas de girasol
CENA VEGANA
– espaguetis con sanfaina
– 1 wrap de soja texturizada y frijoles de lata
– un pedazo de pastel vegano
DIETA VEGANA MENÚ SABADO
DESAYUNO VEGANO
– 1 plátano y 1 Kiwi
– 1 vaso de leche vegetal con cacao
– 1 puñado de frutos secos
– 1 tostada con tomate y tofu
MEDIA MAÑANA
– 1 mango
– 5 galletas integrales
COMIDA VEGANA
– ensalada de garbanzos y arroz
– 3 frankfurt vegetal con pan
– macedonia de frutas del tiempo
MERIENDA
– 1 puñado de fresas
– 1 barrita de muesli
CENA VEGANA
– Ensalada caprese ( albahaca, tomate, tofu)
– pizza al gusto
– natillas de vainilla
DIETA VEGANA MENÚ DOMINGO
– Hoy nos toca dia libre para poder asi experimentar y disfrutar de lo que mas os apetezca en este día.
Una de las Dietas para Adelgazar con la que se consigue perder peso más rápido es la Dieta de la piña para perder hasta 5 kilos en 2 días.
Desayuno Dieta de la Piña
  • 2 a 3 rodajas de piña, 1 té o infusión con sacarina.
Media mañana Dieta de la Piña
  • Refresco de piña. Se prepara hirviendo la cáscara de la piña durante 20 minutos, una vez cocida se deja reposar, se cuela y se refrigera para tomarla como refresco.
Comida Dieta de la Piña
  • Caldo depurativo preparado con: 4 puerros, 2 nabos, 1 poco de apio, 1 zanahoria y 3 alcachofas.
  • Pollo o pescado a la plancha.
Merienda Dieta de la Piña
  • Refresco de piña.
  • 1 yogur desnatado de piña.
Cena Dieta de la Piña
  • 4 a 5 rodajas de piña.
Cuando el verano se va acercando comenzamos a buscar dietas adelgazantes para perder peso y librarnos de esos kilos de más. Sin embargo, esta forma que tenemos de actuar puede llegar a resultar peligrosa. 

Por eso, cada vez surgen dietas para adelgazar más saludables y menos contraproducentes como es el caso de la nueva Dieta Pegan.

Esta dieta está pegando fuerte en España y en el resto del mundo pero lo cierto es que llega directa desde Estados Unidos gracias a su creador, Mark Hyman, un nutricionista estadounidense que afirma que su dieta es perfectamente sana gracias a que combina los principios básicos de dos de las dietas más saludables que ya existían antes de la Dieta Pegan: la Dieta Paleolítica y la Dieta Vegana.
Es, sencillamente, la forma ideal para perder peso de forma saludable.

La Dieta Pegan tiene una norma estricta que se constituye como el pilar básico de la misma: no se permite la ingesta de productos lácteos ni de productos con gluten

Además, la ingesta de verduras y frutas junto a cereales, fibras, carne y pescado conforman la dieta perfecta para cualquier persona.

La Dieta Pegan consiste en cambiar nuestros hábitos alimenticios, incluyendo una serie de alimentos saludables, por todos ya conocidos por sus beneficios sobre nuestra salud.

Alimentos recomendados en la Dieta Pegan

Los alimentos que deberemos incluir en nuestra Dieta Pegan son:
  • Hortalizas y frutas
  • Carne, aunque la carne roja debe consumirse en pequeñas cantidades.
  • Proteínas, se ensalza el papel de los huevos en la dieta pero también se puede consumir     pescado, ave y legumbres, aunque en menor cantidad.
  • Grasas “buenas” como el aceite de oliva, frutos secos o aguacates.
  • Cereales integrales sin gluten.
  • Azúcar, en forma de premio y muy de vez en cuando.
Su creador asegura que modificando nuestros hábitos alimenticios y adaptándolos a la Dieta Pegan conseguiremos perder peso de forma saludable pero además reduciremos nuestro colesterol, mejoraremos nuestro proceso digestivo y estaremos evitando el desarrollo de diabetes.
Todas las dietas para adelgazar tienen sus pros y sus contras, en este caso la ausencia de ingesta de lacteos, pero lo cierto es que, dentro de las dietas para adelgazar que existen actualmente, la Dieta Pegan es una de las dietas más saludables.

ELIMINA ESTE AVISO CON UN "ME GUSTA" DOBLE CLICK EN "CERRAR" PARA ELIMINAR PUBLICIDAD
Coach Nutricional

TODAS LAS DIETAS

TRANSLATE - TRADUCTOR

COMPARTENOS

DIETAS MAS VISTAS