La dieta de moda que arrasa para perder peso 2023
Se trata de la dieta japonesa, una nueva dieta que está dando muy buenos resultados y te hará perder peso de forma muy sencilla y en sólo 14 días eliminarás de 2 a 6 kg de forma rápida y saludable.
La dieta japonesa está teniendo muy buena aceptación y seguidores debido a sus rápidos resultados a la hora de adelgazar y perder peso.
Se basa esta dieta japonesa en el estilo de vida y alimentación de los japoneses, los cuales priorizan la calidad de los alimentos a la cantidad, optando por alimentos que sacian más y evitando alimentos tales como las grasas, harinas, postres y la sal, asi como limitar el consumo de carnes y aumentando el de verduras.
Aparte de sus costumbres en la práctica de ejercicio físico y alimentación saludable, cuando necesitan perder peso por algunos excesos o cuando la situación asi se lo requiere acuden a la dieta japonesa para volver a su peso ideal.
Un ejemplo de distribución y menú semanal de la dieta japonesa sería el siguiente:
Menú Semanal Dieta Japonesa Día 1:
-Desayuno: Café sólo o Té
-Almuerzo: Ensalada de lechuga con tomate y aceite de oliva y dos huevos duros
-Cena: Ensalada sólo de lechuga con aceite de oliva y una rodaja de pescado a la plancha o al vapor
Menú Semanal Dieta Japonesa Día 2:
-Desayuno: Café sólo y tostada con aceite de oliva
-Almuerzo: Ensalada sólo de lechuga con aceite de oliva y pescado a la plancha o al vapor
-Cena: Pechuga de pollo a la plancha y un yogur natural 0%
Menú Semanal Dieta Japonesa Día 3:
-Desayuno: Café sólo o Té
-Almuerzo: Ensalada de huevo duro con tres zanahorias crudas o hervidas, aderezado con zumo de limón y aceite de oliva.
-Cena: Un par de manzanas
Menú Semanal Dieta Japonesa Día 4:
-Desayuno: Café sólo o Té
-Almuerzo: Verduras a la plancha o Vapor con aceite de oliva y una manzana
-Cena: Filete de Ternera o Pollo con ensalada y un huevo duro
Menú Semanal Dieta Japonesa Día 5:
-Desayuno: Zanahorias crudas
-Almuerzo: Pescado hervido, plancha o al vapor y un tomate en rodajas con aceite de oliva
-Cena: Huevos cocidos con ensalada de lechuga, tomate y aceite de oliva
Menú Semanal Dieta Japonesa Día 6:
-Desayuno: Café sólo o Té
-Almuerzo: Pollo a la plancha con ensalada de lechuga, zanahoria y aceite de oliva
-Cena: Dos huevos duros y zanahoria cruda
Menú Semanal Dieta Japonesa Día 7:
-Desayuno: Café sólo o Té
-Almuerzo: Bistec y verduras plancha o vapor
-Cena: Cualquier cena a elegir de este menú semanal escepto del DIA 3.
Una vez terminada esta primera semana, seguiremos repitiendola, empezando de nuevo por el Día 1 durante la siguiente semana hasta cumplir los 14 días que dura esta dieta japonesa.
