PASTEL DE BRÓCOLI Y ATÚN

 RECETA PASTEL DE BRÓCOLI Y ATÚN

Riquísima, saludable y facilísima de elaborar la Receta de Pastel de brócoli y atún que os traemos hoy a Adelgazar Barriga y Perder Peso, no dejes de hacerla y pruébala porque de verdad está deliciosa!!!!

Los ingredientes que necesitaremos para elaborar nuestro Pastel de Brócoli y Atún son:

- Brócoli hervido 

- 2 latas de atun al natural

- 5 claras de huevo (más 1 huevo entero opcional)

- sal

- pimienta negra y especias al gusto, perejil, orégano, albahaca.... las que mas os gusten.

Para elaborar nuestro Pastel de Brócoli y Atún comenzaremos mezclando en un bol o recipiente que tengamos a nuestra disposicion todos los ingredientes hasta que los tengamos todos muy bien integrados.

A continuación pondremos nuestro horno a precalentar a unos 180º y elegiremos nuestro molde de horno donde vayamos a hacer nuestro pastel de brócoli y atún y lo untamos con aceite de oliva, tanto el fondo como las paredes para evitar se nos pegue nuestro pastel.

Añadimos nuestra mezcla al molde extendiendola de forma uniforme y lo introducimos en el horno hasta que cuaje nuestro pastel, dependiendo del tamaño lo vamos pinchando para comprobar cuando esté terminado, que será cuando las claras y huevo ya esten cuajados y listo!!!!! así de fácil y rápido hemos hecho este delicioso pastel de brócoli y atún el cual sólo nos queda dejar enfriar un poco, emplatar y disfrutar!!!!

Por supuesto aparte de este pastel con brócoli lo podemos hacer con cualquier otra verdura que tengamos en casa o nos guste más a nosotros: calabaza, calabacin, espinacas, pimientos rojos o verdes, esparragos.... ahi ya todo a nuestra eleccion e imaginación, por lo que podras hacer tu pastel personalizado como por ejemplo, pastel de calabaza pimientos rojos y atun ó pastel de brócoli espinacas y atún... en definitiva cualquier combinación que nos apetezca le irá muy bien y saldrá delicioso y a nuestro gusto.

Y para terminar deciros que esta receta es muy versatil y la podemos utilizar tambien para elaborar aparte de para hacer pasteles para hacer hamburguesas, albondigas.... por ejemplo hamburguesas de brócoli y atún, albóndigas de brócoli y atún... o de cualquier otros ingredientes que como os comenté más os gusten.

Animate, hazla, pruebala y sobre todo DISFRUTALA!!!!!